QUÉ ES LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

Este trastorno aparece con frecuencia en las mujeres a causa de desequilibrios hormonales y es un problema estético que afortunadamente tiene tratamiento.

En ocasiones, a pesar de tener riñones sanos, una persona puede sufrir retención de líquidos en su organismo a causa de trastornos hormonales, glandulares, circulatorios, renales o cardiacos.

Los riñones cuentan con sensores distribuidos a lo largo del aparato circulatorio, que les indican cuándo aumenta la cantidad de líquido en las venas y las arterias para que procedan a su eliminación por medio de la orina.

Muchas veces estos sensores fallan afectados por desequilibrios orgánicos o falsos estímulos, y dejan de enviar señales a los riñones, que retienen el líquido pensando que escasea.

Esta patología se manifiesta mediante la hinchazón indolora de los pies, las piernas, el abdomen, las manos, la cara, los parpados…

El rol de las hormonas

Es común que en el periodo premenstrual todas las mujeres retengan liquido, pero algunas llegan a almacenar hasta tres  litros.

Las hormonas femeninas facilitan la retención de agua y sal,pero  como los sensores del aparato circulatorio no la captan, los riñones no reciben  esa información, no generan una necesidad de orinar acorde con el volumen almacenado y se produce entonces la retención de líquido.

El problema es fundamentalmente estético, porque los edemas no son dolorosos ni graves, pero a veces pueden afectar a la mujer ya que esta cree que tiene sobrepeso.

No hay tratamientos definitivos ni simples, por eso la mujer suele caer en el error de tomar diuréticos. Muchas veces, las mujeres que generan retención líquida tienen problemas en el metabolismo, como la disminución del funcionamiento de la glándula tiroides y la tendencia a engordar. Pero vale aclarar que la fijación de líquido no provoca la obesidad. Este trastorno suele desaparecer cuando van cambiando los ciclos hormonales o a media que transcurren los años.

El error de tomar diuréticos

Una de las equivocaciones más comunes de las mujeres que desean eliminar el líquido retenido es automedicarse con diuréticos para aumentar el volumen urinario. Cuando alguien toma diuréticos excreta una determinada cantidad de líquido, disminuyendo la existente en las venas y las arterias.

Cuando el riñón detecta esa disminución del volumen procede a la retención de agua y sal y vuelve a equilibrar lo que el diurético hizo perder, de manera tal que el líquido se vuelve a reponer a pesar del efecto del diurético.

Esto lleva a que deban tomar diuréticos todos los días, porque si los abandonan, vuelven a retener el  líquido que perdieron. Los diuréticos estimulan a la hormona responsable de mantener ese volumen de líquido, la aldosterona, produciendo un hiperaldosteronismo secundario.

Como se genera la celulitis

El líquido queda retenido en un tercer espacio ubicado fuera de las venas y de las arterias, por lo que el riñón no puede detectar su presencia.

Cuando hay retención de líquido, una parte importante se escapa de los vasos sanguíneos y pasa al sistema linfático, aumentando el volumen de la linfa. Este problema  se presenta en las mujeres en forma de celulitis.

Una solución es el drenaje linfático, mediante el cual se reinvierte el líquido retenido al aparato circulatorio, aumentando su volumen. Una vez detectado por los riñones, el líquido sobrante es eliminado a través de la orina.

Cuando hay retención de líquido, este tiende  a ir hacia las personas y los pies. Cuando la persona se acuesta por la noche se redistribuye, de forma tal que quienes padecen esta patología suelen levantarse sin los pies hinchados.

Las medias elásticas suelen ser un buen tratamiento para eliminar el líquido retenido en las piernas, ya que la compresión ayuda a que vuelva a las venas, llegue a los riñones y sea eliminado por medio de la orina.

Principales causas del exceso de agua en el cuerpo

Es uno de los factores ocultos del aumento de peso, que se evidencia en la báscula y en el espejo; tiene múltiples causas, que abarcan desde el estilo de vida hasta las fluctuaciones hormonales y la tendencia genética.

El efecto “esponja” es causa de :

·        Aumento de peso

·        Pérdida de forma corporal

·        Hinchazón

·        Pesadez

·        Sensación de cansancio

·        Malestar general

Es la consecuencia de:

·        Estrés

·        Alimentación inadecuado

·        Vida sedentaria

·        Tendencia hereditaria

·        Reacciones alérgicas

·        Síndrome premenstrual

·        Influencia farmacológica

·        Problemas renales,

·        Cardiovasculares o hepáticos.

Alimentos que potencian el “efecto esponja”

·        Conservas

·        Encurtidos

·        Quesos

·        Aperitivos ( patatas fritas, palitos, etc..)

·        Fiambres y embutidos

·        Mantecas y margarinas

·        Pan blanco e integral y derivados

·        Caldo de cubitos.

Montserrat A

WHAT’S RETENTION

This condition often occurs in women because of hormonal imbalances and is an aesthetic problem that fortunately treatable.

Sometimes, despite having healthy kidneys, a person may suffer fluid retention in your body because of hormonal, glandular, circulatory, kidney or heart disorders.

The kidneys have distributed throughout the circulatory system, that tell them when the amount of fluid in the veins and arteries to proceed to its elimination via urine sensors.

Often these sensors fail affected by organic imbalances or false stimuli and stop sending signals to the kidneys, which retain the liquid thinking scarce.

This disease is manifested by a painless swelling of the feet, legs, abdomen, hands, face, eyelids ...

The role of hormones

It is common that in the premenstrual period all women retain fluid, but some come to store up to three liters.

Female hormones facilitate the retention of water and salt, but as sensors of the circulatory system did not capture, the kidneys do not receive that information, generate a need to urinate according to the stored volume and then produces fluid retention.

The problem is mainly aesthetic, because the edemas are not painful or serious, but sometimes can affect women and believes that this overweight.

No definitive or simple treatments, so women often make the mistake of taking diuretics. Often, women who have trouble generating fluid retention in metabolism, such as decreased function of the thyroid gland and the tendency to gain weight. But it is clear that fixing liquid does not cause obesity. This condition usually disappears when the media are changing hormonal cycles or the years pass.

The mistake of taking diuretics

One of the most common mistakes women who want to eliminate the retained liquid is self-medicate with diuretics to increase urine volume. When someone takes diuretics excretes a certain amount of liquid, reducing the existing veins and arteries.

When detected that the kidney proceeds to decrease the volume of water and salt retention and rebalance what did lose diuretic, such that the liquid becomes replenish despite diuretic effect.

This leads to diuretics to be taken every day, because if the leave, return to retain the liquid they lost. Diuretics stimulate the hormone responsible for maintaining the volume of liquid, aldosterone, producing a secondary hyperaldosteronism.

As cellulite is generated

The liquid is retained in a third space located outside the veins and arteries, so that the kidney can not detect their presence.

When fluid retention, an important part escapes from blood vessels and enters the lymphatic system, increasing the volume of lymph. This problem occurs in women as cellulite.

One solution is the lymphatic drainage, whereby the retained liquid is reinvested the circulatory system, increasing its volume. Once detected by the kidneys, excess liquid is eliminated through urine.

When there is fluid retention, it tends to go towards people and feet. When the person goes to bed at night is redistributed, so that those who suffer from this condition often rise without swollen feet.

The stockings are usually a good treatment to eliminate retained fluid in the legs, since compression helps the veins again, reaches the kidneys and is eliminated through the urine.

Main causes of excess water in the body

It is one of the hidden factors of weight gain, which is evident in the scale and in the mirror; It has many causes, ranging from lifestyle to hormonal fluctuations and genetic tendency.

The effect "sponge" is due to:

• Weight gain

• Loss of body shape

• Swelling

• Heaviness

• Feeling tired

• Malaise

It is the result of:

• Stress

• Bad Food

• Sedentary lifestyle

• hereditary Trend

• Allergic reactions

• premenstrual syndrome

• Drug Influence

• Kidney problems,

• Cardiovascular or liver.

Foods that enhance the "sponge effect"

• Canned

• Pickles

• Cheese

• Snacks (chips, sticks, etc ..)

• Cold cuts and sausages

• Fats and margarine

• White and brown bread and derivatives

• bouillon cubes.

Montserrat A