CUIDAR LOS NERVIOS SIGNIFICA CUIDAR TU CUERPO
Como ya sabemos nuestro estado de
nervios no está SOLO relacionado con estados de ansiedad, temas anímicos o de
desarrollo personal, sino con la forma en que vivimos y nuestro estilo de vida.
Nos exigimos mucho, nos retamos
continuamente y si no lo hacemos nosotros lo hace la propia vida ya que nos
obliga a estar en demasiados lugares a la vez.
Pero también hay otros aspectos
importantes que nos pueden llevar al desequilibrio como la inestabilidad
laboral, económica y personal.
Demasiados temas importantes para una sola persona , aunque cuando nos ponemos
en marcha y somos capaces de pensar en perspectiva nos damos cuenta de la
capacidad que tenemos para superar alguno de estos obstáculos sintiéndonos
mejor y algo más liberados.
Hay muchas “enfermedades”
relacionadas con los nervios como la astenia, neurosis, insomnio, depresión ,
neurastenia etc… pero siempre sugiero consultar con un buen profesional o tener
dos opiniones antes de tomar una decisión sobre que método utilizar para poder
superarlas.
Siempre tenemos que tener claro
el por qué y la raíz de dichas consecuencias
.
Es como cualquier enfermedad si
parcheamos nunca curaremos la raíz y por tanto siempre seremos dependientes de
medicamentos, personas o situaciones.
Dejando aparte todo esto , existe
una “raíz” que puede generar todas estas situaciones, científicamente hablando,
y el un desequilibrio que se origina en una debilidad de la célula nerviosa, se
ve degradada por residuos y otras sustancias tóxicas, como el alcohol, el
tabaco, el café, el té…
Técnicamente cabría incluso
afirmar que toda enfermedad tiene un origen nervioso, pues son los nervios los
que transmiten los impulsos de comunicación de las distintas funciones
orgánicas.
Del mismo modo, cabe afirmar que
toda enfermedad nerviosa procede de algún trastorno orgánico, de una deficiente
nutrición o intoxicación de los centros o las redes nerviosas.
En importante hacerse análisis de
sangre y estos, tratándose de una persona deprimida, nos revelaran un bajo contenido de elementos tales como el
calcio, el hierro y el fósforo.
El tratamiento debe seguir dos
vías paralelas: ocuparse de los problemas más urgentes actuando directa o
indirectamente sobre las células nerviosas, y asegurar unas buenas funciones
digestivas , asimilativa y eliminativa, con el fin de ayudar a reconstituir las
células nerviosas dañadas.
Alimentos recomendados
La alimentación ha de ser ligera
al comienzo del tratamiento; el objetivo que se persigue es proporcionar al organismo
el máximo de elementos nutritivos sin cansarlo, y para ello lo mejor son los
zumos vegetales. Entre comida y comida deberá tomar todos los días 1 o 2 vasos
de zumo de zanahoria o remolacha, ½ vaso de zumo de coles, o 1-2 vasos de
alguna de las siguientes combinaciones: zanahoria-nabo; zanahoria-col,
zanahoria-col-cebolla, zanahoria-nabo-puerros, etc…
El puesto preferente de los menús
debe reservarse a las verduras y hortalizas crudas en forma de ensaladas, a las
verduras ralladas y a la fruta. En segundo lugar irán todos los cereales,
especialmente el trigo, el arroz con cáscara, la cebada sin cáscara, el
alforfón y el mijo.
La combinación de cereales y
verduras hervidas es excelente. Todos los platos deben estar generosamente
sazonados con plantas aromáticas.
Se puede tomar huevo dos o tres
veces por semana, preparándolo de la forma que más nos guste y poniendo cuidado
con el aceite si se fríe; en cualquier caso yo sugiero no utilizar el “frito” y
optar por otros sistemas más digeribles y sanos.
También se pueden tomar frutos
secos; pero con moderación, por su alta concentración de elementos nutritivos .
Si se abusa de ellos, algunos
frutos secos, como las almendras y las nueces, pueden provocar problemas de
hígado. La ingesta correcta sería la de 30gr.
Preparados para el sistema
nervioso
Hay muchos preparados para el
sistema nervioso pero yo solo os daré datos de tres porque son suficientes y
todos pueden ser complementarios tratando la dolencia desde el punto de vista
de un todo y no como algo aislado.
Decocción de fenogreco
1 cucharada de postre de
fenogreco y dos tazas de agua.
Preparación
Hervir el agua con la cucharada
de fenogreco hasta que reduzca a la mitad. Inicialmente poner a fuego fuerte
hasta que cueza y luego bajarlo a fuego medio/bajo hasta que reduzca.
Como el sabor de fenogreco no le
es agradable a todo el mundo, se puede hacer por la noche y dejarlo reposar
hasta la mañana siguiente tomándolo tibio o frio, de este modo, el sabor no
será tan intenso.
Dado que actúa sobre el hígado y
el páncreas, el fenogreco estimula considerablemente el proceso de asimilación.
Infusión estimulante para el hígado
Ingredientes:
30gr de cola de caballo, raíz de
regaliz, romero y Aspérula ( 30 gr de cada ingrediente)
20gr de caléndula, cardo mariano,
boldo y Menta (20gr de cada ingrediente)
Preparación
Mezclar todos los ingredientes en
una bolsa y una vez mezclado conservarlo en un recipiente de cristal bien
tapado y en sitio no húmedo.
En una taza hirviendo añadir dos
cucharadas de la mezcla, dejar reposar durante 15 minutos y después de la cena
que también ayudará a conciliar el sueño.
Decocción para el nerviosismo y el insomnio
Ingredientes:
20gr de cada uno de los
siguientes ingredientes: albahaca, melisa, tomillo silvestre, hierbabuena,
valeriana y aspérula.
10gr de cada uno de los
siguientes ingredientes: espino albar y pasionaria.
Preparación
Mezclar todas las plantas en una
bolsa y luego conservarlas en un lugar seco. En una taza de agua añadir dos
cucharadas de la mezcla y cuando arranque a hervir se apartará del fuego y se
dejará reposar unos 5 minutos.
La dosis debe ser de dos tazas
diarias, entre comidas y otra más al acostarse en caso de insomnio.
Tomar esta bebida 8 días seguidos
o día si día no.
Decocción para los nervios
Ingredientes:
20gr de Hojas de naranjo; 15 gr (
de cada uno) de verbena, Anís verde, melisa, azahar y menta; 10gr de Tila.
Preparación:
Mezclaremos todos los
ingredientes en una bolsa y se añadirán, a una taza de agua dos cucharadas de
dicha mezcla; una vez rompa a hervir se apartará del fuego y se dejará reposar
unos 10 minutos. Fuente: parte del texto de Integral
Bien espero que toda esta
información os sirva para el día a día y os ayude a mejorar y vivir mejor. Un
abrazo.
Montserrat A.
NERVE TO CARE MEANS
YOUR BODY CARE
As you know our state of nerves is not ONLY
related to states of anxiety, mood or personal development issues, but with the
way we live and our lifestyle.
We demand much, we continually challenge you
and if we do not do it because life itself forces us to be in too many places
at once.
But there are other important aspects that can
lead us to an imbalance such as labor, economic and personal instability. Too
many important issues for one person, but when we set off and are able to think
in perspective we realize that we have the ability to overcome any of these
obstacles feeling better and more liberated.
There are many "diseases"
nerve-related as fatigue, neurosis, insomnia, depression, neurasthenia etc. ...
but always suggest consulting a good professional or have two opinions before
making a decision on which method to use to overcome them.
We always have to be clear about the why and
the root of those consequences.
It's like any disease if parcheamos never will
cure the root and therefore we will always be dependent on drugs, people or
situations.
Apart from all this, there is a
"root" that can generate all these situations, scientifically
speaking, and an imbalance that stems from a weakness of the nerve cell, is
degraded by waste and other toxic substances, such as alcohol, snuff, coffee,
tea ...
Technically one might even say that every
disease has a nervous origin, as are the nerves that transmit impulses to
communicate the various organizational functions.
Similarly, it can be said that all proceeds
from some nervous disease organic disorder, poor nutrition or poisoning of the
nerve centers or networks.
In important blood tests and these, being a
depressed person, we revealed a low content of elements such as calcium, iron
and phosphorus.
Treatment should follow two parallel tracks:
address the most urgent problems directly or indirectly acting on nerve cells
and ensure good digestive, assimilative and eliminative functions, in order to
help rebuild the damaged nerve cells.
Recommended Foods
Power has to be light at the beginning of
treatment; the objective pursued is to provide the body with maximum nutrients
without tire him, and to do the best are the vegetable juices. Between meals,
you should take every day 1 or 2 glasses of carrot juice or beet juice ½ cup
cabbage, or 1-2 glasses of any of the following combinations: carrot-turnip;
carrot-cabbage, carrot-cabbage-onion, carrot, turnip, leeks, etc ...
The preferred position of the menus should be reserved
for vegetables and raw vegetables in salads, the grated vegetables and fruit.
Secondly they will all grains, especially wheat, paddy rice, shelled barley,
buckwheat and millet.
The combination of cereals and boiled
vegetables is excellent. All dishes must be generously seasoned with herbs.
It may take two or three eggs a week, preparing
the way we like and being careful with the oil when frying; in any case I
suggest not to use the "fried" and opt for other more digestible and
healthy systems.
Can also take nuts; but in moderation because
of its high concentration of nutrients.
If they are abused, some nuts such as almonds
and walnuts, can cause liver problems. The correct intake would be 30g.
Prepared for the
nervous system
There are many preparations for the nervous
system but I will only give you three because data are sufficient and all can
be complementary treating the ailment from the point of view of a whole and not
in isolation.
Decoction of
fenugreek
1 tablespoon fenugreek dessert and two cups of
water.
Preparation
Boil the water with the tablespoon of fenugreek
until reduced by half. Initially put on high heat until cooked through and then
lower to medium / low heat until reduced.
As the taste of fenugreek is not it nice to
everyone, you can do at night and let it sit until the next morning taking it
warm or cold, thus the flavor is not as intense.
Since it acts on the liver and pancreas,
fenugreek significantly stimulates the process of assimilation.
Stimulating liver
infusion
Ingredients:
30 g of horsetail, licorice root, rosemary and
Woodruff (30 g of each ingredient)
20g calendula, milk thistle, Boldo and
Peppermint (20g of each ingredient)
Preparation
Mix all ingredients in a bag and keep it after
mixing in a glass container tightly covered and not humid place.
In a boiling cup add two tablespoons of the
mixture steep for 15 minutes after dinner will also help you sleep.
Decoction for
nervousness and insomnia
Ingredients:
20g of each of the following ingredients:
basil, lemon balm, wild thyme, peppermint, valerian, and woodruff.
10g each of the following ingredients:
Passiflora sessile and hawthorn.
Preparation
Mix all the plants in a bag and then keep in a
dry place. In a cup of water add two tablespoons of the mixture begins to boil
and when depart from heat and let stand for 5 minutes.
The dose should be two cups daily, between
meals and another at bedtime for insomnia.
Take this drink followed eight days or day in
and day out.
Decoction for
nerves
Ingredients:
20g of orange leaves; 15 g (each) of verbena,
green anise, lemon balm, orange and mint; Tila 10g.
Preparation:
Mix all ingredients in a bag and added to a cup
of water two tablespoons of this mixture; once it starts to boil turn away from
heat and let stand about 10 minutes. Source: Integral part of the text
Well I hope all this information will serve you
for the day and help you to improve and live better.
Montserrat A.
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