viernes, 29 de abril de 2016

AMANDA BISK: LA ACTITUD

Amanda Bisk era una atleta preparándose para ir
a las olimpiadas de Londres pero su destino se truncó cuando le diagnosticaron fatiga crónica pero su actitud frente a la vida la convirtió en un gurú del yoga.
Su problema de salud la hizo reinventarse. Hoy es una de las defensoras de la vida sana.

Amanda nació en Perth, Australia, 1986. En 2011, mientras se preparaba para participar en los Juegos Olímpicos de Londres en salto con pértiga, empezó a sentirse mal y, finalmente le diagnosticaron fatiga crónica.
Sin embargo, no tardó mucho en volver a ponerse las pilas: yoga, un cambio en su alimentación y, sobre todo, en su forma de pensar lo hicieron posible.

Después de recibir la noticia de su enfermedad se quedó paralizada durante meses, pero empezó a investigar sobre alimentación, salud, yoga… y todo cambio para ella, encontrando un nuevo rumbo que retomar.
El yoga fue el único ejercicio que podía practicar y , poco a poco, lo convirtió en su forma de vida ya que le ayudó a conectar cuerpo y mente dejándose llevar por las sensaciones y el bien estar emocional.

Tiene varias modalidades favoritas como el aeroyoga, que se practica con cuerdas en suspensión. Es extremo y eso le recordaba  a su pasado como atleta. También le encanta el vinyasa, porque aúna movimientos y respiración, algo que se suele dejar de lado en el día a día.
Según Amanda, “la gente por fin comprende que es importante parar y el yoga permite tomarse un respiro. Además, resulta fabuloso para estirar, algo que menospreciamos y que puede mejorar nuestro cuerpo de forma increíble.”

En su web, BUSCAR LA WEB DE AMANDA BISK, propone un plan de entrenamiento de 12 semanas. Esos meses bastan para empezar con ejercicios sencillos (20 minutos al día) y, sobre todo, cambiar de mentalidad. Estar en forma  es una cuestión de cuerpo y mente. ES difícil entender una cosa sin otra.
No es fácil, tomar nuevos hábitos de dieta, ejercicio y forma de pensar pero todo es posible con planificación. La planificación es esencial. Un horario ayuda a no saltarse los objetivos. El siguiente paso es no querer hacerlo todo a la vez. Todos los cambios deben ser poco a poco asimilados, con pequeños gestos. Los cambios de estilo de vida no son de un día para otro, hay que ir modificando poco a poco para acostumbrar nuestro cerebro y nuestro cuerpo a ellos, como tomar fruta para desayunar, salir a caminar una hora con alguien o sola, estirar cinco minutos mientras ves la tele… y poco a poco esto va sumando y tomando forma en nuestra vida diaria.

Cuidarse no solo significa ir al gym de vez en cuando, hay que cuidarse de dentro hacia a fuera y poner empeño en ello  para ir mejorando. La alimentación, el deporte, los hábitos saludables, etc… son importantes pero también lo es llevar una vida equilibrada y tranquila, donde se respire, nos protejamos del sol, hidratemos nuestro cuerpo a diario, etc… no podemos olvidar nada de lo básico y hay que organizarnos para poder ir integrándolo a nuestra vida como algo cotidiano y necesario.
Solo cuando podamos vivir en un estado de equilibro entre la mente y el cuerpo conseguiremos sentirnos bien y decir que vivimos un vida healthy.

Montserrat A


AMANDA BISK: ATTITUDE
Amanda Bisk was an athlete preparing to go to the Olympics in London but his fate was cut short when he was diagnosed with chronic fatigue but his attitude to life became a yoga guru.
His health problems made it reinvent itself. Today is one of the advocates of healthy living.
Amanda was born in Perth, Australia, 1986. In 2011, while preparing to participate in the Olympic Games in London in pole vault, he began to feel ill and eventually was diagnosed with chronic fatigue.

However, it did not take long to get back batteries: yoga, a change in their diet and, above all, in their way of thinking made it happen.
After receiving the news of his illness he was paralyzed for months, but started researching nutrition, health, yoga ... and everything changed for her, finding a new course to resume.
The yoga was the only exercise could practice and, gradually, it became his way of life because it helped connect body and mind carried away by the sensations and emotional well-being.
Has several favorite modalities such as aeroyoga, practiced with ropes suspended. It is extreme and that reminded him of his past as an athlete. She also loves vinyasa, because it combines movements and breathing, something that is often ignored in the day.

According to Amanda, "people finally understand that it is important to stop and yoga can take a break. Moreover, it is fabulous to stretch, something to look down and can improve our body incredibly. "
On their website, SEARCH THE WEB OF AMANDA Bisk, proposes a training plan 12 weeks. Those months are enough to start with simple exercises (20 minutes a day) and, above all, change of mentality. Being fit is a matter of body and mind. It is difficult to understand one without the other.
It is not easy, take new habits of diet, exercise and mindset but anything is possible with planning. Planning is essential. A schedule helps not to miss the targets. The next step is not wanting to do it all at once. All changes must be gradually assimilated, with small gestures. Changes in lifestyle are not from one day to another, go changing gradually to accustom our brain and our body to them as eating fruit for breakfast, go for a walk an hour with someone or alone, stretching five minutes while you're watching TV ... and gradually this adds up and taking shape in our daily lives.

Taking care not only means going to the gym occasionally, you have to watch from inside to outside and put effort into it to keep improving. Food, sport, healthy habits, etc ... are important but so is a balanced and peaceful life, where you breathe, we protect ourselves from the sun, moisturize our body daily, etc ... we can not forget all of the basics and we must organize ourselves to integrating go to our lives as an everyday and necessary.
Only when we can live in a state of balance between mind and body get to feel good and say that we live in a healthy life.


Montserrat A