Quien lea esto pensara que me he
vuelto loca pero algo
Una mala intención enviada en
modo mensaje siempre se puede esquivar pero solo lo podremos hacer si
psicológicamente estamos y nos sentimos fuertes. No sentimos ni nos dejamos
invadir por la venganza y el odio. Que la ira no exista en nuestro interior.
Solo así, podremos contestar con frialdad o bien obviar los mensajes “tóxicos”
que muchas de las personas que nos rodean puedan darnos.
La psicología cognitiva defiende
que esa manera de ver el mundo, como tóxico, es lo verdaderamente perjudicial.
Pero como decía Gandhi, para combatirlo solo existe una manera la AID
(Aceptación Incondicional de los Demás).
La AID supone comprender que
todas las personas somos maravillosas o que tenemos la capacidad de serlo
aunque, con frecuencia nos da por hacer lo contrario y nos decantamos por hacer
daño, herir o fastidiar al prójimo. Dicho esto podríamos llegar a la conclusión
de que nadie es tóxico, solo que a veces nos comportamos así. En cualquier
caso, creo que todo este párrafo, lo único que hace es justificar de forma
“políticamente correcta” que nos decantamos más por hacer daño que por hacer el
bien, quizás debido a la frustración y la ira que vamos acumulando durante la
vida. Pero que ocurre cuando los niños salen de muy jóvenes con esa tendencia?
Pues que esa teoría que acabo de explicar no se ceñiría a la realidad por
tanto, creo que el que nace con mala leche no tiene cura. Aunque si queremos
podemos recuperar la senda del buen hacer, con algo de dedicación y esfuerzo.
Ese comportamiento, aunque pueda
parecer satisfactorio en un principio, a la larga nos perjudica ya que nos
alejamos del amor, la confianza y la honradez, requisitos para una vida feliz.
Podríamos llegar a la conclusión
que para poder llegar a esos pensamientos positivos, a ese entendimiento (AID)
tendríamos que usar el perdón como herramienta pero en psicología cognitiva
decimos que el perdón no existe, o mejor dicho,
no hay nada que perdonar. Fundamentalmente, porque nada es tan terrible
para una persona bien amueblada a nivel mental.
La gente sabia no se alarma fácilmente;
y así no desperdicia tiempo y esfuerzo
en broncas y morros. Todo ello permite la creatividad, regatear los problemas o
encontrar soluciones divertidas. Por ejemplo, si estoy esperando a alguien y
llega tarde, como de costumbre, sabiéndolo, aprovecharé el tiempo leyendo o
haciendo algo positivo para mí pero no entraré en el conflicto de discutir una
“mala costumbre” que no tiene solución.
Eso hace que veamos a las
personas “difíciles” de nuestro entorno como a nuestros maestros zen, cuando
nos ponen en jaque con comentarios desagradables o gestos egoístas.
Pero no hablemos solo de
psicología cognitiva, también hay que hablar de conceptos y uno de ellos es el
respeto, palabra inventada y que tanto daño nos hace a veces. Nos decimos, en
ocasiones: ¡Necesito que todo el mundo me respete todo el tiempo!, lo cual es
imposible y en caso de que fuera posible tampoco sería la solución porque
cuantas veces nos han minado educadamente? … seguramente muchas.
Por tanto, podríamos decir en
situaciones tóxicas que no hay que perdonar nada porque nunca nos agraviaron y
no apelamos al respeto porque el respeto que necesitamos lo aplicamos nosotros
mismos, dejando a esos “monjes zen” en evidencia.
Pero en el caso de querer
perdonar conviene no terribilizar: darse cuenta de que ningún agravios terrible
. Los seres humanos necesitamos muy poco para estar bien: sólo la comida y el
agua del día; así que ningún insulto, robo o traición tienen suficiente entidad
como para hacernos infelices. Todos somos buenos y malos, capaces de lo mejor y
de lo peor. Si entendemos los delitos como niñerías o locuras transitorias, no
albergaremos rencor. Esquivaremos los ataques, buscaremos reparaciones y
tendremos una actitud pedagógica y tranquila en todo momento, pero eso no
significa dejar que nos pisen.
Los pensamientos son los
productores de las emociones. Por eso, se concentra en cambiar el diálogo
interno de las personas. Expresiones como “terrible” o “no lo puedo soportar”
son reemplazadas por “un poco malo” o “me molesta ligeramente”… No es un mero
pensamiento positivo, ya que emplea una filosofía bien razonada por la que
podemos convencernos de que necesitamos muy poco para ser felices.
La psicología cognitiva tiene
muchos puntos en común con el estoicismo griego, el budismo, el tao y la no
violencia gandhiana, y a todo eso le añade un método de trabajo práctico para
profundizar en estas filosofías, hacerlas realmente nuestras, de forma que
calen en nuestra visión del mundo. Fuente: Zen, artículo original escrito por Rafael Santanderu Psicólogo
Montserrat A
toxic people or messages that we fill with negative sense?
Whoever reads this will think
that I have gone mad, but some reason has both parts of the statement. What
toxic people exist? "Certainly, we used to call them people with bad
intentions or bad words" but we must not forget that those responsible for
letting the messages or "poisoned darts" sent by some interlocutors
make us feel we are ourselves.
A bad intention sent in message
mode can always be avoided but we can only do it if we are psychologically and
feel strong. We do not feel or allow ourselves to be invaded by revenge and
hatred. May anger not exist within us. Only in this way can we respond coldly
or obviate the "toxic" messages that many of the people around us can
give us.
Cognitive psychology argues that
this way of seeing the world, as toxic, is truly harmful. But as Gandhi said,
to combat it there is only one way the AID (Unconditional Acceptance of
Others).
The AID is to understand that all
people are wonderful or that we have the capacity to be, although often we do
the opposite and we choose to hurt, hurt or annoy our neighbor. That said we
could conclude that no one is toxic, only that sometimes we behave that way. In
any case, I believe that all this paragraph, the only thing it does is justify
in a "politically correct" way that we choose more to do harm than to
do good, perhaps due to the frustration and anger that we accumulate during
life. But what happens when children come out of very young with that tendency?
Well that theory that I just explained would not stick to reality therefore, I
think that the one born with bad milk has no cure. Although if we want we can
recover the path of good work, with some dedication and effort.
That behavior, although it may
seem satisfactory at first, in the long run damages us as we move away from
love, trust and honesty, requirements for a happy life.
We could conclude that in order
to arrive at those positive thoughts, to that understanding (AID) we would have
to use forgiveness as a tool but in cognitive psychology we say that
forgiveness does not exist, or rather, there is nothing to forgive.
Fundamentally, because nothing is so terrible for a person well furnished
mentally.
Wise people are not easily
alarmed; and thus does not waste time and effort in fights and hills. All this
allows creativity, haggling problems or finding fun solutions. For example, if
I am expecting someone and arriving late, as usual, knowing it, I will take the
time reading or doing something positive for myself but I will not enter into
the conflict of discussing a "bad habit" that has no solution.
That makes us see the
"difficult" people in our environment as our Zen masters, when they
put us in check with unpleasant comments or selfish gestures.
But let's not only talk about
cognitive psychology, we must also talk about concepts and one of them is
respect, a word invented and that damages us sometimes. We sometimes say: I
need everyone to respect me all the time! Which is impossible and if it were
possible, it would not be the solution because how many times have we politely
undermined? ... surely many.
Therefore, we could say in toxic
situations that we should not forgive anything because they never wronged us
and we do not appeal to respect because the respect we need we apply ourselves,
leaving those "Zen monks" in evidence.
But in the case of wanting to
forgive should not be terribilizar: to realize that no terrible grievances.
Humans need very little to be well: only food and water of the day; so no
insult, theft, or betrayal has enough entity to make us unhappy. We are all
good and bad, capable of the best and the worst. If we understand crimes like
childishness or transitory follies, we will not harbor grudges. We will avoid
the attacks, we will seek repairs and we will have a pedagogical and calm
attitude at all times, but that does not mean to let us step on.
Thoughts are the producers of
emotions. That is why it focuses on changing the internal dialogue of people.
Expressions such as "terrible" or "I can not stand" are
replaced by "a little bad" or "annoys me slightly" ... It
is not a mere positive thought, since it employs a well-reasoned philosophy by
which we can convince ourselves that we need very little to be happy.
Cognitive psychology has many
points in common with Greek Stoicism, Buddhism, Tao and Gandhian non-violence,
and all this adds a method of practical work to deepen these philosophies, to
make them really ours, so that they calm our vision of the world. Source: Zen, original article written
by Rafael Santanderu Psychologist
Montserrat A
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