miércoles, 23 de marzo de 2016

RETIROS ESPIRITUALES

Debo decir que esta es una experiencia que tengo pendiente en mi vida, y os diré que deseo probarlo para saber si realmente es tan terapéutica como dicen. Pero dejad que os hable un poco de ello, en base a la experiencia de otras personas.
La noción de retiro espiritual se utiliza para nombrar a la práctica que implica alejarse por un tiempo de las obligaciones cotidianas y de los asuntos materiales para dedicare a rezar o meditar.

A través de la concentración, la relajación y la oración, una persona puede dejar de lado sus problemas terrenales y entregarse a cuestiones más elevadas. Es habitual que estos retiros sean organizados e impulsados por autoridades religiosas o líderes espirituales que se encargan de promover distintas propuestas en el marco del retiro. De este modo, se desarrollan charlas grupales o se encaran proyectos compartidos entre los asistentes.

Por lo general, los retiros espirituales se llevan a cabo en lugares apartados y tranquilos para facilitar que la gente pueda concentrarse y relajarse. Suele reinar la paz y, en muchas ocasiones, el silencio. También se busca fomentar el contacto con la naturaleza.
Puede durar desde un fin de semana hasta varias semanas o meses, según el caso. En que consiste:
Retirarse del mundo que nos envuelve a diario para vivir en nuestros dominios internos, pasar un tiempo consigo mismo en vez de con los demás para desvelar verdades eternas que a menudo están ocultas por las realidades diarias.

·       Es un momento de consolidar el yo y recobrar la energía personal.
·       Un retiro espiritual se basa en el silencio y la calma-silencio mental y verbal; la calma del espíritu y del cuerpo.

·       El silencio y la calma permiten alejarse del bullicio del “hacer” y volver a familiarizarse con el “ser”. La paz y la serenidad que hemos estado buscando residen en nuestro interior, lo que ocurre es que nos hemos olvidado de experimentarles.

La mayoría de los retiros están abiertos a cualquier persona independientemente de su religión, de convicciones u orientación sexual. En cuanto a experiencia, todos suelen tener diferentes niveles dependiendo de la experiencia de cada persona.

Sus beneficios son importantes y entre ellos podemos encontrar la ayuda a redescubrir y cultivar la conciencia espiritual.  En cuanto llegues a ese nivel, estarás preparado para volver al bullicio de la vida con una perspectiva nueva.

Tipos de meditación
En el budismos existen dos tipos de meditación: meditaciones de tranquilidad, concentración e integración que se denominan Sámatha y meditaciones de visión clara, percatación, que se denominan vipassana. En algunos  se hace una práctica de los dos grupos de meditación. Se inicia con un cimiento de Sámatha y conforme pasan los días integran métodos Vipassana de acuerdo al objetivo del tema del retiro. Las horas a dedicar, dependerá de cada retiro pero normalmente son de 5 a 7 horas diarias que pueden dividirse durante el día o bien seguidas.

Tipos de retiros
·       Curación por el sonido: Los retiros de sonido consisten en caminar y escuchar los sonidos de la naturaleza como el viento, el rumor de las hojas o la voz de los animales. Se recomiendan a personas que trabajan con la voz como cantantes, actores, locutores y docentes.

·       Detox: Conocidos como retiros verdes, durante tres días se realiza un ayuno líquido a base de zumos de frutas y verduras. Algunas personas pueden tener reacciones como vómitos o molestias en la digestión. Si se decide no continuar, no hay problema en interrumpirlo pero suele producirse un rápido acostumbramiento a esta dieta desintoxicante y al clima de armonía espiritual.

·       Clínica de yoga: Lo organizan centros especializados en la disciplina y se eligen lugares paradisíacos. Allí se realiza un práctica diaria de yoga avanzada en sus diferentes variantes, además de caminatas, ascensos a las montañas y acompañado con alimentación vegetariana.

·       Silencio total: Se comienza por fines de semana y pueden llegar hasta diez días o más , pero es preciso un acostumbramiento previo ya que no todos pueden permanecer sin hablar tanto tiempo. Las experiencias son de mayor contacto consigo mismo. Fuente: Salud alternativa.

Montserrat A

Spiritual Retreats
I must say that this is an experience that I have pending in my life, and I will say that I want to try to see if it really is as therapeutic as they say. But let me tell you some of it, based on the experience of others.
The notion of retreat is used to designate the practice involving away for a while from everyday obligations and material matters to dedicate to pray or meditate.

Through concentration, relaxation and prayer, a person can put aside their earthly problems and surrender to higher matters. It is common that these withdrawals are organized and promoted by religious authorities and spiritual leaders who are responsible for promoting various proposals under the retirement. Thus, group discussions and develop joint projects among the attendees face.
Usually the retreats are held in places and quiet to enable people to concentrate and relax. Usually reign peace and, in many cases, silence. It also seeks to promote contact with nature.
It can last from a weekend to several weeks or months, as appropriate. What does it consist of:
Withdraw from the world that surrounds us every day to live in our inner realms, spending time with yourself instead of others in order to uncover eternal truths often hidden by the daily realities.

• It is a time to strengthen the self and regain personal power.

• A spiritual retreat is based on silence and stillness-silence mental and verbal; calm the mind and body.
• The silence and calm let get away from the bustle of 'doing' and re-familiarize yourself with 'being'. The peace and serenity you've been searching for lie within us, what happens is that we have forgotten experimentarles.

Most retreats are open to anyone regardless of religion, belief or sexual orientation. As for experience, all tend to have different levels depending on the experience of each person.
Its benefits are important and among them we can find the help to rediscover and cultivate spiritual awareness. As you get to that level, you are ready to return to the bustle of life with a new perspective.

Types of meditation
In Buddhisms there are two types of meditation: quiet meditations, concentration and integration are called Samatha meditations clear vision, percatación, called vipassana. In practice some of the two groups is meditation. It starts with a foundation of Samatha and as the days pass up Vipassana methods according to the objective of the theme of the retreat. Devote hours depend on each withdrawal but usually are 5-7 hours per day which can be divided during the day or row.
Types of withdrawals

• Healing sound: Sound Withdrawals are to walk and listen to the sounds of nature like wind, the rustling of leaves or the voice of the animals. people who work with the voice as singers, actors, broadcasters and teachers are recommended.

• Detox: Known as green retreats, a three-day liquid fast is performed based on fruit juices and vegetables. Some people may have reactions like vomiting or discomfort in digestion. If you decide not to continue, no problem interrupting but usually accustomed to this rapid detox diet and climate of spiritual harmony occur.

• Clinic yoga: It is organized in specialized centers discipline and paradisiacal places are chosen. There a daily practice advanced yoga in its different variants, as well as hiking, mountain climbs and served with vegetarian food is done.

• Total silence: It begins with weekends and can be extended to ten days or more, but it requires a prior habituation and not everyone can stay without talking so long. Experiences are greater contact with himself. Source: Alternative Health.


Montserrat A