miércoles, 22 de enero de 2014

ANTIDOTO CONTRA EL EXCESO DE CALORIAS /ANTIDOTE AGAINST EXCESS OF CALORIES

UN ANTÍDOTO CONTRA EL EXCESO DE CALORIAS
El día 8 de Enero en La Vanguardia salía un artículo que llamo
mi atención y que lo resumo ahora porque es de interés general, desde mi punto de vista.
Se ha descubierto una molécula llamada Baiba que se genera en los músculos y se distribuye por todo el organismo pero lo más importante es que es capaz de regular los beneficios de la actividad física.
Si los excesos de estas Navidades nos remuerden la conciencia, investigadores del hospital de Massachusetts (EEUU) pueden ofrecernos una solución.
Practiquen  actividad física y sus músculos segregarán una molécula que les ayudará a quemar calorías con eficiencia , no sólo cuando estén haciendo ejercicio sino incluso después, cuando estén en reposo.
Según resultados presentados en la revista Cell Metabolism, la molécula que han descubierto  tienen múltiples efectos beneficiosos en el cuerpo humano. Además de ser un antídoto  contra el sobrepeso y la obesidad, ayuda a controlar el nivel de azúcar en la sangre ( previniendo la diabetes) y mantiene a raya los niveles de triglicéridos y de colesterol  ( por tanto reduce el riesgo cardiovascular).

La molecula Baiba ( ácido beta-aminoisobutírico), emerge  así como una de las piezas clave que regula los efectos saludables de la actividad física. “ Tenemos un gran interés en el potencial terapéutico de Baiba”, declaró Robert Gerzsten, director de la investigación, por correo electrónico. Administrar Baiba  como fármaco podría ser eficaz para el tratamiento de la obesidad, la diabetes o el riesgo cardiovascular.  (…)

En el tejido graso, Baiba activa los genes que regulan la producción  de calor a partir de la combustión de calorías. De este modo, la llamada grasa blanca, la más común en personas adultas  pero también la más perjudicial, empieza  a comportarse como grasa parada, que es propia de recién nacidos y que es más saludable. (…)

En el hígado ,Baiba estimula la oxidación de la grasa y evita así el trastorno del hígado graso – o acumulación excesiva de grasa en el órgano-. Igualmente importante para la salud, la producción de esta molécula gracias a la actividad física mejora el control del nivel de azúcar en la sangre, según se ha comprobado en experimentos con ratones. De este modo , Baiba ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, una enfermedad que está en auge en todo el mundo por el deterioro de las dietas y el aumento del sedentarismo.  (….)

En una análisis de más de 2000 voluntarios , se ha observado que, cuanto más alto es el  nivel de Baiba en la sangre , más  bajos suelen ser los niveles de colesterol y de triglicéridos. (…)

En un estudio posterior  con 40 hombres y 40 mujeres que se enrolaron en un programa de actividad física  durante veinte semanas, el nivel medio de Baiba en la sangre aumento en u 17%. Los participantes eran personas sanas pero sedentarias que  realizaron tres sesiones semanales de ejercicio con bicicleta estática de entre 30 minutos y 50 minutos de duración.
Los resultados muestran que un nivel de actividad física moderado, de unos noventa minutos a la semana divididos en tres sesiones, es suficiente para obtener beneficios  significativos para la salud. Muestran  también que los niveles de Baiba  en la sangre siguen siendo elevados incluso después de haber  dejado de practicar deporte.

Por lo tanto,  los efectos de la actividad física sobre el consumo de calorías no se restringen al tiempo durante el que se hace ejercicio sino que se prolongan durante las horas  posteriores . En conjunto, los resultados ponen en cuestión la utilidad de contar las calorías al consumir alimentos o al hacer ejercicio, ya que el número de calorías que se consumen o que se gastan depende del metabolismo de cada persona.
Josep Corbella.

Montserrat A.

AN ANTIDOTE EXCESS CALORIES
The January 8 in La Vanguardia ran a story that caught my attention and I summarize now because it is of general interest, from my point of view.
We have discovered a molecule called Baiba generated in the muscles and is distributed throughout the body but more importantly it is capable of regulating the benefits of physical activity.
If this Christmas excesses prick our conscience , researchers Hospital Massachusetts ( USA ) may offer a solution.
Practice physical activity and your muscles secrete a molecule that will help you burn calories efficiently, not only when they are exercising but even then , when they are at rest.
According to results presented in the journal Cell Metabolism, have discovered the molecule that have multiple beneficial effects on the human body . Besides being an antidote to overweight and obesity , helps control the level of blood sugar ( preventing diabetes) and fends levels of triglycerides and cholesterol (thus reducing cardiovascular risk).

The Baiba (beta - aminoisobutyric acid) molecule , emerges as one of the key pieces that regulates the health benefits of physical activity . "We have a great interest in the therapeutic potential of Baiba " said Robert Gerzsten , director of research, by email. Baiba administered as a drug may be effective for treating obesity , diabetes or cardiovascular disease. ( ... )

In fat tissue, Baiba activates genes that regulate the production of heat from the burning of calories. Thus, the call, the most common in adults but also the most harmful fat white fat starts to behave like stop, which is typical of newborns and is healthier. ( ... )

In the liver , Baiba stimulates lipid oxidation , thus preventing the fatty liver disorder - or excessive accumulation of fat in the body . Equally important to the health, production of this molecule because physical activity improves control of blood sugar in the blood , as has been demonstrated in experiments with mice. Thus, Baiba help prevent type 2 diabetes , a disease that is booming worldwide by deteriorating diets and more sedentary lives . ( .... )

In an analysis of over 2000 volunteer has been observed that , as is the highest level in the blood Baiba , typically lower levels of cholesterol and triglycerides . ( ... )

In a subsequent study of 40 men and 40 women who enrolled in a program of physical activity for twenty weeks, the average level of blood Baiba or 17% increase . Participants were healthy but sedentary people who performed three weekly exercise sessions exercise bike 30 minutes to 50 minutes .
The results show that a moderate level of physical activity, about ninety minutes per week divided into three sessions, is sufficient to obtain significant health benefits . Also show that Baiba levels in the blood remain high even after you stop playing sports.

Therefore, the effects of physical activity on calorie consumption are not restricted to the time that you are exercising but continue for the next hours. Overall, the results call into question the usefulness of counting calories to consume food or exercise , as the number of calories consumed or spent depends on the metabolism of each person .


Josep Corbella

Montserrat A.