LOS QUEMAGRASA NATURALES

LOS ALIMENTOS  QUEMAGRASA

De algunos alimentos o suplementos dietéticos que reciben este nombre,

TE VERDE

adaptado del inglés ( fatburners), se dice que ayudan a quemar o movilizar las reservas de grasa.

Algunos “quemagrasa” presentan cierto interés ya que aportan micronutrientes a nuestra dieta y poseen efectos beneficiosos sobre la salud, aunque algunos resulten francamente caros.

A veces podemos tomar una taza de té rojo pu-erh, o una cucharada de lecitina de soja por el placer de hacerlo, o por otros motivos; de ellos podemos esperar buenos resultados para la salud, pero no un “efecto milagro”.

En realidad la mayoría de estos productos son simples laxantes o diuréticos. Ya hemos comentado que el mejor laxante son las frutas, verduras y que todos los cereales de nuestros platos sean integrales y ecológicos.

Retención de líquidos

Los diuréticos contribuyen a que el organismo se deshaga de una parte del agua que tiene acumulada. ¡ pero eso no es adelgazar!.

Si el cuerpo retiene más agua de la que necesita es por la  acumulación de sustancias nocivas que hacen que la mantenga ahí para paliar los posibles efectos tóxicos de dichas sustancias.

Comer alimentos con una cantidad abundante de sal hará que el cuerpo retenga más líquido del necesario.

Si quieres eliminar esa cantidad de agua, lo último que deberías hacer es tomar un diurético, porque lo que hay que hacer es comer menos sal, alimentarse principalmente de frutas y verduras, y darle tiempo al cuerpo para que elimine ese exceso de sal ingerido.

Laxantes

El único laxante recomendable para perder peso es la fibra contenida en frutas y verduras, junto con una dieta rica en alimentos integrales.

Los laxantes artificiales producen irritación sobre las paredes del sistema digestivo.

Alimentos a tener en cuenta

TE ROJO

Té rojo Pu-erh “té de los emperadores” ayuda a depurar y desintoxicar, facilita la digestión, reduce el nivel  de colesterol, activa el metabolismo del hígado y reduce el nivel de grasas  corporales.

Té verde Un buen antioxidante, se dice que ayuda al cuerpo a absorber menos grasa y excretar más, y que tiene propiedades diuréticas.

Lecitina de soja Tiene la propiedad de emulsionar las grasas y el agua. Es un fosfolípido, y aporta a nuestro cuerpo fósforo, varias vitaminas del grupo B y vitamina E. La lecitina abunda en nuestro cuerpo, constituye un 30% de la materia de nuestro cerebro y un 70% de la grasa de nuestro hígado. Además podemos encontrarla en el huevo, los frutos secos, los cereales integrales, los aceites prensados en frío… pero lo cierto es que se destruye al freír los alimentos.

La lecitina ayuda a mantener en suspensión el colesterol en la sangre, impidiendo que se deposite en las paredes arteriales; la lecitina mejora el rendimiento físico, ya que permite  obtener energía de las grasas y también el intelectual.

Vinagre de sidra ( de manzana) Es un gran benefactor de la flora intestinal, que ayuda a regenerar, junto a sus conocidas propiedades diuréticas, laxantes y depurativas. Es rico en minerales y oligoelementos.

Tomado antes de las comidas suele producir un efecto saciante, y se dice que contribuye en e metabolismo de las grasas.

LECITINA DE SOJA

Se recomienda tomar un vaso de agua con una cucharada disuelta antes de cada comida.

Aloe vera Es una delicia y una bendición para todo lo referente a digestiones y problemas de la piel, es ideal en caso de quemaduras solares y picaduras de mosquitos.

Mejora la digestión de las proteínas, facilita el tránsito intestinal y reequilibra. La flora intestinal.

L-Carnitina Actúa reduciendo niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre. Interviene en el  transporte de ácidos grasos sacia el interior de las células y aumenta la velocidad del proceso de generación de energía que se lleva a cabo en el hígado a partir de grasas.

El déficit de L-Carnitina produce una reducción sustancial de la producción de energía y al aumento de masa del tejido adiposo.

Coenzima Q10 Se dice que la coenzima Q10 enciende la “máquina” de quemar grasa en el músculo. Un día que has de caminar bastante, tomas una cápsula y notarás sutilmente que el cansancio es realmente mucho menor.

La Q10 es esencial para la producción de energía en el cuerpo, puede ayudar, a quemar calorías que normalmente se convertiría en grasas.

La coenzima Q10 se destruye parcialmente al freír las verduras y los huevos, pero su contenido no se altera con el hervido. La podemos encontrar en las carnes, aves y pescado. La concentración más alta de Q10 está en … el corazón humano. Más  que un “quemagrasa”, vale la pena valorarla como un excelente suplemento “antiaging”.

Espirulina Es un alga con alto contenido en proteína ( contiene todos los aminoácidos esenciales, concentración de minerales asimilables por el cuerpo, casi todas las vitaminas del grupo B y vitamina E.

Posee un suave efecto saciante, fortifica las uñas y el pelo y ayuda a metabolizar los alimentos.

ESPIRULINA

FOOD FAT-BURNING

In some foods or dietary supplements that are named, adapted from the English (fatburners), is said to help burn and mobilize fat stores.

Some "fat-burning" have some interest because they provide micronutrients in our diet and have beneficial effects on health, although some will be downright expensive.

Sometimes we have a cup of pu-erh red tea, or a tablespoon of soy lecithin for the hell of it, or for other reasons, of which we can expect good results for health, but not a "miracle effect".

Actually most of these products are simple laxative or diuretic. We have already commented that the best laxative are fruits, vegetables and grains that all our dishes are comprehensive and ecological.

Retention

Diuretics help the body get rid of some of the water that has accumulated. But that is not thin!.

If the body retains more water than is needed by the accumulation of harmful substances that make the hold there to mitigate the potential toxic effects of these substances.

Eating foods with a generous amount of salt will cause your body to retain more fluid than necessary.

If you want to remove that amount of water, the last thing you should do is take a diuretic, because you have to do is eat less salt, eat mainly fruits and vegetables, and give your body time to remove excess salt ingestion.

Laxatives

The only recommended laxative to lose weight is the fiber contained in fruits and vegetables, along with a diet rich in whole foods.

Artificial laxatives cause irritation on the walls of the digestive system.

Foods to Consider

Red Tea Pu-erh "tea of ​​the emperors" helps cleanse and detoxify, aids digestion, reduces cholesterol, active liver metabolism and reduces body fat levels.

A good antioxidant green tea is said to help the body absorb less fat and

ALOE VERA

excrete more, and has diuretic properties.

Soya lecithin has the property of emulsify fats and water. Is a phospholipid, and brings to our body phosphorus, several B vitamins and vitamin E. Lecithin is abundant in our body, is 30% of the matter of our brain and 70% of the fat in our liver. We may also find it in the egg, nuts, whole grains, cold-pressed oils ... but the truth is that is destroyed when frying foods.

Lecithin helps maintain cholesterol suspended in the blood, preventing it from collecting on artery walls; lecithin improves physical performance, as it allows energy from fat and intellectual.

Cider vinegar (apple) is a great benefactor of the intestinal flora, which helps regenerate, along with its known diuretic, laxative and purgative. It is rich in minerals and trace elements.

Taken before meals typically produce a satiating effect, and is said to contribute to and fat metabolism.

It is recommended to drink a glass of water with a tablespoon dissolved before each meal.

Aloe vera is a delight and a blessing to all matters relating to digestion and skin problems, is ideal in case of sunburn and mosquito bites.

Improves digestion of proteins, facilitates intestinal transit and balances. The intestinal flora.

L-Carnitine works by reducing levels of triglycerides and cholesterol in the blood. Involved in the transport of fatty acids sate inside cells and increases the speed of the power generation process that is carried out in the liver from fats.

The L-carnitine deficiency causes a substantial reduction in energy production and an increase in adipose tissue mass.

Coenzyme Q10 is said that coenzyme Q10 turns on the "machine" to burn fat into muscle. One day you have to walk a lot, take a capsule and subtly notice that fatigue is actually much lower.

The Q10 is essential for energy production in the body, can help you burn calories that would normally become fat.

Coenzyme Q10 is partially destroyed by frying the vegetables and eggs, but the content is not altered by boiling. Can be found in meat, poultry and fish. The highest concentration of Q10 is in ... the human heart. More than a "fat-burning" worth valuing as an excellent supplement "antiaging".

Spirulina is an algae high in protein (contains all essential amino acids, minerals concentration assimilated by the body, most of the B vitamins and vitamin E.

It has a soft satiating effect, strengthens nails and hair and helps metabolize food