sábado, 24 de noviembre de 2012

LA NATURALEZA Y LOS HUMANOS


LA NATURALEZA Y LOS HUMANOS
 
Hemos vivido en la naturaleza durante cinco millones de años y estamos hechos para encajar en un entorno natural. Quizás por esa razón, cuando volvemos a ella nos sentimos fortalecidos y con un bienestar general que nos llena.
En la actualidad, la creencia tradicional de que la naturaleza ejerce un efecto positivo directo sobre la salud humana está pasando de la teoría a la  práctica. Algunos profesionales convencionales han empezado a recomendar la terapia de la naturaleza para el tratamiento y prevención de diversas enfermedades.

Investigaciones recientes apoyan la idea de que la terapia de la naturaleza ayuda a controlar el dolor y el estrés negativo pero no solo eso, un estudio publicado en 2008 en el American  Journal of Preventive Medicine decía que cuanto más ajardinado estaba un barrio, tanto menor era el índice de masa corporal de los niños.

Li Qing, profesor adjunto de medicina forestal en la facultad de Medicina de Tokio, concluyó que el “ ejercicio verde”( practicar alguna actividad física en un entorno natural) puede aumentar la actividad de las células T citotóxicas o células asesinas, “ cuando la actividad de las células asesinas aumenta, el sistema inmunitario se fortalece y con ello se incrementa la capacidad de resistencia frente al estrés”.

Otro estudio llevado a cabo con 260 personas de 24 lugares diferentes de Japón descubrió que, entre aquellos que contemplaban el paisaje de un bosque durante veinte minutos, el promedio de concentración de hidrocortisona en la saliva, una hormona relacionada con el estrés, era un 13.4% más bajo que en las personas que habitaban en zonas urbanas.

Investigadores de la Universidad Deakin de Melbourne, Australia han confirmado que la exposición a entornos naturales, como los parques, mejora la capacidad para sobrellevar el estrés y recuperarse de enfermedades. Consiguen buenos resultados con pacientes aquejados de determinadas afecciones emocionales o físicas que previamente no habían respondido a otros tratamientos.

Como último punto puedo citar que según Jules Pretty y Jo Barton, de la Universidad de Essex, el estado de ánimo y la autoestima mejoraban tras una dosis de tan solo cinco minutos de naturaleza. Dicho estudio descubrió también que un paseo por un entrono natural con agua en sus cercanías es lo que  da los mejores resultados.

Quizás por eso cuando yo contemplo el mar o paseo cerca de un entorno lleno de agua, me siento tan bien y con una paz interna increíble.  ( articulo escrito por Richard Louv Presidente de Children and Nature Network)

Montserrat A.


NATURE AND HUMAN

We have lived in the wild for five million years and are made to fit in a natural environment. Perhaps for that reason, when we return to it we are strengthened and overall well we packed.
Currently, the traditional belief that nature has a direct positive effect on human health is moving from theory to practice. Some professionals have started recommending conventional therapy nature for the treatment and prevention of various diseases.

Recent research supports the idea that nature therapy helps control pain and distress but not only that, a study published in 2008 in the American Journal of Preventive Medicine said that the more garden was a neighborhood, the lower was body mass index of children.

Qing Li, assistant professor of forest medicine medical school in Tokyo, concluded that "green exercise" (practicing physical activity in a natural environment) can increase the activity of cytotoxic T cells or killer cells, "when the activity increases killer cells, the immune system is strengthened and this increases the resilience to stress. "

Another study conducted with 260 people from 24 different locations in Japan found that among those who watched the landscape of a forest for twenty minutes, the average concentration of saliva cortisol, a hormone related to stress, was 13.4 % lower than in people living in urban areas.

Researchers at Deakin University in Melbourne, Australia have confirmed that exposure to natural environments, such as parks, improving the ability to cope with stress and recover from illness. Good results with patients suffering from certain emotional or physical conditions that had previously not responded to other treatments.

As a last point I can cite that as Jules Pretty and Jo Barton, University of Essex, mood and self-esteem improved after a dose of only five minutes in nature. This study also found that a walk in natural surroundings with water in the vicinity is what gives the best results.

Maybe that's why when I contemplate the sea or walk around an environment full of water, I feel so good and amazing inner peace. (Article by Richard Louv President of Children and Nature Network)

A. Montserrat