Los libros con dibujos para
colorear están muy de moda: son la nueva forma de relajarnos y de alejarnos del
estrés.
Si habéis pasado por alguna
librería últimamente seguro que os ha llamado la atención la cantidad de libros
con dibujos para colorear para adultos que hay. Y no debe extrañaros nada
porque colorear está de moda: es una nueva forma de relajarnos frente al estrés
diario al mismo tiempo que damos rienda suelta a nuestra creatividad e
imaginación. Colorear es el nuevo Yoga para la mente.
Personalmente, yo práctico el
coloreo como relajación y debo decir que el rato que le dedico es un momento
donde no se piensa en nada más que en lo que se hace y en según qué casos,
hasta ni así se piensa, solo nos dejamos llevar por nuestros sentimientos,
gustos o estados de ánimo reflejándolo en los colores utilizados o elegidos
para dar vida a esa lamina plana.
Para relajarse al final de un
duro día de trabajo algunos salen a correr, otros practican yoga, otros prefieren
deleitarse con un buen libro… y muchos, muchos colorean. Pero ¿por qué colorear
es beneficioso? Los expertos creen que, por un lado, es una actividad mecánica
que nos permite fijar el foco de atención en una tarea relajante, alejada de
toda fuente de estrés cotidiana (no hay que pensar ni razonar nada: simplemente
rellenas los huecos con colores), y por otro, fomenta la creatividad y el
pensamiento constructivo, en la medida en que se trata de creaciones personales
y diferentes unas de otras. Y funciona no solo en los adultos, sino que también
en los niños.
Además, colorear es una actividad
manual que nos mantiene alejados por unos minutos (o unas horas) del mundo
virtual en el que vivimos. Trabajamos con ordenadores, escribimos mensajes con
nuestros teléfonos, nos comunicamos con el teclado, etc., y parece que poco a
poco hemos dejado de lado todas esas actividades manuales que hacíamos antes.
Retomar el contacto con el papel y el lápiz nos ayuda a reconectar con nosotros
mismos.
Colorear es una actividad libre,
y lo es aún más con el tipo de libros que están teniendo más éxito: dibujos de
mandalas, otros figurativos pero dividiendo las figuras en diferentes partes
sin tener que responder necesariamente a la fidelidad con el original, o
dibujos abstractos que pueden representar lo que nosotros queramos. No existen
reglas a la hora de colorear, más allá de no salirse de las líneas: puedes
utilizar los colores que quieras, nadie te dirá si está bien o si está mal.
Otra de las actividades
relacionadas con el trabajo manual que está ganando adeptos poco a poco y
rompiendo los moldes es el Zentangle o dibujo de patrones. El Zentangle es una
técnica de relajación basada en el dibujo libre que nos ayuda a relajarnos (al
igual que al colorear, se convierte en una acción mecánica) y fomenta la
creatividad.
Para practicarlo solo
necesitaremos un trozo de papel preferentemente cuadrado, aunque puede ser
también rectangular, y rotuladores negros con puntas de diferente grosor. La
idea es cubrir nuestra hoja con distintas formas de modo que la página quede
totalmente llena, y después rellenarlas con distintos patrones a nuestro gusto.
Podemos comenzar con formas más grandes en el centro de la hoja para luego ir
colocando las más pequeñas en los márgenes de la página.
En el Zentangle no hay reglas:
todo depende de nuestra imaginación. Podemos rellenar las distintas formas con
patrones de líneas paralelas, cruzadas, onduladas, con círculos rellenos de
color o blancos, con espirales, puntos… Todo es posible en la medida en que tú
lo creas posible. Además, también puedes optar por realizar un dibujo
figurativo (de un animal, por ejemplo) y rellenarlo con distintos patrones.
Una forma interesante de conectar
con tus amigos o con tu familia es realizar un zentangle colaborativo: puedes
comenzarlo tú y dejar que siga otra persona. Cuando esté terminado tendréis un
diseño único, inimitable y auténtico que puede convertirse en vuestra propia
“obra de arte” y adornar las paredes de la casa o de la oficina.
Colorear o diseñar patrones es un
ejercicio de imaginación y creatividad, algo muy demandado hoy en día, sobre
todo desde que dependemos de la tecnología para realizar la mayoría de nuestras
tareas diarias. Realizar este especia de “desconexión tecnológica” durante unos
minutos al día puede beneficiarnos a la hora de centrar la atención en
actividades que conectan nuestra mente con tareas plásticas, desarrollando
creaciones logradas con nuestras propias manos. Este tipo de actividades nos
facilitan dedicar un pequeño espacio de tiempo de nuestro día a día a nosotros
mismos: si colocamos nuestro libro para colorear o nuestra libreta con
rotuladores cerca del sofá, podemos relajarnos durante un rato cuando llegamos
a casa del trabajo. Artículo escrito por Raquel Rodríguez y fragmentos de
Montserrat A
Montserrat A
The coloring with the
new Yoga
The coloring books are very popular: they are
the new way to relax and get away from stress.
If you have gone through any bookstore lately
sure it has called attention to the amount of coloring books for adults there.
And should not extrañaros anything because coloring is fashionable: it is a new
way to deal with daily stress relax while we unleash our creativity and
imagination. Color is the new yoga for the mind.
Personally, I practice coloring and relaxation
and I must say that while he gave her is a time where you do not think about
anything but what is done and under what cases even or so it is thought, let's
just take for our feelings, tastes and mood states by reflecting the colors
used or chosen to give life to the flat sheet.
To relax after a hard day's work, some joggers,
others practice yoga, others prefer to enjoy a good book ... and many, many
color. But why coloring is beneficial? Experts believe that, first, is a
mechanical activity that allows us to set the focus in a relaxing task, away
from any source of daily stress (do not think about anything or reason: the
gaps with colors just stuffed) and secondly, it encourages creativity and
constructive thinking, to the extent that it is personal and different
creations each other. And it works not only in adults but also in children.
In addition, color is a manual activity that
keeps us away for a few minutes (or hours) of the virtual world in which we
live. We work with computers, write messages with our phones, we communicate
with the keyboard, etc., and it seems that little by little we have ignored all
those manual activities we did before. Resume contact with the paper and pencil
helps us to reconnect with ourselves.
Coloring is a free activity, and even more so
with the kind of books that are having more success: drawings of mandalas,
other figurative but dividing the figures in different parts without
necessarily respond to fidelity to the original, or abstract drawings that can
represent what we want. There are no rules when it comes to color, other than
not outside the lines: You can use the colors you want, no one will tell you
whether it's right or wrong.
Another activity related to the craft that is
gaining slowly and breaking the molds is Zentangle or drawing patterns. The
Zentangle is a relaxation technique based on free drawing that helps us relax
(like the color, it becomes a mechanical action) and encourages creativity.
To practice only need a piece of paper
preferably square, although it can also be rectangular, and black-tipped pens
of different thickness. The idea is to cover our sheet with different ways so
that the page is completely filled, then fill them with different patterns to
our liking. We can start with larger forms in the center of the page and then
go placing the smallest in the margins of the page.
In Zentangle no rules: it all depends on our
imagination. We can fill in different forms with patterns of parallel lines,
cross, wavy, with filled circles color or white, with spirals, dots ...
Anything is possible to the extent you believe possible. Moreover, you can also
choose to make a figurative drawing (of an animal, for example) and fill it
with different patterns.
An interesting way to connect with friends or
with your family is to make a collaborative zentangle: you can start it and let
someone else follow. When completed you will have a unique, inimitable and
authentic design that can become your own "artwork" and adorn the
walls of the house or office.
Color or design patterns is an exercise in
imagination and creativity, something very demanding today, especially since we
depend on technology to perform most of our daily tasks. Making this kind of
"technological off" for a few minutes a day can benefit when focusing
on activities that connect our mind with visual tasks, developing creations
achieved with our own hands. Such activities enable us to devote a small space
of time of our day to day to ourselves, if we place our coloring book or our
notebook with pen near the sofa, we can relax for a while when we got home from
work. Article by Raquel Rodriguez and fragments of Montserrat A
Montserrat A
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