miércoles, 9 de mayo de 2018

ADICCIÓN AL TRABAJO VS COMO DISFRUTAR DE NUESTRO TIEMPO LIBRE


Es muy común que muchos de nosotros seamos unos adictos al trabajo sin saberlo o ser conscientes de ello. Los motivos: varios.
Desde pequeños entramos en la vorágine de la competitividad como un juego, una vez estamos dentro del torrente nos dejamos llevar porque por todos lados oímos que es lo normal, que hay que competir, que debemos ser buenos en todo lo que hagamos… o por lo menos, así era en mi época.
Llegamos a la Universidad pero para elegir carrera hay que sacar una nota alta y cuando entramos, debemos seguir con la carrera de fondo para sacar buenas notas, ser los numero Uno y poder así acceder a Masters que parece que sean la “panacea” aunque necesarios para salir al mercado laboral y darnos cuenta que la necesidad es estar ubicados en el saco de la excelencia que son miles.

Una vez estamos en este punto “26 o 28 años” ya estamos listos para entrar en la locura laboral donde todos somos encantadores, todos somos buenos compañeros hasta que llega el día que ansiamos tener el puesto de nuestro responsable o jefe porque lo vemos viejo, cansado o simplemente, “porque tantos miramientos”, he estudiado y me he preparado para algo… y aquí empieza el afán acompañado por la ambición personal y el inicio de nuestra adicción.
Nos involucramos tanto, que llega un  momento que no podemos pensar en otra cosa que no sea el trabajo hasta el punto que cuando descansamos pensamos que estamos perdiendo el tiempo, que deberíamos terminar aquello que dejamos, que…. Y al darnos cuenta ya estamos en domingo y el lunes vuelta al trabajo.

Cuando entramos en esa espiral  “workaholism” es difícil salir al igual que ha sido entrar pero debemos hacer el esfuerzo de buscar la vía de poder descansar y de “desengancharnos” del trabajo.
En la primera fase de este proceso, hay una puerta muy grande donde domina el sentimiento de capacidad y valía, los jefes no necesitan imponerse porque los empleados se quedan voluntariamente. En la segunda fase, el espacio se estrecha y quedan atrapados en sus listas de tareas. Se dan cuenta de que tienen que frenar;  sino su salud mental se resentirá, pero el cerebro se obsesiona con la tarea pendiente y se dejan de lado amigos y familiares.
En la tercera fase, ya hay síntomas físicos: úlcera estomacal, presión arterial alta y cardiovasculares. El sedentarismo y la mala postura producen lesiones cervicales y dolores de espalda.  En Reino Unido existe el síndrome del sábado, la misteriosa pauta que enferma a los trabajadores sólo en su tiempo libre. En este momento, es difícil salir solo de la espiral que nos hemos creado.

Los perfiles más proclives a ser workaholic son hombres y mujeres de entre 30 y 50 años. Algunas profesiones son más vulnerables: los artistas por el estrés de la creatividad, los ejecutivos que no delegan, los políticos que buscan poder por la implicación, las profesiones de ayuda a los demás, las de riesgo como los servicios de seguridad, los periodistas por el estrés de la crónica diaria y las amas de casa por el aburrimiento y la soledad.

Por todo ello, es bueno empezar a obligarnos a marcarnos un horario de trabajo y otro de ocio aunque el ocio nos e consuma, no importa, hay que parar y aprender a relajarse poco a poco.
Hay que aprender a pasear, a disfrutar de las pequeñas cosas, de la familia y cargar pilas. Debemos ser conscientes que para rendir hay que descansar y eso no es posible si no aprendemos a desconectar, a leer, a pasear por la playa, a hacer algo diferente del trabajo. Es un trabajo muy difícil pero hay que intentarlo para poder tomar perspectiva de la realidad, nuevamente.
No nos conectemos. El día a día, es para relajarnos y si queremos leer el periódico, tenemos que ir a comprarlo, salgamos y adquiramos las noticias, eso hará que nos del aire, que podamos ver a otras personas y a estar informado. Si además podemos tomar un café, mejor que mejor, eso hará que nos ayude a pasar el tiempo y olvidarnos del trabajo cuando tenemos la sensación de estar encerrados en casa.

Aunque parezca sencillo, no lo és y yo lo se dé buena tinta pero cuando haces el esfuerzo de salir de ese bucle tan insano, te das cuenta de lo equivocado que se estaba y que se puede ser eficiente pero también disfrutar de la familia, la vida y porque no, también del silencio y el descanso.

Montserrat  A .



ADDICTION TO WORK VS HOW TO ENJOY OUR FREE TIME
It is very common for many of us to be workaholics without knowing it or being aware of it. The reasons: several.
From small we entered the vortex of competitiveness as a game, once we are inside the torrent we let ourselves go because everywhere we hear that it is normal, that we have to compete, that we must be good in everything we do ... or at least less, that's how it was in my time.

We arrive at the University but to choose a career we must take a high note and when we enter, we must continue with the background race to get good grades, be the number one and be able to access Masters that seems to be the "panacea" although necessary to go to the labor market and realize that the need is to be located in the bag of excellence that is thousands.

Once we are at this point "26 or 28 years" we are ready to enter the work madness where we are all charming, we are all good companions until the day comes that we long to have the position of our manager or boss because we see him old, tired or simply, "because so many regards," I have studied and prepared myself for something ... and here begins the eagerness accompanied by personal ambition and the beginning of our addiction.
We get so involved that there comes a time when we can not think of anything other than work to the point that when we rest we think that we are wasting time, that we should finish what we leave, that .... And upon realizing we are already on Sunday and on Monday back to work.

When we enter that spiral "workaholism" it is difficult to leave as it was to enter but we must make the effort to find the way to rest and "disengage" from work.
In the first phase of this process, there is a very large door where the feeling of ability and worth dominates, the bosses do not need to impose themselves because the employees stay voluntarily. In the second phase, the space narrows and they get caught in their task lists. They realize that they have to brake; but his mental health will suffer, but the brain becomes obsessed with the pending task and friends and family are left aside.
In the third phase, there are already physical symptoms: stomach ulcer, high blood pressure and cardiovascular. A sedentary lifestyle and poor posture cause cervical injuries and back pain. In the United Kingdom there is the syndrome of Saturday, the mysterious pattern that sick workers only in their free time. At this moment, it is difficult to leave only the spiral that we have created.

The profiles most inclined to be workaholic are men and women between 30 and 50 years old. Some professions are more vulnerable: artists for the stress of creativity, executives who do not delegate, politicians who seek power for involvement, the professions of helping others, those at risk such as security services, journalists for the stress of the daily chronicle and the housewives for boredom and loneliness.

For all this, it is good to start forcing us to mark a work and leisure time even if leisure consumes us, it does not matter, we must stop and learn to relax little by little.
You have to learn to walk, to enjoy the little things, the family and to charge batteries. We must be aware that in order to perform we must rest and that is not possible if we do not learn to disconnect, to read, to walk on the beach, to do something different from work. It is a very difficult job but you have to try to take perspective of reality again.

Let's not connect Day to day, it is to relax and if we want to read the newspaper, we have to go and buy it, go out and get the news, that will make us aware, that we can see other people and be informed. If we can also have a coffee, better than better, that will help us to pass the time and forget about work when we have the feeling of being locked up at home.
Although it seems simple, it is not and I give it good ink but when you make the effort to get out of that loop so insane, you realize how wrong you were and that you can be efficient but also enjoy the family, the life and why not, also of silence and rest.

Montserrat A.

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