Hay muchas opiniones
respecto al agua con limón, desde que es un poderoso y eficaz detoxificador a
que puede perjudicar el hígado. En cualquier caso, hablaremos acto seguido de
ello para ver qué conclusiones sacamos aunque yo puedo avanzar que cuando me lo
he tomado, al cabo de dos o tres días, he notado una ligereza en cuanto a
digestiones. Pero, como siempre, lo que es bueno para uno no lo es tanto para
otros.
Si bien es cierto,
nuestros mayores, eran y son grandes sabios en estos temas de remedios diarios
pero siempre necesitamos un documento oficial que avale dichas opiniones y que
sean creíbles o por lo menos aceptables y no perjudiciales.
Empecemos con mesura, lo
primero, es tener en cuenta las tres cosas importantes en cuanto a mesuras, la
base de la efectividad.
1.
Basta con medio limón. Es suficiente exprimir
medio limón en un vaso de agua templada a diario para ayudar a depurar el hígado y por tanto,
nos ayude a sentirnos mejor.
2.
Mejora las defensas. El agua con limón en ayunas
es un détox que fortalece el sistema inmunológico y actúa como un diurético
natural.
3. Equilibra
el ph. Aunque es ácido, el limón es un alimento muy alcalino, una de las claves
para tener buena salud acompañada de una buena alimentación.
Está claro y casi todo el
mundo está de acuerdo en que agua con limón
en ayunas te ayuda a limpiar por dentro. De hecho, si lo probáis os daréis
cuenta al tercer día. Su manera de limpiar o depurar en debido a que alcaliniza
la sangre, ayuda a mejorar las funciones metabólicas del cuerpo y a eliminar
mucho mejor pero no es el único remedio puesto que dentro de los batidos verdes
, tan de moda, podemos encontrar uno que combina espinacas, canónigos, col y
kiwi.
El limón y agua templada
no solo se utiliza para desintoxicarnos, también es un buen tándem para que
nuestro intestino se mueva correctamente. Sabemos que el limón es astringente
pero el agua templada hace que combata el tránsito intestinal lento.
Entremos en el cómo
tomarlo. Lo ideal es tomarlo en ayunas y en algunos casos se dice que es bueno
esperar media hora hasta ingerir el desayuno. Por qué templada, pues porque el
cuerpo tarda más en digerir el agua fría que la templada. El tipo de agua es
importante pero todo depende de donde vivamos , del tipo de agua que haya en
nuestra comunidad o ciudad. Sobre el limón, siempre es mejor natural aunque
podamos encontrar botellas. El limón es rico
en minerales y vitaminas, y ayuda, a combatir las bacterias que provocan
el acné en la piel y a mejorar su aspecto.
Como propiedades que
habíamos enumerado: favorece la digestión es diurético, estimula el sistema
inmunológico, equilibra los niveles de pH y contribuye a mejorar el aspecto de
la piel.
Aquí tenéis la
composición nutricional del limón.
LIMON
|
||
Información
de composición (por 100 g de porción comestible)
|
||
Componente
|
Valor
|
Unidad
|
Proximales
|
|
|
energía,
total
|
48 (12)
|
kJ (kcal)
|
grasa, total
(lipidos totales)
|
0.2
|
g
|
proteina,
total
|
0.5
|
g
|
agua
(humedad)
|
94.6
|
g
|
Hidratos de
Carbono
|
|
|
fibra,
dietetica total
|
2.8
|
g
|
carbohidratos
|
1.9
|
g
|
Grasas
|
|
|
ácidos
grasos, monoinsaturados totales
|
0.019
|
g
|
ácidos
grasos, poliinsaturados totales
|
0.055
|
g
|
ácidos
grasos saturados totales
|
0.022
|
g
|
Vitaminas
|
|
|
Vitamina A
|
1.67
|
ug
|
Viamina E
|
0.8
|
mg
|
folato,
total
|
10
|
ug
|
equivalentes
de niacina, totales
|
0.25
|
mg
|
riboflavina
|
0.02
|
mg
|
tiamina
|
0.021
|
mg
|
Vitamina
B-6, Total
|
0.04
|
mg
|
Vitamina C
(ácido ascórbico)
|
44
|
mg
|
Minerales
|
|
|
calcio
|
13
|
mg
|
hierro,
total
|
0.2
|
mg
|
potasio
|
82
|
mg
|
magnesio
|
8
|
mg
|
sodio
|
2
|
mg
|
fósforo
|
11
|
mg
|
ioduro
|
1.5
|
ug
|
selenio,
total
|
0.4
|
ug
|
zinc (cinc)
|
0.11
|
mg
|
Montserrat A
WATER WITH LEMON: A
GOOD DETOX?
There are many opinions about water with lemon,
since it is a powerful and effective detoxifier that can harm the liver. In any
case, we will discuss it immediately afterwards to see what conclusions we draw
although I can advance that when I've had, after two or three days, I have
noticed a lightness in terms digestions. But, as always, what is good for one
is not so much for others.
While it is true, our elders, were and are
great sages in these issues daily remedies but always need an official document
certifying such views and are credible or at least acceptable and not harmful.
Let's start with restraint, first, it is to
consider three important things about mesuras, the basis of effectiveness.
1. Just half a lemon. It suffices squeeze half
a lemon in a glass of warm water daily to help cleanse the liver and therefore
help us feel better.
2. Improved defenses. Water with lemon fasting
is a detox strengthens the immune system and acts as a natural diuretic.
3. It balances the ph. Although it is acidic,
lemon is a very alkaline food, one of the keys to good health accompanied by
good nutrition.
It is clear and almost everyone agrees that
lemon water fasting helps you clean inside. In fact, if you prove you will
realize the third day. Your way to clean or debug in because alkaline blood, it
helps improve the body's metabolic functions and eliminate much better but it
is not the only remedy since within the green smoothies, so fashionable, we can
find one that combines spinach , lettuce, cabbage and kiwi.
Lemon and warm water is not only used to
detoxify, it is also a good tandem for our intestines to move properly. We know
that lemon is astringent but the warm water makes combat the slow intestinal
transit.
Let us enter the how to take it. Ideally, it
takes on an empty stomach and in some cases is said to be good to wait half an
hour to eat breakfast. Why warm, well because the body takes longer to digest
the temperate cold water. The type of water is important but it all depends on
where we live, the type of water you have in our community or city. About
lemon, it is always best natural even if we can find bottles. Lemon is rich in
minerals and vitamins, and helps to fight bacteria that cause acne on the skin
and improve their appearance.
As we had listed properties: aids digestion is
diuretic, stimulates the immune system, balances pH levels and helps to improve
the appearance of the skin.
Here is the nutritional composition of lemon.
LEMON
Composition information (per 100 g of edible
portion) (please see this information in above)
Montserrat A
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