Técnicas y
remedios naturales que eleminan la retención de líquidos
Muchas mujeres no se encuentran a gusto con su cuerpo y
suelen quejarse de estar con sobrepeso , poco estilizadas o con un abdomen
prominente. En múltiples casos, la causa de los kilos de más radica en la
acumulación de líquidos.
El 60% de nuestro organismo es agua y está distribuida en
tres grandes compartimentos:
Intracelular: se
encuentra dentro de las células.
Intravascular: se
encuentra dentro de los vasos sanguíneos.
Intersticial: está
entre ambos, o sea, en los tejidos alrededor de las células. La retención
hídrica se produce cuando existe un
desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de los líquidos de un
compartimento a otro. Si el paso de agua es abundante del espacio intravascular
al intersticial, aparece la retención de líquidos.
Es uno de los factores ocultos del aumento de peso, que se
evidencia, tanto en la báscula como en el espejo. Algunas de sus causas son el
sedentarismo, la fluctuaciones hormonales, el desequilibrio en la ingestión de
líquidos o enfermedades como cirrosis, insuficiencia cardíaca e hipertensión
arterial.
Usted mismo puede darse cuenta de si está reteniendo líquidos
porque aumenta de peso de manera desproporcional a lo que se ingiere; sus
piernas, manos, abdomen, párpados y dedos se encuentran deformados por la
hinchazón. Si presiona levemente con un dedo sobre la zona edematizada, queda
sobre la piel una huella hundida. También, puede tener una sensación de
cansancio y pesadez.
Cuando se trata de trastornos leves, como el del síndrome
premenstrual, se puede llegar a aumentar alrededor de 3 kilos.
ZONAS DE MAYOR
RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Rostro, mentón,
cuello: por síndrome premenstrual y reacciones alérgicas.
Abdomen: por
síndrome premenstrual, toma de anticonceptivos, ascitis y afecciones renales.
Caderas y muslos: por
obstrucción de los conductos linfáticos, trastornos venosos o várices e ingesta
de ciertos medicamentos.
Pies y tobillos: por
insuficiencia cardíaca.
¿POR QUÉ NO TOMAR
DIURÉTICOS?
·
Una de las equivocaciones más comunes de las
mujeres que desean eliminar el líquido retenido es automedicarse diuréticos
para aumentar el volumen urinario. Cuando uno toma diuréticos, excreta una
determinada cantidad de líquido de las venas y las arterias.
·
Cuando el riñón detecta esa disminución del
volumen, procede a la retención de agua y sal, y vuelve a equilibrar lo que el
diurético ha hecho perder, de manera tal que el líquido se vuelve a reponer a
pesar del efecto del diurético.
·
La reflexión es predecible: no deben
tomarse diuréticos a menos que los
recete un especialista.
COMO CONVERTIR LOS
FACTORES DE RETENCIÓN
Mantener una buena
motilidad intestinal y digestiva: las presiones y los masajes del vientre
son recomendables porque modifican la circulación de líquidos.
Observar el apoyo de
la planta de los pies, donde comienza el retorno circulatorio: un mal apoyo
desequilibra la circulación saludable.
Utilizar un gel o
crema a base de centella asiática.
Flexibilizar el
cuerpo y moverse periódicamente, para modificar las presiones corporales…
ALIMENTOS QUE LO
POTENCIAN
Enlatados: el sodio actúa como conservador de estos
alimentos.
Fiambres y embutidos: También se conservan gracias a altos
niveles de sodio.
Encurtidos
Mantequillas y margarinas
Quesos curados
Pan
Aperitivos
Caldo de cubitos.
INFUSIONES Y
DECOCCIONES CONTRA LA RETENCIÓN
Cola de Caballo
Abedul
Hinojo: poner 25gr de raíces secas por litro de agua hirviendo
durante un cuarto de hora. Tomar 3 tazas al día.
Salvia: infusión de una cucharada dela planta seca por taza
de agua hirviendo. Tomar 4 al día.
Saúco: echar 100 gr de la corteza seca por litro de agua
hirviendo durante 10 minutos. Se recomienda 4 cucharadas diarias
Diente de león: Echar 100 gramos de raíces en un litro y
medio de agua hirviendo. Tomar 3 tazas al día.
ALIMENTOS QUE “DRENAN”
LÍQUIDOS
Perejil, es un excelente depurativo cuando se come crudo
Espinacas, estimulan la circulación combatiendo la
celulitis. Su fibra ayuda a eliminar toxinas y genera saciedad.
Achicoria: estimula el hígado y purifica la sangre
Repollo: protege la salud de venas y capilares, combatiendo
la mala circulación. Es desintoxicante. Hay que comerlo crudo
Manzana: ayuda a combatir la obesidad y reduce el nivel de
colesterol
Alcachofa: estimula la actividad del hígado; favorece el
metabolismo de las grasas. Su fibra, que es muy abundante, combate el
estreñimiento , muy ligado a la celulitis.
Saludos
Techniques and natural remedies retention
eleminan
Many women
are not comfortable with your body and often complain of being overweight,
slightly stylized or a protruding abdomen. In many cases, the cause of the
extra kilos is in fluid accumulation.
60% of our
body is water and is divided into three compartments:
Intracellular: found within cells.
Intravascular lies within blood vessels.
Interstitial is between them, ie in the tissues around the
cells. Water retention occurs when there is an imbalance between the forces
that regulate the passage of liquids from one compartment to another. If the
water flow is abundant from the intravascular to the interstitial fluid
retention appears.
Is one of
the hidden factors of weight gain, which is evident in both the scale as in the
mirror. Some of its causes are sedentary lifestyle, hormonal fluctuations,
imbalance in fluid intake or diseases such as cirrhosis, heart failure and
hypertension.
You
yourself may realize if you are retaining fluid because weight increases
disproportionately to what is ingested, their legs, hands, abdomen, eyelids and
fingers are deformed by swelling. If you press lightly with a finger on the
edematous area, the skin is sunken footprint. Also, you may have a feeling of
tiredness and heaviness.
When it
comes to mild disorders, such as premenstrual syndrome, can actually increase
about 3 kilos.
MAJOR AREAS
OF FLUID RETENTION
Face, chin,
neck: for premenstrual syndrome and allergic reactions.
Abdomen:
for PMS, making contraceptives, ascites and renal conditions.
Hips and
Thighs: obstruction of the lymphatic channels, or varicose vein disorders and
intake of certain drugs.
Feet and
ankles: heart failure.
WHY NOT
TAKE DIURETICS?
• One of
the most common mistakes women who want to eliminate retained fluid is
automedicarse diuretics to increase urine volume. When you take diuretics,
excretes a certain amount of liquid in the veins and arteries.
• When the
kidney detects that decrease the volume, comes to salt and water retention, and
rebalance the diuretic which has lost, so that the fluid becomes replenish
despite diuretic effect.
•
Reflection is predictable: diuretics should not be taken unless prescribed by a
specialist.
TURNING THE
RETENTION FACTORS
Maintaining
good digestive and intestinal motility: the pressures and belly rubs are
recommended because they modify the flow of liquids.
Observe the
support of the soles of the feet, where it begins the return circulatory bad
unbalanced support healthy circulation.
Use a gel
or cream based on gotu kola.
To relax
the body and moved periodically to modify body pressures ...
FOODS THAT
BOOST
Canned:
sodium acts as curator of these foods.
Salami and
sausage: It is also preserved by high levels of sodium.
Pickles
Butters and
margarines
Cheeses
Bread
Appetizers
Bouillon
cubes.
Infusions
and decoctions RETENTION AGAINST
Horsetail
Birch
Fennel: put
25g of dried roots per liter of boiling water for fifteen minutes. Take 3 cups
a day.
Salvia:
dela infusion of a spoonful of dried plant per cup of boiling water. Take 4 a
day.
Elderberry:
Place 100 grams of the dried bark per liter of boiling water for 10 minutes. 4
tablespoons daily is recommended
Dandelion:
Apply 100 grams of roots in a half liter of boiling water. Take 3 cups a day.
FOODS TO
"DRAWING" LIQUID
Parsley is
an excellent tonic when eaten raw
Spinach,
stimulate circulation combating cellulite. Its fiber helps remove toxins and
produces satiety.
Chicory:
stimulates the liver and purifies the blood
Cabbage:
protecting the health of veins and capillaries, fighting poor circulation. It
is detoxifying. You have to eat it raw
Apple:
helps fight obesity and reduce cholesterol
Artichoke: stimulates the activity of the liver;
promotes fat metabolism. Its fiber, which is very abundant, fights
constipation, closely linked to cellulite
Regards,
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