jueves, 14 de marzo de 2013

OBJETIVOS: COMO CONSEGUIRLOS


COMO CONSEGUIR NUESTROS OBJETIVOS

Hoy he leído este artículo que me ha parecido de lo más interesante. Quien no ha empezado el año con los buenos propósitos de siempre, incluida yo, y luego nada? Pues bien aquí se nos dan unas pequeñas pautas de como intentar ser más sólidos en nuestros propósitos guiándonos a conseguirlo.

La mejor manera de alcanzar nuestros propósitos es concentrarnos en una sola tarea, respetar nuestros límites y elegir lo esencial.
Suele ser un ritual , proponernos objetivos al empezar el año… y no llevarlos a cabo. Ir al gimnasio, por ejemplo. Los gimnasios cobran cuotas a gente que casi no va, o solo va en primavera o verano, pensando, eso sí: “tengo que ir al gimnasio. Este año voy a ir. Por fin”.
Y luego los aparcamos. Para cuando tengamos más tiempo. Para cuando los hijos sean mayores, cuando nos jubilemos…
Eso no quiere decir que no hagamos cosas o que seamos unos vagos. Todo lo contrario. O no damos abasto, o confiamos en que ya llegará el día. Aplazomos!!!!!
La receta para dejar de aplazar objetivos es milenaria, ya la contó el TAO TE CHING. Se trata de realizar “la gran tarea mediante una serie de actos pequeños”. Si queremos adelgazar diez quilos, un quilo al mes, quizá, sería una buena fórmula. Si queremos hacer un curso, podemos empezar por lo más sencillo. Así empezamos. Podemos buscar, hoy mismo, la información necesaria para matricularnos. Empezar hoy, cuando sentimos la energía ilusionante de lo nuevo, es un buen método. No importa que el paso inicial sea pequeño. Lo importante es haberlo dado.
A partir de ahí, se trata de ser realistas con lo que nos proponemos y trazar un plan. Un plan en el que menos es más, según el escritor Leo Babauta, cuyo blog Zen habits tiene miles de seguidores en Estados Unidos. Según Babauta, se trata de identificar lo esencial en nuestra vida y eliminar el resto. No tratar de hacerlo todo.
En su libro el poder de lo simple (booket), Babauta  cuenta cómo en los últimos años ha conseguido llevar una dieta más saludable, volverse organizado y productivo, entrenarse y correr dos maratones tener dos empleos y duplicar sus ingresos, adelgazar casi veinte quilos y librare de todas sus deudas.
¿cómo lo ha conseguido? Estableciendo límites Eligiendo lo esencial. Simplificando. Y concentrándose  en una sola tarea a la vez. Al empezar el año, Babauta se propone tres objetivos: no más . Divide cada objetivo en una submeta, algo que pueda cumplir en dos meses. Después , la submeta se convierte en una meta semanal y en una acción diraria: “Haz que sea la tarea más importante del dia”, afirma. Por ejemplo, hacer deporte: “llévalo a cabo antes de hacer cualquier cosa. Esto evitará que lo pospongas cuando surjan otras cosas más apremiantes”.
Quizá queremos hacer demasiadas cosas, y demasiado bien. Muchos objetivos no se logran por el miedo a empezar. En una época de dispersión y de grandes ambiciones querer menos es hacer más. Una herramienta “para conservar la calma, la productividad y la eficiencia”, dice Babauta, es centrarnos en el presente. Y la única forma de aprender a hacerlo es la práctica. Al principio puede ser difícil, porque la mente divaga, pero podemos practicarlo, por ejemplo, mientras comemos. Porque, aunque tengamos objetivos, lo importante es el presente. Como dijo el poeta y ensayista norteamericano Ralph Waldo Emerson: “con el pasado no tengo ninguna relación, tampoco con el futuro. Vivo el ahora”.

saludos


HOW TO ACHIEVE OUR GOALS

Today I read this article that I found very interesting. Who has not started the year with good intentions always, including me, and then nothing? Well here we are given some small patterns like trying to be more solid in guiding us to achieve our goals.

The best way to achieve our goals is to focus on one task, to respect our limits and choose the essential.
It is usually a ritual, propose objectives to start the year ... and not take them out. Go to the gym, for example. The gyms charge fees that most people will not, or just going in spring or summer, thinking, though: "I have to go to the gym. This year I will go. At last. "
And then parked. For when we have more time. For when the children are older, when we retire ...
That does not mean we do not do things or that we are lazy. Quite the contrary. Or we do not supply, or hope that the day will come. Aplazomos!!
The recipe for leave to defer objectives is ancient, and told the Tao Te Ching. This is for "the great task by a series of small acts." If you want to lose weight ten kilos, a kilo a month, perhaps, would be a good formula. If you want to do a course, we start with the simplest. So we started. We find, today, the information needed to matricularnos. Beginning today, when we feel the exciting energy of the new, is a good method. Never mind that the initial step is small. The important thing is to have given.
From there, it's about being realistic with what we propose and develop a plan. A plan in which less is more, according to writer Leo Babauta, Zen Habits blog which has thousands of followers in the United States. According to Babauta, identify what is essential in our life and eliminate the rest. Do not try to do everything.
In his book The Power of Less (booket), Babauta tells how in recent years has managed to lead a healthier diet, become organized and productive, trained and run two marathons have two jobs and double its revenues, nearly twenty pounds and lose weight get rid of all your debts.
How do you get it? Choosing essentially setting limits. Simplifying. And focusing on one task at a time. To start the year, Babauta has three goals: no more. Divide each objective in a sub-goal, something you can accomplish in two months. Then the subgoal becomes a weekly goal and action diraria: "Make it the most important task of the day," he says. For example, play sports, "take him out before doing anything. This will prevent emerging postpone it when other more pressing things. "
Maybe we do too much, and too well. Many goals are not achieved by the fear started. In a time of dispersal and high ambitions do want less is more. A tool "to remain calm, productivity and efficiency," said Babauta, is to focus on the present. And the only way to learn to do is practice. At first it may be difficult, because the mind wanders, but we practice it, for example, while we eat. Because, although we have goals, what matters is the present. As the American poet and essayist Ralph Waldo Emerson: "in the past I have no relationship, nor with the future. I live now. "

regards