UN ANTÍDOTO CONTRA EL EXCESO DE CALORIAS
El día 8 de Enero en La
Vanguardia salía un artículo que llamo
mi atención y que lo resumo ahora porque
es de interés general, desde mi punto de vista.
Se ha descubierto una molécula
llamada Baiba que se genera en los músculos y se distribuye por todo el
organismo pero lo más importante es que es capaz de regular los beneficios de
la actividad física.
Si los excesos de estas Navidades
nos remuerden la conciencia, investigadores del hospital de Massachusetts
(EEUU) pueden ofrecernos una solución.
Practiquen actividad física y sus músculos segregarán
una molécula que les ayudará a quemar calorías con eficiencia , no sólo cuando
estén haciendo ejercicio sino incluso después, cuando estén en reposo.
Según resultados presentados en
la revista Cell Metabolism, la molécula que han descubierto tienen múltiples efectos beneficiosos en el
cuerpo humano. Además de ser un antídoto
contra el sobrepeso y la obesidad, ayuda a controlar el nivel de azúcar
en la sangre ( previniendo la diabetes) y mantiene a raya los niveles de
triglicéridos y de colesterol ( por
tanto reduce el riesgo cardiovascular).
La molecula Baiba ( ácido
beta-aminoisobutírico), emerge así como
una de las piezas clave que regula los efectos saludables de la actividad
física. “ Tenemos un gran interés en el potencial terapéutico de Baiba”,
declaró Robert Gerzsten, director de la investigación, por correo electrónico.
Administrar Baiba como fármaco podría
ser eficaz para el tratamiento de la obesidad, la diabetes o el riesgo
cardiovascular. (…)
En el tejido graso, Baiba activa
los genes que regulan la producción de
calor a partir de la combustión de calorías. De este modo, la llamada grasa
blanca, la más común en personas adultas
pero también la más perjudicial, empieza
a comportarse como grasa parada, que es propia de recién nacidos y que
es más saludable. (…)
En el hígado ,Baiba estimula la
oxidación de la grasa y evita así el trastorno del hígado graso – o acumulación
excesiva de grasa en el órgano-. Igualmente importante para la salud, la
producción de esta molécula gracias a la actividad física mejora el control del
nivel de azúcar en la sangre, según se ha comprobado en experimentos con
ratones. De este modo , Baiba ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, una
enfermedad que está en auge en todo el mundo por el deterioro de las dietas y
el aumento del sedentarismo. (….)
En una análisis de más de 2000
voluntarios , se ha observado que, cuanto más alto es el nivel de Baiba en la sangre , más bajos suelen ser los niveles de colesterol y
de triglicéridos. (…)
En un estudio posterior con 40 hombres y 40 mujeres que se enrolaron
en un programa de actividad física
durante veinte semanas, el nivel medio de Baiba en la sangre aumento en u
17%. Los participantes eran personas sanas pero sedentarias que realizaron tres sesiones semanales de
ejercicio con bicicleta estática de entre 30 minutos y 50 minutos de duración.
Los resultados muestran que un
nivel de actividad física moderado, de unos noventa minutos a la semana
divididos en tres sesiones, es suficiente para obtener beneficios significativos para la salud. Muestran también que los niveles de Baiba en la sangre siguen siendo elevados incluso
después de haber dejado de practicar
deporte.
Por lo tanto, los efectos de la actividad física sobre el
consumo de calorías no se restringen al tiempo durante el que se hace ejercicio
sino que se prolongan durante las horas
posteriores . En conjunto, los resultados ponen en cuestión la utilidad
de contar las calorías al consumir alimentos o al hacer ejercicio, ya que el
número de calorías que se consumen o que se gastan depende del metabolismo de
cada persona.
Josep Corbella.
Montserrat A.
AN ANTIDOTE EXCESS CALORIES
The January 8 in La Vanguardia ran a story that
caught my attention and I summarize now because it is of general interest, from
my point of view.
We have discovered a molecule called Baiba
generated in the muscles and is distributed throughout the body but more
importantly it is capable of regulating the benefits of physical activity.
If this Christmas excesses prick our conscience
, researchers Hospital Massachusetts ( USA ) may offer a solution.
Practice physical activity and your muscles
secrete a molecule that will help you burn calories efficiently, not only when
they are exercising but even then , when they are at rest.
According to results presented in the journal
Cell Metabolism, have discovered the molecule that have multiple beneficial
effects on the human body . Besides being an antidote to overweight and obesity
, helps control the level of blood sugar ( preventing diabetes) and fends
levels of triglycerides and cholesterol (thus reducing cardiovascular risk).
The Baiba (beta - aminoisobutyric acid)
molecule , emerges as one of the key pieces that regulates the health benefits
of physical activity . "We have a great interest in the therapeutic
potential of Baiba " said Robert Gerzsten , director of research, by
email. Baiba administered as a drug may be effective for treating obesity ,
diabetes or cardiovascular disease. ( ... )
In fat tissue, Baiba activates genes that
regulate the production of heat from the burning of calories. Thus, the call,
the most common in adults but also the most harmful fat white fat starts to
behave like stop, which is typical of newborns and is healthier. ( ... )
In the liver , Baiba stimulates lipid oxidation
, thus preventing the fatty liver disorder - or excessive accumulation of fat
in the body . Equally important to the health, production of this molecule
because physical activity improves control of blood sugar in the blood , as has
been demonstrated in experiments with mice. Thus, Baiba help prevent type 2
diabetes , a disease that is booming worldwide by deteriorating diets and more
sedentary lives . ( .... )
In an analysis of over 2000 volunteer has been
observed that , as is the highest level in the blood Baiba , typically lower
levels of cholesterol and triglycerides . ( ... )
In a subsequent study of 40 men and 40 women
who enrolled in a program of physical activity for twenty weeks, the average
level of blood Baiba or 17% increase . Participants were healthy but sedentary
people who performed three weekly exercise sessions exercise bike 30 minutes to
50 minutes .
The results show that a moderate level of
physical activity, about ninety minutes per week divided into three sessions,
is sufficient to obtain significant health benefits . Also show that Baiba
levels in the blood remain high even after you stop playing sports.
Therefore, the effects of physical activity on
calorie consumption are not restricted to the time that you are exercising but
continue for the next hours. Overall, the results call into question the
usefulness of counting calories to consume food or exercise , as the number of
calories consumed or spent depends on the metabolism of each person .
Josep Corbella
Montserrat A.
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