Hay muchas terapias que pueden
hacer sentirnos mejor con los síntomas de la menopausia. Algunos son químicos
pero hay muchos y efectivos que provienen de la medicina natural que hacen que
nos sintamos mejor de manera general no solo una sintomatología, debido a que
actúan como un antídoto contra el estrés y las tensiones diarias haciendo que
recuperemos el control y el equilibrio en la vida diaria.
Aquí os dejo algunos remedios
Fitoterapéuticos que pueden ayudaros a mejorar esas afecciones comunes del
climaterio.
Raíz de maca peruana: Se ha demostrado en estudios científicos, que
incrementa los niveles de estrógeno y progesterona, las dos hormonas clave que
comienzan a perderse en la perimenopausia. Las pruebas clínicas evidencian que
es muy efectivo para la reducción de los síntomas de un 84%. Tras su uso, las
mujeres refieren menos sofocos y sudoraciones, así como una mejoría en el
sueño, la energía, el estado de ánimo y la libido.
Raíz de regaliz: Una planta rica en fitoestrógenos. Puede ser
utilizada junto con otras hierbas para
hacer infusiones. No obstante, el regaliz puede provocar la retención de sodio
e incrementar el riesgo de hipertensión
en algunas personas.
Dong quai: Conocida como Angélica, esta planta contiene
fitoestrógenos y en la medicina tradicional china se considera un tónico
armonizador.
Hoja de salvia: Es una planta que forma parte de la familia de la
menta y contiene sustancias estrogénicas que ayudan a aliviar los sofocos y las
sudoraciones. Hay que tomar dos tazas al día y en una semana se notan sus
efectos.
Vitex Agnus castus: Las investigaciones han descubierto que esta
planta alivia significativamente los síntomas del síndrome premenstrual, como
la irritabilidad, los cambios en el estado anímico, los dolores de cabeza, la
hinchazón de los pechos, los dolores abdominales y la depresión. La dosis es de
1000mg diarios.
Valeriana: Este es un remedio tradicional para aliviar el estrés y
la tensión, a la vez que ayuda a
conciliar el sueño sin provocar los desagradables efectos secundarios de las
píldoras convencionales. Puede tomarse para la ansiedad u otras molestias.
Hierba de San Juan: Conocida como hipérico, esta hierba se ha
empleado en el tratamiento contra la depresión desde hace muchos años. Se cree
que es más efectiva para tratar casos de depresión moderada y tiene menos
efectos secundarios que los antidepresivos convencionales. La dosis es de 900mg
diaria.
Homeopatia
Varios estudios sugieren que la
homeopatía puede ayudar a las mujeres a combatir los síntomas de la menopausia,
como los sofocos, la fatiga y las perturbaciones anímicas.
También existe una amplia
variedad de remedios homeopáticos para la mala memoria, la depresión, el
insomnio, los ataques de ansiedad, los dolores de cabeza y la confusión.
Consulta con un homeópata.
Maca |
Osteopatía craneal
La osteopatía craneal consiste en
la manipulación o masaje suave de los tejidos blandos del cuerpo. Pueden ayudar
a aliviar molestias o problemas centrados en la espalda, cabeza y cuello. Está
demostrado que es un sistema muy efectivo para la reducción de sofocos. Este
tratamiento aplicado a las mujeres esta enfocado a mejorar las funciones de la
glándula pituitaria.
También contamos con las terapias
de relajación que deben ser practicadas a diario y durante 15 o 20 minutos. La
terapia debe ser elegida por cada mujer según la personalidad, estado y gusto.
Podemos encontrar el yoga con muchas variantes, pilates, etc… además algunas de
ellas nos ayudaran a fortalecer músculos y huesos aportando doble efecto. Fuente: Maryon Stewart. Plan natural
para la menopausia
Montserrat A
PALLIATIVE THERAPIES IN MENOPAUSE
There are many therapies that can do better
feel with the symptoms of menopause. Some chemicals are effective but there are
many that come from natural medicine that make us feel better in general not
just a symptom, because they act as an antidote to stress and daily tensions
causing recover and balance control in daily life.
Here you have some phytotherapeutic remedies
that can help you improve those common conditions of menopause.
Peruvian maca root: It has been shown in
scientific studies, which increases levels of estrogen and progesterone, the
two key hormones that begin to lose in perimenopause. Clinical tests show that
it is very effective in reducing symptoms of 84%. After use, women report fewer
hot flashes and sweats as well as an improvement in sleep, energy, mood and
libido.
Licorice root: A plant rich in phytoestrogens. It
can be used with other herbs to make infusions. However, licorice may cause
sodium retention and increase the risk of hypertension in some people.
Dong quai: Known as Angelica, this plant
contains phytoestrogens and traditional Chinese medicine is considered a
harmonizing tonic.
Sage leaf: It is a plant that is part of the
mint family and contains estrogenic substances that help relieve hot flashes
and sweats. You have to take two cups a day and within a week their effects are
felt.
Vitex agnus castus: Research has found that this plant
significantly relieves PMS symptoms such as irritability, mood changes,
headaches, swelling of the breasts, abdominal pain and depression. The daily
dose is 1000mg.
Valerian: This is a traditional remedy to
relieve stress and tension, while helping to sleep without causing unpleasant
side effects of conventional pills. It can be taken for anxiety or other
discomfort.
St. John's Wort: Also known as Hypericum, this herb
has been used in the treatment of depression for many years. It is believed to
be more effective in treating moderate cases of depression and has less than
conventional antidepressant side effects. The daily dose is 900mg.
Homeopathy
Several studies suggest that homeopathy can
help women combat the symptoms of menopause such as hot flashes, fatigue and
mood disturbances.
There is also a wide variety of homeopathic
remedies for poor memory, depression, insomnia, anxiety attacks, headaches and
confusion. Consult a homeopath.
Cranial Osteopathy
Cranial osteopathy is gentle massage or
manipulation of the soft tissues of the body. They can help relieve discomfort
or problems centered on the back, head and neck. It is shown to be a very
effective system for reducing hot flashes. This treatment applied to women is
focused on improving the functions of the pituitary gland.
We also have relaxation therapies to be
practiced daily for 15 or 20 minutes. Therapy should be chosen by each woman as
personality, status and taste. We can find many variants yoga, pilates, etc ...
plus some of them will help us to strengthen muscles and bones, providing
double effect. Source: Maryon Stewart plan natural para la menopausia
Montserrat A
No hay comentarios:
Publicar un comentario