LA INQUIETUD
La inquietud es un estado de
ánimo, fruto de la incapacidad para admitir que en la vida hay situaciones que
no podemos prever, ni controlar. No podemos eliminar todos los peligros, pero
sí podemos aumentar nuestra tolerancia frente a la incertidumbre y hacer que
los problemas sean más llevaderos.
En realidad, tomar todas las
protecciones para proteger nuestra fragilidad es irreal y nos encierra en una
jaula de sobreprotección.
Hay muchas personas con una gran
capacidad de encontrar lo peor que podría suceder en una situación determinada,
lejos de no pensar en lo que podría llegar.
Un día, me iba a una reunión de
trabajo y estuve todo el día pensando en situaciones “B”. La presentación que
tenía que hacer la llevaba en dos “ USB” y por si “ acaso” fallaba algo, la
llevaba impresa… por si acaso!!
Después de todo esto, empecé a
organizar el viaje, calculando a qué hora llegar al aeropuerto para que me
diera tiempo a aparcar y si no encontraba aparcamiento, pues tener tiempo para
ir al siguiente piso…, que indumentaria y zapatos poner, por si tenía que
sacármelos en el aeropuerto, etc… y mi compañero me dijo: “Montse, nunca pensé
que sufrieras del síndrome de la “rumiación”.
Yo me quedé de piedra, mirándole,
pues no sabía si me estaba llamando vaca o de que me estaba hablando, el caso
es que al ver mi sorpresa me dijo, lo que te he dicho significa que te
concentras tanto en pensamientos circulares que deja de existir todo lo demás
de tu alrededor. Tenía razón.
Cuando alguien nos dice que no
nos preocupemos tanto, nos lo tomamos a mal, pues nos parece que los demás no
se dan cuenta de esos teóricos peligros, no son lúcidos, pensamos, pero en
realidad somos nosotros los que estamos ciegos y permanecemos en ese círculo de
la inquietud que no nos deja vivir.
Algunos estudios demuestran que
nuestras tendencias a la inquietud, representan una forma de intolerancia a la
incertidumbre, ya que nuestra existencia no está totalmente protegida, nos
sentimos en peligro y empezamos a inquietarnos.
Para poder evitar ese estado de
ánimo, es necesario trabajar la estrategia de aumentar nuestra tolerancia a la
frustración. Hay que aceptar la posibilidad del drama y tratemos de vivir
felices pese a todo, esto es sensatez.
Bobby McFerrin decía en su
canción: … en la vida todos tenemos problemas. Si te preocupas, los duplicarás.
Note preocupes, sé feliz.
Montserrat A
THE WORRY
The concern is a state of mind, the result of
the inability to admit that there are situations in life that we can not
foresee or control. We can not eliminate all risks, but we can increase our
tolerance for uncertainty and make problems more bearable.
In fact, take all protections to protect our
frailty is unreal and locks us into a cage of overprotection.
There are many people with a great ability to
find the worst that could happen in a given situation, not far from thinking
about what might come.
One day, I went to a meeting and I was working
all day thinking about situations "B". The presentation had to take
her two "USB" and if "just in case" something failed, the
paper took ... just in case!
After all this, I began to organize the trip,
figuring out what time to get to the airport to give me time to park and if you
could not find parking, they have time to go to the next floor ... which put
clothing and shoes, in case he had that left them at the airport, etc ... and
my colleague told me: "Montse, I never thought you to suffer the syndrome
of" rumination ".
I was stunned, staring, not knowing if I was
calling cow or that I was talking about, the fact is that at my surprise I
said, what I have said means that you concentrate thoughts both circular stops
there everything else around you. He was right.
When someone tells us not to worry so much, we
took it the wrong way, because we think that others do not realize these
theoretical risks are not lucid thought, but in reality it is we who are blind
and remain at that circle of concern that will not let us live.
Some studies show that our tendencies to
restlessness, represent a form of intolerance of uncertainty, and that our
existence is not fully protected, we are in danger and started to fret.
To avoid this state of mind, we need to work our
strategy of increasing frustration tolerance. We must accept the possibility of
drama and try to live happily despite everything, this is wisdom.
Bobby McFerrin said in his song: in every life
we have some trouble. When you worry you make it double. Don’t worry, be happy.
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