jueves, 27 de septiembre de 2012

LA INQUIETUD: EXCESO DE CONTROL


LA INQUIETUD
La inquietud es un estado de ánimo, fruto de la incapacidad para admitir que en la vida hay situaciones que no podemos prever, ni controlar. No podemos eliminar todos los peligros, pero sí podemos aumentar nuestra tolerancia frente a la incertidumbre y hacer que los problemas sean más llevaderos.
En realidad, tomar todas las protecciones para proteger nuestra fragilidad es irreal y nos encierra en una jaula de sobreprotección.
Hay muchas personas con una gran capacidad de encontrar lo peor que podría suceder en una situación determinada, lejos de no pensar en lo que podría llegar.
Un día, me iba a una reunión de trabajo y estuve todo el día pensando en situaciones “B”. La presentación que tenía que hacer la llevaba en dos “ USB” y por si “ acaso” fallaba algo, la llevaba impresa… por si acaso!!
Después de todo esto, empecé a organizar el viaje, calculando a qué hora llegar al aeropuerto para que me diera tiempo a aparcar y si no encontraba aparcamiento, pues tener tiempo para ir al siguiente piso…, que indumentaria y zapatos poner, por si tenía que sacármelos en el aeropuerto, etc… y mi compañero me dijo: “Montse, nunca pensé que sufrieras del síndrome de la “rumiación”.
Yo me quedé de piedra, mirándole, pues no sabía si me estaba llamando vaca o de que me estaba hablando, el caso es que al ver mi sorpresa me dijo, lo que te he dicho significa que te concentras tanto en pensamientos circulares que deja de existir todo lo demás de tu alrededor. Tenía razón.
Cuando alguien nos dice que no nos preocupemos tanto, nos lo tomamos a mal, pues nos parece que los demás no se dan cuenta de esos teóricos peligros, no son lúcidos, pensamos, pero en realidad somos nosotros los que estamos ciegos y permanecemos en ese círculo de la inquietud que no nos deja vivir.
Algunos estudios demuestran que nuestras tendencias a la inquietud, representan una forma de intolerancia a la incertidumbre, ya que nuestra existencia no está totalmente protegida, nos sentimos en peligro y empezamos a inquietarnos.
Para poder evitar ese estado de ánimo, es necesario trabajar la estrategia de aumentar nuestra tolerancia a la frustración. Hay que aceptar la posibilidad del drama y tratemos de vivir felices pese a todo, esto es sensatez.
Bobby McFerrin decía en su canción: … en la vida todos tenemos problemas. Si te preocupas, los duplicarás. Note preocupes, sé feliz.

Montserrat A

THE WORRY
The concern is a state of mind, the result of the inability to admit that there are situations in life that we can not foresee or control. We can not eliminate all risks, but we can increase our tolerance for uncertainty and make problems more bearable.
In fact, take all protections to protect our frailty is unreal and locks us into a cage of overprotection.
There are many people with a great ability to find the worst that could happen in a given situation, not far from thinking about what might come.
One day, I went to a meeting and I was working all day thinking about situations "B". The presentation had to take her two "USB" and if "just in case" something failed, the paper took ... just in case!
After all this, I began to organize the trip, figuring out what time to get to the airport to give me time to park and if you could not find parking, they have time to go to the next floor ... which put clothing and shoes, in case he had that left them at the airport, etc ... and my colleague told me: "Montse, I never thought you to suffer the syndrome of" rumination ".
I was stunned, staring, not knowing if I was calling cow or that I was talking about, the fact is that at my surprise I said, what I have said means that you concentrate thoughts both circular stops there everything else around you. He was right.
When someone tells us not to worry so much, we took it the wrong way, because we think that others do not realize these theoretical risks are not lucid thought, but in reality it is we who are blind and remain at that circle of concern that will not let us live.
Some studies show that our tendencies to restlessness, represent a form of intolerance of uncertainty, and that our existence is not fully protected, we are in danger and started to fret.
To avoid this state of mind, we need to work our strategy of increasing frustration tolerance. We must accept the possibility of drama and try to live happily despite everything, this is wisdom.
Bobby McFerrin said in his song: in every life we have some trouble. When you worry you make it double. Don’t worry, be happy.