LAS VARICES Y UN ENFOQUE INTEGRAL
Evitar permanecer demasiado
tiempo sentado o parado. Hacer pausas cada 20 a 30 minutos para mover sus
piernas.
Considerar la hidroterapia como
un tratamiento efectivo para las várices.
Chorro de rodillas con agua fría, luego chorros de agua fría en los
muslos, de pies hacia el muslo .
A. Montserrat
Hablaremos de las varices, algo
que casi toda mujer sufre, y nunca mejor dicho, pero que aparentemente no tiene
gran solución si no utilizamos la cirugía, pero os dejo algunas ideas
interesantes que nos pueden ayudar y evitar pensar en la decisión de la
cirugía.
Las varices son venas dilatadas y
a menudo inflamadas que se pueden hacer visibles bajo la piel de las piernas.
Para poder prevenir las várices debemos primero comprender cómo funciona el
sistema venoso.
Las venas son vasos que
transportan sangre de todas las células del cuerpo al corazón. Las arterias
permiten que la sangre transporte oxígeno y nutrientes a las células para
nutrirlas, mientras que las venas permiten que la sangre transporte dióxido de
carbono y otros productos de desecho lejos de las células para evitar que se
llenen de sustancias inservibles.
La sangre es empujada por las
arterias y capilares por la fuerza de cada contracción del corazón. Para que
las venas de las piernas transporten sangre al corazón, la sangre debe fluir
hacia arriba en contra de la fuerza de gravedad.
Las piernas tienen válvulas que
se abren para permitir que la sangre fluya hacia arriba, y luego se cierran
para evitar que se devuelva hacia los pies. Si estas válvulas dejan de cerrarse
por completo, entonces la sangre se acumula en las venas, estirándolas y
distendiéndolas, lo que a la larga causa las várices.
Además de ser un problema
estético, pueden inflamarse , doler o arder especialmente al caminar o
permanecer de pie, pueden picar, a veces tanto, que la personas se rasca de
forma incontrolable, llegando a causar
ulceras en la piel.
Como prevenir su formación
Hay que construir y mantener un
sistema cardiovascular saludable por medio
del ejercicio regular que fortalezca los músculos de las piernas ( es
suficiente con 30 minutos diarios) y una dieta limpia, sin toxinas, que aporte
todos los nutrientes elementales.
Hay que cuidar el hígado. Si el
hígado se ve sobrecargado por toxinas de manera regular, puede comenzar a degenerarse, empezando por un estado
crónico de inflamación, luego volviéndose hígado graso . Cada una de estas
etapas de degeneración pueden hacer que se acumule sangre en las venas de sus
piernas, dado que la sangre ya no puede pasar de manera eficiente por su
hígado.
Cuidar los pulmones. Toda la
sangre que es devuelta al corazón del sistema venoso es enviada a los pulmones,
donde se le adiciona oxígeno fresco para ser entregado a las células.
Consumir suficiente cantidad de
vitamina C y flavonoides. Ambos son esenciales para construir vasos sanguíneos
fuertes y protegerlos del deterioro. Dentro de los alimentos más ricos en
vitamina C y flavonoides están los frutos cítricos, los berries ( fresas,
cerezas, moras, arándanos..) el pimiento y el brócoli.
Como aliviar algunas molestias
Elevar las piernas varias veces
al día en un ángulo de 90º, para facilitar el retorno de la sangre al corazón A
la noche, puede ser buena idea descansar con las piernas elevadas con la ayuda
de unos cojines.
Consumir castaño de Indias (
horse chestnut). Esta planta contrarresta la inflamación, tonifica y protege
las venas, combate el daño de los radicales libres, y bloquea las enzimas que
rompen el tejido de soporte.
Otra hierba es la Gotu Kola
(Centella asiática), que aumenta la integridad de los vasos sanguíneos y
acelera la sanación de heridas.
Fuente: lifestyle.kstp.com y
motherearthliving.com
Montserrat A.
VARICES AND A
COMPREHENSIVE APPROACH
Talk about varicose veins, something that
almost every woman suffers, and never better, but apparently no great solution
if you do not use surgery, but you have some interesting ideas that can help us
avoid thinking about the decision for surgery .
Varicose veins are enlarged swollen veins that
often can be made visible under the skin of the legs. To prevent varicose veins
must first understand how the venous system works.
Veins are vessels that carry blood to all cells
of the body to the heart . The arteries allow blood to transport oxygen and
nutrients to the cells to nourish , while the veins allow blood to transport
carbon dioxide and other waste products away from cells to prevent them from
filling with useless substances.
The blood is pushed through the arteries and
capillaries by the force of each contraction of the heart. For the leg veins
carrying blood to the heart , blood must flow upward against gravity .
The legs have valves that open to allow blood
to flow upward, and then closed to prevent return to the feet. If these valves
fail to close completely , so blood pools in the veins, stretching them and
distendiéndolas , which eventually causes varicose veins.
Besides being a cosmetic problem , they can
become inflamed, painful or burning especially when walking or standing , can
sting , sometimes so much that the people scratching uncontrollably , reaching
cause skin ulcers .
How to prevent
formation
We must build and maintain a healthy
cardiovascular system through regular exercise to strengthen the muscles of the
legs ( you only have 30 minutes a day ) and a clean diet without toxins, which
provide all the basic nutrients.
We must protect the liver. If the liver is
overloaded with toxins on a regular basis , you can begin to degenerate ,
starting with a state of chronic inflammation, then turning fatty liver. Each
of these stages of degeneration can cause blood to pool in the veins of your
legs , since the blood can no longer pass efficiently by your liver.
Caring lungs. All blood is returned to the
heart of the venous system is sent to the lungs where fresh oxygen is added to
be delivered to the cells.
Consuming enough vitamin C and flavonoids. Both
are essential to build strong blood vessels and protect them from deterioration.
Among the most foods rich in vitamin C and flavonoids are citrus fruits,
berries (strawberries , cherries , blackberries , blueberries ..) pepper and
broccoli.
How to relieve some
discomfort
Raise your legs several times a day at an angle
of 90 ° , to facilitate the return of blood to the heart At night , it can be
good idea to rest with legs elevated with the help of cushions .
Avoid staying too long sitting or standing.
Take breaks every 20 to 30 minutes to move your legs .
Consume Buckeye (horse chestnut ) . This plant
counteracts inflammation , tones and protects the veins , fights free radical
damage , and blocks enzymes that break the supporting tissue.
Another herb is Gotu Kola (Centella asiatica ),
which increases the integrity of blood vessels and accelerates wound healing .
Consider hydrotherapy as an effective treatment
for varicose veins . Jet knees with cold water, then cold water jets on the
thighs , feet to the thigh.
Source : lifestyle.kstp.com and
motherearthliving.com
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