domingo, 1 de noviembre de 2015

SINTOMAS DE LA MENOPAUSIA. COMO AFECTAN A LAS MUJERES

En alguna ocasión he hablado sobre la menopausia y es un tema que me apasiona. En primer lugar porque yo me encuentro en ese periodo tan especial y en segundo lugar porque quiero desmitificar y sacarle hierro  a este momento que para algunas mujeres es motivo de vergüenza.
Muchas de nosotros nos diremos porque? Pues bien al igual que para unas es algo estupendo porque ya no tenemos la regla y por tanto no hay que preocuparse de nada mas que de disfrutar, para otras mujeres es una época no fértil, y por ello se sienten poco útiles. Ambos opciones son respetables, pero hay que decir “NO” , no rotundo a una época donde toda mujer sabe lo que quiere, sabe donde esta y hace lo que quiere porque su recorrido por la vida ha amueblado su cabeza y es momento de vivir sin perjuicios, sin miedos, sin vergüenza… es momento de disfrutar pero todo tiene un “pero” , sufrimos inconvenientes por ello, altibajos anímicos, sudoraciones, etc… de todo esto quiero hablara después de haber leído el libro de Maryon Stewart: plan natural para la menopausia. Os recomiendo que lo leáis.
Hoy por ser el primer día comentaré esos síntomas que notamos e inconveniencias nuevas. Por ejemplo, una noche te despiertas sudando, nos destapamos a pesar de que la habitación este fría . Al principio ocurre ocasionalmente, pero con el tiempo, las sudoraciones se vuelven cada vez más frecuentes.
Suele ocurrir en cualquier momento, entre los 45 y los 55 años aunque el promedio sean los 51 años.  ¿Qué está pasando? Tranquilas, no estamos enfermas, no nos estamos volviendo locas, solo estamos en el comienzo de la menopausia o climaterio.
En la pubertad, nuestros ovarios comienzan a liberar un óvulo cada mes bajo la influencia directa de dos agentes químicos, u hormonas, producidas por la glándula pituitaria en el cerebro. Estas dos hormonas, la hormona foliculoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH), estimulan a la vez la producción de otras dos hormonas en los ovarios, estrógeno y progesterona, las cuales son las responsables de crear el revestimiento del útero para el embarazo. Si un óvulo no se fecunda, los niveles de estrógeno y progesterona decrecen y el óvulo, junto con la acumulación del revestimiento del útero, se desecha en forma de menstruación.
Mientras atraviesas los cuarenta, el suministro de óvulos con el que naciste comienza a agotarse y tus ovarios dejan de liberarlos cada mes. Llega el momento en que tus ovarios ya no tienen óvulos, cesa la producción de progesterona y los niveles de estrógeno se reducen. El estrógeno es necesario para otras funciones fisiológicas, como el fortalecimiento de los huesos, la claridad mental y el buen funcionamiento cardíaco, por lo que es inevitable que notes los efectos de la carencia de esta hormona.
Esto hace que el cuerpo sufra una serie de cambios que conducirán a la menopausia.  Su primer indicio es, con frecuencia, un cambio en el patrón menstrual. La regla se vuelve irregular, más larga o más corta, así como también más abundante o, en muchos casos, más ligera. Otros síntomas:
·       Sofocos
·       Sudoración nocturna
·       Altibajos emocionales
·       Perdida de la libido y energía
·       Insomnio
·       Perdida de concentración
Los síntomas pueden dividirse en tres grupos principales: síntomas por disminución de los niveles de estrógeno, otros síntomas físicos y síntomas psíquicos/emocionales:
SINTOMAS
Disminución estrógenos
Físicos
Psíquicos/emocionales
SOFOCOS

MOLESTIAS Y DOLORES
ANSIEDAD

SUDORACION NOCTURNA
MIGRAÑA

ATAQUES DE PANICO
SINTOMAS URINARIOS
FATIGA

IRRITABILIDAD
PERDIDA LIBIDO
ESTREÑIMIENTO
ALTIBAJOS EMOCIONALES
SEQUEDAD VAGINAL


DEPRESIÓN








Los niveles fluctuantes de hormonas son la causa principal de los síntomas de la menopausia, pero no son los únicos responsables. Factores como la dieta y el estilo de vida en esta etapa de la vida también juegan un papel significativo a la hora de determinar la severidad de los síntomas.
A pesar de los cambios experimentados, es importante intentar ver las cosas con perspectiva. No hay que olvidar que es una nueva etapa y como todo lo nuevo, una oportunidad de experimentar cosas nuevas y también gratificantes. Fuente: Plan natural para la menopausia (Maryon Stewart)
Montserrat A


MENOPAUSE YOUR SYMPTOMS AND HOW IT AFFECTS WOMEN
On occasion I have talked about menopause and is a subject that fascinates me. First because I am in that special period and secondly because I want to demystify and iron get to this moment for some women it is embarrassment.
Many of us tell us why? As well as for some it is a great thing because we no longer have the rule and therefore do not have to worry about anything but to enjoy, for other women is a non-fertile time, and therefore feel less useful. Both options are respectable, but I must say "NO" resounding no to a time when every woman knows what she wants, knows where you are and do what you want because your journey through life has furnished his head and it's time to live without damages, without fear, without shame ... it's time to enjoy but everything has a "but" why suffer disadvantages, mood swings, sweating, etc ... all this I speak after reading the book of Maryon Stewart: natural plan menopause. I recommend you read it.
Today being the first day I will discuss these symptoms and we noticed new inconveniences. For example, one night you wake up sweating, we uncover even though the room is cold. At first it happens occasionally, but eventually, the sweats are becoming more frequent.
Usually it occurs at any time, between 45 and 55 years although the average being 51 years. What's going on? Quiet, we're not sick, we're not going crazy, we're just at the beginning of menopause or climacteric.
At puberty, our ovaries begin to release an egg each month under the direct influence of two chemical agents, or hormones produced by the pituitary gland in the brain. These two hormones, follicle stimulating hormone (FSH) and luteinizing hormone (LH) stimulate production while another two ovarian hormones, estrogen and progesterone, which are responsible for creating the lining of the uterus for pregnancy . If an egg is not fertilized, the levels of estrogen and progesterone decrease and egg, along with the buildup of the uterine lining is discarded in the form of menstruation.
As you go through the forties, the supply of eggs you were born with runs low and your ovaries stop releasing every month. There comes a time when your ovaries no longer have eggs, the production of progesterone and estrogen levels are reduced ceases. Estrogen is necessary for other physiological functions, such as bone strength, mental clarity and good heart function, so it is inevitable to notice the effects of the lack of this hormone.
This makes the body undergoes a series of changes that will lead to menopause. Its first sign is often a change in menstrual pattern. The rule becomes irregular, longer or shorter, as well as heavier or, in many cases, lighter. Other symptoms:
• Hot flushes
• Night sweats
• mood swings
• Loss of libido and energy
• Insomnia
• Loss of concentration

The symptoms can be divided into three main groups: symptoms by decreasing estrogen levels, other physical and psychological symptoms / emotional symptoms:
Please, see attached above information about symptoms.
Fluctuating hormone levels are the main cause of the symptoms of menopause but are not solely responsible. Factors such as diet and lifestyle at this stage of life also play a significant role in determining the severity of symptoms.
Despite the changes experienced, it is important to try to see things in perspective. Do not forget that it is a new stage and like everything new, a chance to experience new and rewarding things. Source: Natural Plan for menopause (Maryon Stewart)
Montserrat A