COMO CUIDAR EL
HÍGADO CON MÉTODOS NATURALES
Prestar cuidados al hígado, por ejemplo, es el mejor modo de
asegurarse una buena salud, ya que tanto el corazón como otros órganos
importantes dependen de él para obtener la sangre de primera calidad que necesitan
para su nutrición y fortalecimiento.
La curación de un hígado dañado puede exigir
semanas, meses
o incuso años de atenciones constantes.
Las plantas aromáticas contribuyen a estimular los sentidos
y participan activamente en las distintas etapas del proceso nutritivo:
digestión, transformación, síntesis, distribución, fijación, neutralización de
las sustancias residuales y eliminación. Nos ayudan a mantener los intestinos
limpios y favorecen la flora digestiva; también estimulan las glándulas endocrinas
y salivales. Algunas son especialmente recomendables en lo que al hígado se
refiere, como el romero, seguido del tomillo, el perifollo, el apio, el
estragón y la cebolla. Hay bastantes más que dan también excelentes resultados,
como puerros, cebolletas, hinojos, el comino, las alcaparras, la nuez moscada,
el calvo, los rábanos , el tomillo silvestre y el azafrán.
La higiene natural, que significa exponerse a los elementos
naturales tales como el sol, el aire, el agua y la tierra, debe ir complementada
con unos buenos ejercicios respiratorios. Una
respiración correcta contribuye a
la alcalinización de los humores y, por tanto, a reforzar los mecanismo de
defensa del organismo. El respirar bien puede servir incluso como medio de dar
masaje al hígado y a los órganos con él relacionados.
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| Estiramientos de los meridianos hígado |
Los ejercicios respiratorios deben realizarse lentamente y
sin esfuerzos bruscos al inhalar o exhalar el aire.
Los rayos de sol transforman los esteroles de la piel. Así
es como se fabrica buena parte de la vitamina D que el cuerpo necesita . Así es
como se transforma la mayoría del colesterol, lo que ahorra al hígado el tener
que sintetizarlo o neutralizarlo si se da un exceso del mismo. Es aconsejable
tomar baños de sol de máximo 15 minutos diarios fuera de horas fuerte de sol.
No olvidar que la zona que capta y transforma más rápido a vitamina D son los
pómulos.
Cuando el hígado es deficiente, la albúmina de determinados
alimentos no se transforma correctamente y puede llegar a convertirse en
venenos. Sin embargo, beba toda el agua que pueda, mezclada con zumo de limón,
polvo de arcilla mezclado con agua o alguna infusión de hierbas medicinales.
Conviene depurar la sangre y el hígado sin aportarles
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| Otro ejercicio para los meridianos de vesícula biliar |
Cuando se vuelve a comer después de unos cuantos días de
ayuno, lo mejor será empezar con zumos de fruta o zumo de zanahorias mezclado
con agua. Luego se puede ir añadiendo a la dieta fruta fresca y verduras
crudas.
El cambio alimenticio debe ser gradual, pues no siempre
es conveniente renunciar a los malos
hábitos alimenticios de golpe. No obstante, esto excluye elementos destructores
tales como el alcohol, la carne, las grasas animales y los alimentos enlatados,
que se deben eliminar de la dieta lo antes posible. Tanto la preparación de los
alimentos como su presentación son de la máxima importancia. En el comer deben
tenerse en cuenta no sólo las demandas o exigencias del entorno y el estado
físico de la persona en cuestión, sino también sus necesidades emocionales y
espirituales.
Siempre que sea posible deben tomarse los alimentos crudos.
Si no se toleran bien las verduras y hortalizas crudas, se empezará con una
cantidad pequeña, que se irá incrementando gradualmente.
El zumo de zanahoria es beneficioso para la función
secretora del hígado, pues hace que la bilis sea más fluida. Tómese un vaso en
ayunas y /o antes de las comidas.
Cuando sea la época, tómese un vaso de zumo de fresas,
grosella, uvas o medio de zumo de coles. Hay excelentes combinaciones de estos
zumos con manzana, por ejemplo.
También se pueden comer verduras y cereales hervidos, pan
integral y pequeñas cantidades de productos lácteos, teniendo cuidado de su
preparación y de combinarlos bien con otros alimentos.
Otros tipos de cocción aconsejables son el vapor y evitar
cualquier cocción que necesite de temperaturas altas durante mucho tiempo.
Tisanas que pueden
ayudar
Infusión para
estimular el hígado
Ingredientes:
30gr de las siguientes hierbas: cola de caballo, amor de
hortelano, raíz de regaliz, flor de romero, flor de Aspérula.
20 gr de cada hierba: flor de caléndula, hojas de menta.
Preparación:
Viértanse 2 cucharaditas o 2 cucharadas (según la edad) en
una taza de agua hirviendo. Dejar reposar de 10 a 20 minutos. Tomar una
taza después de cada comida; endulzar
con miel, en caso necesario.
Decocción para la
obstrucción o congestión del hígado
Ingredientes:
30gr de raíz de regaliz y 30gr de flores de Aspérula.
20gr de hojas de alcachofa.
10gr de cada una de las siguientes hierbas: hojas de gayuba,
flores de caléndula, flores de amor de hortelano, hojas de grosella negra, cola
de caballo, flores de romero y centaura menor.
Preparación:
Mezclar bien todas las hierbas y luego ponerlo en un
recipiente bien cerrado y en lugar fresco. Luego verter una cucharada colmada
de la mezcla en una taza de agua. Poner al fuego hasta romper a hervir y
dejarlo a fuego lento durante 2 minutos
y reposar durante otros 10. Tomar una taza 15 minutos antes de cada comida.
Alimentos
beneficiosos para el hígado
·
Si hay personas que nos les gusta o no toleran
demasiado los siguientes alimentos que indicaremos , deberán introducirlos a su
dieta poco a poco. Aceitunas negras, espinacas y zumos de frutas y verduras en
crudo.
·
El aceite de oliva es el más beneficioso para el
hígado pero debería extraerse a presión y en frío, sin utilizar calor ni
disolventes químicos.
·
Pan integral de verdad hecho con levadura madre
y , sobre todo, con harina integral.
·
Como frutas que favorecen al hígado encontramos
el limón que
purifica y alivia el hígado pero hay que tener cuidado con la
administración.
Las naranjas maduras , uvas que ayudan a la
eliminación de piedras; bayas frescas, grosellas, arandanos…
·
En cuanto a verduras y hortalizas encontramos la
alcachofa, diente de león, rábanos, cebollas, ajo, espárragos, remolacha,
zanahoria, achicoria, apio, puerros y
coles.
·
En cuanto a lácteos, la leche sería mejor
evitarla. El yogur si es natural y bien elaborado puede favorecer. Los quesos
se pueden tomar en cantidades moderadas y de buena calidad así como las
mantequillas pero en poca cantidad diaria.
Bien esto es todo por ahora sobre este tema apasionante e
importante que afecta a muchas personas por diferentes motivos.
Montserrat A.
HOW TO CARE FOR LIVER WITH NATURAL METHODS
Caring for
the liver, for example, is the best way to ensure good health , as both the
heart and other major organs depend on it to get the blood Premium need for
nourishment and strengthening.
The healing
of a damaged liver can take weeks , months or years of constant attention
incuse .
The herbs
help to stimulate the senses and actively participate in the different stages
of the nutritive process : digestion, transformation , synthesis , distribution
, fixation, neutralization and disposal of waste substances . We help keep the
intestines clean and promote digestive flora; also stimulate the endocrine and
salivary glands. Some are especially recommended as the liver is concerned,
such as rosemary , followed by thyme, chervil , celery , tarragon and onion.
There are many more that also give excellent results , such as leeks , chives ,
fennel , cumin, capers, nutmeg, bald, radishes, wild thyme and saffron.
The natural
hygiene, which means exposure to natural elements such as sunlight , air, water
and land , should be supplemented with good breathing exercises. Correct
breathing contributes to alkalinization of moods and thus to strengthen the
body's defense mechanism . Breathing it can act even as a means of massaging
the liver and related organs with him .
Breathing
exercises should be done slowly and without abrupt to inhale or exhale efforts.
Sunbeams
transform skin sterols . Here's how much vitamin D the body needs it
manufactures . Here's how the majority of cholesterol is transformed , saving
liver having to synthesize or neutralize if an excess of it is given . It is
advisable sunbathing maximum 15 minutes a day out of strong sunshine. Do not
forget that the place that captures and transforms faster vitamin D are the
cheekbones.
When the
liver is poor albumin certain foods is not transformed properly and can become
poisons . However, drink as much water as you can, mixed with lemon juice ,
powdered clay mixed with water or some herbal infusion .
Should
purify the blood and liver without giving them nutritious substances , in this
state, could become harmful .
When you go
back to eating after a few days of fasting, it is best to start with fruit
juice or carrot juice mixed with water. Then you can go to the diet by adding
fresh fruit and raw vegetables.
The dietary
changes should be gradual, it is not always convenient to give up bad eating
habits at once. However, this excludes destructive elements such as alcohol ,
meat, animal fats and canned foods to be eliminated from the diet as soon as
possible . Both the food preparation and presentation are of utmost importance
. In eating not only claims or demands of the environment and the physical
condition of the person concerned , but also their emotional and spiritual
needs must be considered.
Whenever
possible raw foods should be taken. If not well tolerate raw vegetables and
vegetables, will start with a small amount, which is gradually increasing.
The carrot
juice is beneficial to the secretory function of the liver, bile makes it more
fluid. Take a glass before breakfast and / or before meals.
When the
time, take a glass of strawberry juice, currant, grape juice or medium cabbage.
There are excellent combinations of these with apple juice, for example.
You can
also eat boiled vegetables and cereals, wholemeal bread and small amounts of
dairy products, being careful preparation and combine well with other foods.
Other types
of cooking are desirable vapor and avoid any need for high cooking temperatures
for long.
Teas that can help
Infusion to stimulate liver
Ingredients:
30 g of the
following herbs: horsetail, cleavers , licorice root , rosemary flower , flower
Woodruff .
20 g of
each herb : marigolds , mint leaves .
Preparation:
Viértanse 2
teaspoons or 2 tablespoons ( depending on age) in a cup of boiling water. Let
stand 10 to 20 minutes. Take a cup after each meal ; sweetened with honey if
necessary .
Decoction
for obstruction or congestion of the liver
Ingredients:
Licorice
root 30g and 30g flower Woodruff .
20gr of
artichoke leaves .
10g each of
the following herbs : leaves of bearberry, calendula flowers , flowers cleavers
, blackcurrant leaves , horsetail , rosemary flowers and smaller centaury .
Preparation:
Mix all
herbs and then put it in a tightly closed in a cool place . Then pour a heaping
tablespoon of the mixture in a cup of water. Heat until boiling break and let
it simmer for 2 minutes and rest for another 10 . Having a cup 15 minutes
before each meal.
Beneficial foods for the liver
• If there
are people who do not like or can not tolerate these foods that indicate too ,
should introduce them to your diet slowly . Black olives , spinach and fruit
juices and raw vegetables .
• Olive oil
is the most beneficial for the liver but should derive pressure and cold
without heat or chemical solvents .
• Whole
wheat bread made with real sourdough and especially whole wheat .
• As fruit
favoring find lemon liver purifies and soothes the liver but be careful with
the administration.
Ripe
oranges , grapes that help stone removal ; fresh berries , currants ,
blueberries ...
• As for
vegetables found artichoke , dandelion , radishes , onions , garlic ,
asparagus, beets, carrots , chicory , celery , leeks and cabbage .
• As for
milk , milk would be best avoided. Yogurt is natural and if well crafted can
foster. The cheese can be taken in moderate quantities and of good quality and
butters but in small daily amount.
Well that's
all for now on this exciting and important topic that affects many people for
different reasons .
Montserrat
A.
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