lunes, 23 de enero de 2017

AGUA CON LIMON: ¿UN BUEN DETOX?

Hay muchas opiniones respecto al agua con limón, desde que es un poderoso y eficaz detoxificador a que puede perjudicar el hígado. En cualquier caso, hablaremos acto seguido de ello para ver qué conclusiones sacamos aunque yo puedo avanzar que cuando me lo he tomado, al cabo de dos o tres días, he notado una ligereza en cuanto a digestiones. Pero, como siempre, lo que es bueno para uno no lo es tanto para otros.
Si bien es cierto, nuestros mayores, eran y son grandes sabios en estos temas de remedios diarios pero siempre necesitamos un documento oficial que avale dichas opiniones y que sean creíbles o por lo menos aceptables y no perjudiciales.
Empecemos con mesura, lo primero, es tener en cuenta las tres cosas importantes en cuanto a mesuras, la base de la efectividad.

1.      Basta con medio limón. Es suficiente exprimir medio limón en un vaso de agua templada a diario  para ayudar a depurar el hígado y por tanto, nos ayude a sentirnos mejor.
2.      Mejora las defensas. El agua con limón en ayunas es un détox que fortalece el sistema inmunológico y actúa como un diurético natural.
3.      Equilibra el ph. Aunque es ácido, el limón es un alimento muy alcalino, una de las claves para tener buena salud acompañada de una buena alimentación.

Está claro y casi todo el mundo está de acuerdo en que agua con limón  en ayunas te ayuda a limpiar por dentro. De hecho, si lo probáis os daréis cuenta al tercer día. Su manera de limpiar o depurar en debido a que alcaliniza la sangre, ayuda a mejorar las funciones metabólicas del cuerpo y a eliminar mucho mejor pero no es el único remedio puesto que dentro de los batidos verdes , tan de moda, podemos encontrar uno que combina espinacas, canónigos, col y kiwi.

El limón y agua templada no solo se utiliza para desintoxicarnos, también es un buen tándem para que nuestro intestino se mueva correctamente. Sabemos que el limón es astringente pero el agua templada hace que combata el tránsito intestinal lento.
Entremos en el cómo tomarlo. Lo ideal es tomarlo en ayunas y en algunos casos se dice que es bueno esperar media hora hasta ingerir el desayuno. Por qué templada, pues porque el cuerpo tarda más en digerir el agua fría que la templada. El tipo de agua es importante pero todo depende de donde vivamos , del tipo de agua que haya en nuestra comunidad o ciudad. Sobre el limón, siempre es mejor natural aunque podamos encontrar botellas. El limón es rico  en minerales y vitaminas, y ayuda, a combatir las bacterias que provocan el acné en la piel y a mejorar su aspecto.
Como propiedades que habíamos enumerado: favorece la digestión es diurético, estimula el sistema inmunológico, equilibra los niveles de pH y contribuye a mejorar el aspecto de la piel.
Aquí tenéis la composición nutricional del limón.

LIMON
Información de composición (por 100 g de porción comestible)
Componente
Valor
Unidad
Proximales


energía, total
48 (12)
kJ (kcal)
grasa, total (lipidos totales)
0.2
g
proteina, total
0.5
g
agua (humedad)
94.6
g
Hidratos de Carbono


fibra, dietetica total
2.8
g
carbohidratos
1.9
g
Grasas


ácidos grasos, monoinsaturados totales
0.019
g
ácidos grasos, poliinsaturados totales
0.055
g
ácidos grasos saturados totales
0.022
g
Vitaminas


Vitamina A
1.67
ug
Viamina E
0.8
mg
folato, total
10
ug
equivalentes de niacina, totales
0.25
mg
riboflavina
0.02
mg
tiamina
0.021
mg
Vitamina B-6, Total
0.04
mg
Vitamina C (ácido ascórbico)
44
mg
Minerales


calcio
13
mg
hierro, total
0.2
mg
potasio
82
mg
magnesio
8
mg
sodio
2
mg
fósforo
11
mg
ioduro
1.5
ug
selenio, total
0.4
ug
zinc (cinc)
0.11
mg

Montserrat A


WATER WITH LEMON: A GOOD DETOX?
There are many opinions about water with lemon, since it is a powerful and effective detoxifier that can harm the liver. In any case, we will discuss it immediately afterwards to see what conclusions we draw although I can advance that when I've had, after two or three days, I have noticed a lightness in terms digestions. But, as always, what is good for one is not so much for others.
While it is true, our elders, were and are great sages in these issues daily remedies but always need an official document certifying such views and are credible or at least acceptable and not harmful.

Let's start with restraint, first, it is to consider three important things about mesuras, the basis of effectiveness.

1. Just half a lemon. It suffices squeeze half a lemon in a glass of warm water daily to help cleanse the liver and therefore help us feel better.
2. Improved defenses. Water with lemon fasting is a detox strengthens the immune system and acts as a natural diuretic.
3. It balances the ph. Although it is acidic, lemon is a very alkaline food, one of the keys to good health accompanied by good nutrition.

It is clear and almost everyone agrees that lemon water fasting helps you clean inside. In fact, if you prove you will realize the third day. Your way to clean or debug in because alkaline blood, it helps improve the body's metabolic functions and eliminate much better but it is not the only remedy since within the green smoothies, so fashionable, we can find one that combines spinach , lettuce, cabbage and kiwi.
Lemon and warm water is not only used to detoxify, it is also a good tandem for our intestines to move properly. We know that lemon is astringent but the warm water makes combat the slow intestinal transit.

Let us enter the how to take it. Ideally, it takes on an empty stomach and in some cases is said to be good to wait half an hour to eat breakfast. Why warm, well because the body takes longer to digest the temperate cold water. The type of water is important but it all depends on where we live, the type of water you have in our community or city. About lemon, it is always best natural even if we can find bottles. Lemon is rich in minerals and vitamins, and helps to fight bacteria that cause acne on the skin and improve their appearance.
As we had listed properties: aids digestion is diuretic, stimulates the immune system, balances pH levels and helps to improve the appearance of the skin.
Here is the nutritional composition of lemon.

LEMON
Composition information (per 100 g of edible portion) (please see this information in above)


Montserrat A