¿Qué calzado es el más adecuado para el Verano?

En breve tendremos el verano encima. El calor, la necesidad

de aligerar la ropa y tener fresquitos los pies hará que nos vistamos con prendas cortas y de tejidos ligeros y que por calzado utilicemos  todo tipo de “zapato” que nos permita mantener el pie al aire evitando la sensación de “cocedero de pies”.

Por ello, es habitual sufrir hongos, quemaduras, ampollas, grietas, rozaduras… veamos que podemos hacer para prevenir  o evitar estas pequeñas dolencias tan molestas.

No olvidemos que durante muchos meses andamos con los pies muy protegidos por calcetines, medios, deportivos, zapatos bien sujetos… y de pronto nos deshacemos de todas esas protecciones. Así que es el momento de proteger nuestro mejor “aislante” nuestra piel.  No olvidemos aplicarnos una buena crema hidratante por la mañana para que forme una película protectora, que evite que perdamos agua. Eso ayudara a que nuestros pies se agrieten menos.

Las dolencias más comunes son dolor plantar, tobillo y uñas debido al calzado inadecuado, andar descalzo mucho tiempo, andar sin la suficiente amortiguación en el talón, llevar calzado que debamos sujetar con los dedos … por ejemplo la chancla que va sujeta entre dos dedos con dos tiras y sin tacón, eso hace que tengamos el talón de Aquiles muy estirado, sin amortiguación para los huesos y tendones; el resultado: dedos de martillo, fascitis plantar, juanetes, tendinitis… pero eso no significa que debamos  abandonarlos, solo usarlas en pequeños trayectos como de la toalla de la playa a la orilla, del coche a la toalla, etc… pero no como calzado habitual para todo y todo el día. El único secreto está en utilizar el calzado adecuado para la actividad que tengamos planeada.

Sin embargo, andar descalzos por la playa es algo saludable que nos aporta masaje activador sanguíneo y que andar por la arena nos hace de exfoliante dejándonos una piel suave. Pero andar descalzo por asfalto o cualquier otra superficie puede tener consecuencias muy negativas para nuestras piernas.

Otro problema con el que nos encontramos son las ampollas. Las rozaduras de tiras, zapatos apretados, falta de protección… no se hacen esperar saliéndonos ampollas, las cuales, hay que quitar el agua de forma higiénica y proteger la zona hasta que cicatrice.

Intentemos no llevar zapatos muy altos con atados tipo sandalia ya que nuestra circulación, rozaduras y tendones se resentirán. Llevar tacones medios nos ayudara a evitar muchos de estos inconvenientes y por tanto tener una apariencia relajada y jovial.

Un calzado para cada ocasión

Si tenemos intención de andar para hacer senderismo, es bueno proteger el pie con calcetines y una bota de trekking que nos proteja también. Se puede usar una zapatilla deportiva de travesía pero con calcetines.

Como decíamos anteriormente, las chanclas son perfectas para andar por la arena o hacer trayectos cortos en suelo con amortiguación. No olvidemos que es un calzado inestable y deforma el pie.

Las alpargatas transpirables y bien sujetas al pie con algo de talón son perfectas para andar por el asfalto.

Los tacones, siempre que no excedan de 4 cm pueden ser cómodos pero si son más altos es preferible llevar plataforma para proteger los huesos y los tendones aunque no es calzado para llevarlo horas, se aconseja llevarlos solo en eventos con duraciones cortas y no mucho tiempo de pie.

Para el campo, paseos, los mejores son deportivas con calcetines, pickis, algún tipo de protección para la piel y bien atados.

Como veis hay un calzado para cada momento y lugar solo es cuestión de programar e invertir algo de tiempo en cuidarnos. Hoy en día hay todo tipo de calzado bonito y cómodo. Podemos encontrar unas deportivas de todo tipo de color, adornos, abalorios… para que nos hagan juego con la ropa que llevamos, sean cómodos y nos cuide nuestra espalda y nuestras piernas. Aprovechemos!!!!!!

Montserrat A

What footwear is best suited for Summer?

Soon we will have summer on top. The heat, the need to lighten the clothes and have cool feet will make us dress with short clothes and lightweight fabrics and footwear use all kinds of "shoe" that allows us to keep the foot in the air avoiding the feeling of "cocedero" On foot".

For this reason, it is common to suffer fungi, burns, blisters, cracks, chafing ... let's see what we can do to prevent or avoid these small annoying ailments.

Do not forget that for many months we walk with feet very protected by socks, sports, shoes, tightly bound ... and suddenly we get rid of all those protections. So it's time to protect our best "insulator" our skin. Do not forget to apply a good moisturizer in the morning so that it forms a protective film, which prevents us from losing water. That will help our feet to crack less.

The most common ailments are plantar pain, ankle and nails due to inadequate footwear, walking barefoot for a long time, walking without enough cushioning in the heel, wearing shoes that we should hold with your fingers ... for example the flip-flop that is held between two fingers with two strips and without heel, that makes that we have the Achilles heel very stretched, without cushioning for the bones and tendons; the result: hammer toes, plantar fasciitis, bunions, tendinitis ... but that does not mean that we should abandon them, only use them on small trips like from the towel on the beach to the shore, from the car to the towel, etc ... but not as footwear usual for everything and all day. The only secret is to use the right shoes for the activity that we have planned.

However, walking barefoot on the beach is something healthy that gives us a blood-activating massage and that walking through the sand makes us exfoliating, leaving us with a soft skin. But walking barefoot on asphalt or any other surface can have very negative consequences for our legs.

Another problem with which we find ourselves are blisters. The rubbing of strips, tight shoes, lack of protection ... do not wait for leaving blisters, which, you have to remove the water in a hygienic way and protect the area until it heals.

Let's try not to wear very high shoes with sandal-type ties since our circulation, chafing and tendons will suffer. Wearing high heels will help us avoid many of these problems and therefore have a relaxed and jovial appearance.

A footwear for every occasion

If we intend to go hiking, it is good to protect the foot with socks and a trekking boot that protects us as well. You can use a sport touring shoe but with socks.

As we said before, the flip flops are perfect for walking on the sand or making short trips on ground with cushioning. Do not forget that it is an unstable shoe and deforms the foot.

The espadrilles are breathable and well attached to the foot with some heel are perfect for walking on the asphalt.

The heels, provided they do not exceed 4 cm can be comfortable but if they are higher it is preferable to wear a platform to protect the bones and tendons although it is not shoes to wear for hours, it is advisable to wear them only in events with short durations and not long. standing.

For the field, walks, the best are sports with socks, picks, some kind of protection for the skin and well tied.

As you can see there is a shoe for every moment and place, it's just a matter of programming and investing some time in taking care of ourselves. Nowadays there are all kinds of beautiful and comfortable footwear. We can find some sports of all kinds of color, ornaments, beads ... to make us play with the clothes we wear, be comfortable and take care of our back and legs. Let's take advantage !!!

Montserrat A