domingo, 11 de agosto de 2013

EL ESTRÉS ENGORDA

Asana del arado
EL ESTRÉS QUE ENGORDA
Recientemente investigaciones han descubierto que, cuando nos
estresamos de forma crónica, el cortisol producido se mantiene elevado, con lo cual el cuerpo requiere un mayor suministro de alimentos de altas calorías.. y hasta aumenta el tejido adiposo sin que se coma de más. Frente a esta amenaza de subir  de peso por el solo hecho de estar estresados, cobran más efectividad tratamientos naturales que desde siempre priorizaron por igual al cuerpo, la mente y el espíritu.
¿Cuál es la explicación científica? Según las profesionales, en el primer cuadro la responsable de que se engorde es una hormona, el cortisol, ya que provoca desajustes en el metabolismo al activarse, junto con la adrenalina y la noradrenalina, frente a una situación de estrés. Cuando esto sucede, el cerebro pide a las glándulas suprarrenales que segreguen cortisol, y este actúa enviando glucosa a la sangre.

Cómo nos ayudan las flores de Bach
Las terapias florales son un elemento sumamente importante, ya que se orientan al estado del individuo de forma integral, y persiguen un cambio de la conducta y las emociones en desequilibrio  que lo han llevado al sobrepeso. Obviamente, las esencias florales no actúan sobre la realidad exterior, es decir sobre los “disparadores” del estrés, pero sí ayudan a que el individuo pueda recurrir a sus “herramientas” interiores.
Se pueden tomar solos o combinar diversos remedios florales en una sola fórmula, ingerir oralmente o vaporizar en los ambientes .
Dentro del sistema de flores de Bach se recomiendan los siguientes remedios florales.

Asana de la Cobra
Cómo nos ayuda el yoga
Las posturas indicadas para bajar de peso, en su mayoría, son las que masajean la zona abdominal, las que trabajan sobre las glándulas tiroides y aquellas que apuntan a disminuir la ansiedad y el deseo compulsivo de comer.

Postura pelviana invertida (viparita karani mudra)
Afectan principalmente nuestras glándulas sexuales y las tiroides. Las personas que padezcan hipertensión no deben mantener mucho la postura. Durante el período menstrual se aconseja no practicarla.

Postura del pez (matsyasana)
Elimina el doble mentón. Regula el funcionamiento de la pituitaria, la pineal, la tiroides y las suprarrenales. Brinda autoestima y paz. No se debe realizar por personas que sufren de presión alta, problemas coronarios, molestias cervicales, mareos, escoliosis, lordosis…

Postura de la cobra (bhujanghasana)
Regula el funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Alivia la pesadez posterior a las ingestas. Solamente está contraindicada para quienes sufren de presión alta.

El arado (alasana)
Presiona el abdomen reduciendo las adiposidades. Actúa sobre la obesidad, estreñimiento e indigestión. Las personas con problemas graves de columna deben evitar realizarla.

Asesoramiento:
Claudia Sterne ( psicóloga y especialista en terapias florales)
David Lifar ( Maestro de Yoga)

BROILER STRESS
Asana del Pez
Recent research has found that when we get stressed chronically, produced cortisol remains high, which the body requires an increased supply of high-calorie foods .. and to increase adipose tissue without overeating. Faced with this threat to gain weight by just being stressed, charge more effective natural treatments that have always prioritized equally to the body, mind and spirit.
What is the scientific explanation? According to the professionals, in the first box is responsible for fattening is a hormone, cortisol, and causes imbalances in metabolism when activated, along with adrenaline and noradrenaline, facing a stressful situation. When this happens, the brain orders the adrenal glands to secrete cortisol, and this acts sending blood glucose.
How to help us Bach flowers
Floral therapies are an extremely important, since they endeavor to state the individual holistically, and pursue a change of behavior and unbalanced emotions that have led to overweight. Obviously, flower essences do not act upon external reality, ie on the "triggers" of stress, but they can help the individual to use their "tools" inside.
It can be taken alone or combine different flower remedies in a single formula, ingested orally or vaporize in the environments.
Within the system of Bach flower remedies are recommended following floral.

How yoga helps us
The positions indicated for weight loss, in most cases, is to massage the abdominal area, they work on the thyroid and those aimed at reducing anxiety and craving food.

Inverted pelvic posture (mudra karani viparita)
Mainly affect our sexual glands and thyroid. The people suffering from hypertension should not hold the position long. During the menstrual period is advised not to practice.

Fish Pose (matsyasana)
Eliminate double chin. Regulates the functioning of the pituitary, pineal, thyroid and adrenal glands. Provides self-esteem and peace. Should not be performed by people suffering from high blood pressure, heart problems, neck pain, dizziness, scoliosis, lordosis ...

Cobra Pose (bhujanghasana)
Regulates the functioning of the adrenal glands. Relieves heaviness after intakes. Only is contraindicated for those with high blood pressure.

The plow (Alasana)

Press the abdomen reducing adiposity. Acts on obesity, constipation and indigestion. People with serious problems should avoid performed by column.