El sentido de la meditación es
estar más despierto y percibir con mayor claridad y amplitud al mundo y a la
vida en general. Pero existe un factor común que nos ayuda a relajarnos y es el
beneficio de las mezclas naturales.
Desde tiempos lejanos, se han
reconocido las propiedades saludables que tienen algunas plantas, es por eso
que convertidas en infusiones ayudan a potenciar nuestra energía y la
relajación.
Hablemos primero de los
diferentes tipos de meditación:
Meditación budista Samatha
Samatha, es una palabra sánscrita
que equivale a “paz” o “tranquilidad”,la meditación Samatha calma la mente y
orienta el sentido de la conciencia, fomenta las emociones positivas y expande
nuestra perspectiva.
Ayuda a calmar la turbulencia de
la mente y lograr serenidad en los pensamientos para ver las cosas con más
transparencia, brillantez y claridad. La mayoría de las técnicas de meditación
Samatha utilizan un objeto de concentración, que puede ser el proceso de la
respiración.
Meditación budista Vipassana
Vipassana significa alcanzar
“visión clara”, “discernimiento”. Este tipo de meditación ayuda a lograr una
mayor calma, positividad y conciencia, junto con una sensación de crecimiento,
plenitud y satisfacción.
El primer estadio común consiste
en el establecimiento de una calidad meditativa firme. Una vez que se ha
establecido esta calidad meditativa, la persona tiene que dejar que su atención
se centre en algo que represente o simbolice algún aspecto de la realidad
última; esta representación puede darse por medio de palabras o de una imagen
visual.
Cuando una vez que se establece
el estado meditativo, la persona puede concentrarse en la naturaleza misma de
la mente, o puede volverse intensamente consciente de su experiencia de cada
instante, con el objetivo de alcanzar una visión clara de la naturaleza de la
realidad que se está experimentando.
Meditación Kabbalah
Dicha meditación puede ser
llamada con El Nombre de Dios de 42 letras. Los kabbalistas explican que esta
combinación de letras nos lleva de nuevo a la época de la Creación, y cada vez
que meditamos en una secuencia en particular, regresamos a la energía original
incorrupta que creó al mundo. Al llevar a cabo la meditación de Aná Bejóaj,
enriquecemos nuestra vida espiritual con luz no adulterada y energía positiva.
Meditación Sufi
La meditación sufista, es la
técnica que se practica desde el ojo del corazón, es decir, a través de la
iluminación y la contemplación de los elementos que conforman el medio que nos
rodea. El objetivo principal de esta meditación es que unifiquemos y entendamos
que el universo y nosotros somos uno mismo.
La meditación sufí, permite que
la iluminación se active, ya que gracias a esta disciplina despertamos los
centros espirituales (lataif) que se encuentran en todo ser humano.
Como hemos mencionado
anteriormente, existen diferentes tipos de meditación, a través de los cuales
somos capaces de renovar nuestra energía y limpiar nuestra mente, pero en todas
ellas se pueden implementar algunas mezclas naturales para acompañar la
relajación.
Té Mesala
Es un té ideal para despejar la
mente. Fundamentalmente, este té es una mezcla de varios ingredientes de
especias o hierbas, siendo diferente en cada estación. Se suele preparar con
leche.
Se recomienda beber este té antes
o después de la práctica, ya que permite despejar la mente de problemas y
preocupaciones, ayudando así a conseguir una mayor concentración. Actúa como
estimulante general, además de ser un buen sustituto del té negro o del café
aunque la base de dicho te es el té negro
Té de tilo
Esta mezcla es muy efectiva a la
hora de meditar ya que ayuda a la relajación. Tiene principalmente propiedades
antiespasmódicas, somníferas y relajantes. El tilo es un antiespasmódico, ya
que relaja los músculos y alivia el estrés. La ansiedad también podrá ser
calmada mediante los aceites esenciales o a través de una infusión de tilo; en
cualquiera de los dos casos nos ayudará a descansar mejor.
Té de manzanilla
Consumir té de manzanilla aporta
muchos beneficios, esta mezcla está reconocida
por sus efectos sedantes y calmantes para el sistema nervioso. Ayuda a
reducir las tensiones, inhibe espasmos musculares en el estómago y a su vez es
analgésico.
Se debe preparar un té con una
taza de agua y 4 gr de flores. Dejar reposar 10 minutos. Beber hasta 3 tazas
por día.
Té de Jazmín
El té de jazmín destaca por sus
propiedades tranquilizadoras, ideales para calmar el estrés y permitir una
buena relajación.
Esta mezcla natural actúa como
regulador térmico, ya que en épocas frías mantiene estable la temperatura
corporal, y en las cálidas, regula la temperatura por ser diurético.
Té de lavanda
La lavanda es una planta
medicinal; una de las bondades naturales del té de lavanda es que calma la
ansiedad y apacigua los nervios. Reduce el estrés y elimina los estados
depresivos.
Montserrat A
MEDITATION EVERY
NATURAL YOU NEEDED.
The sense of meditation is more awake and
perceive more clearly and breadth to the world and to life in general. But
there is a common factor that helps us to relax and benefit from natural
mixtures.
Since ancient times, have recognized the
healthful properties of some plants, that is why we turned into teas help boost
our energy and relaxation.
Let's start with the different types of
meditation:
Buddhist meditation
Samatha
Samatha is a Sanskrit word that stands for
"peace" or "peace" Samatha meditation calms the mind and
guides the sense of awareness, encourages positive emotions and expands our
perspective.
It helps to calm the turbulence of the mind and
achieve serenity in the thoughts to see things more transparency, brilliance
and clarity. Most techniques used Samatha an object of concentration, which may
be the breathing process.
Buddhist Vipassana
meditation
Vipassana means to achieve "clear
vision", "discernment." This type of meditation helps achieve
greater calm, positivity and awareness, along with a sense of growth,
fulfillment and satisfaction.
The first common stage consists in establishing
a strong meditative quality. Once established this meditative quality, the
person has to let his attention is focused on something that represents or
symbolizes some aspect of ultimate reality; This representation can be through
words or visual image.
When once the meditative state is established,
the person can concentrate on the nature of the mind, or can become intensely
aware of his experience every moment in order to achieve a clear insight into
the nature of reality that you are experiencing.
Kabbalah meditation
This meditation can be called by God's name 42
letters. Kabbalists explain that this combination of letters brings us back to
the time of creation, and every time we meditate in a particular sequence,
return to the original uncorrupted energy that created the world. In conducting
meditation Bejóaj Anah, we enrich our spiritual life with unadulterated light
and positive energy.
Sufi meditation
The Sufi meditation is the technique that is
practiced from the eye of the heart, that is, through enlightenment and
contemplation of the elements of the environment around us. The main objective
of this meditation is to unify and understand that the universe and we are
ourselves.
Sufi meditation, allows illumination to turn
on, and thanks to this discipline awaken the spiritual centers (lataif) found
in every human being.
As mentioned above, there are different types
of meditation, through which we are able to renew our energy and clean our
mind, but all of them can be implemented to accompany some natural mixtures
relaxation.
tea Messala
It is an ideal place to clear the mind tea.
Fundamentally, this tea is a mixture of various ingredients of spices or herbs,
being different in each season. It is usually prepared with milk.
You should drink this tea before or after
practice, allowing clear your mind of worries and problems, thus helping to
achieve greater concentration. It acts as a general stimulant, besides being a
good substitute for black tea or coffee while the base told you is black tea
Linden tea
This mixture is very effective when it comes to
meditation because it helps relaxation. Mainly it has antispasmodic, and
relaxing sleep-inducing properties. Linden is an antispasmodic, because it
relaxes the muscles and relieves stress. Anxiety also may be calmed by essential
oils or by an infusion of lime; in either case it will help us rest better.
Chamomile tea
Consuming chamomile tea has many benefits, this
mixture is known for its sedative and calming effects on the nervous system. It
helps reduce stress, inhibits muscle spasms in the stomach and in turn is
analgesic.
You must prepare a tea with a cup of water and
4 g of flowers. Let stand 10 minutes. Drink up to 3 cups per day.
Jasmine tea
Jasmine tea known for its soothing properties,
ideal for relieving stress and allowing a good relaxation.
This natural mixture acts as a thermal
regulator, because in cold weather remains stable body temperature, and in the
warm, regulates the temperature to be diuretic.
Lavender tea
Lavender is a medicinal plant; one of the
natural benefits of lavender tea is calming anxiety and calms the nerves. It
reduces stress and removes depression.
Montserrat A
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