jueves, 25 de febrero de 2016

ANDAR ESTA DE MODA: BAREFOOT

Parece que andar, algo que hemos hecho toda la vida y que en otras épocas, era el único medio de transporte, ahora está de moda.
Es obvio que andar es sano, fortalece los músculos y los huesos, nos relaja, hace que bajemos el colesterol y la tensión y además no cuesta dinero. De hecho, si estudiamos a nuestros abuelos longevos, nos daremos cuenta de que ellos andaban para ir a cualquier lado, para trabajar, pasear, ir al mercado, etc… y a veces largas distancias. Eso hacía que aunque su ingesta fuera consistente y llena de calorías las quemaban durante el día.

Ahora tenemos coches, motos, transporte público, etc… todos estos beneficios de la evolución y tecnología hacen que nos movamos poco o nada y acumulemos grasa, colesterol y nuestros huesos y músculos fuera de tono.

Dirán, tantos beneficios solo por andar. Pues sí, pero andar rápido “Power walking” o andar descalzo “barefoot walking” dos modalidades nuevas .
Pero hablemos de Barefoot, una tendencia que pisa fuerte y que ya se ha empezado a ver en las grandes ciudades donde parece que las nuevas tendencias no se les da tregua de espera. A sus asiduos se les llama Barefooter.

Se trata de una práctica muy común en puntos del planeta como Australia o Nueva Zelanda, desde donde se ha expandido al resto del planeta.
Los beneficios de caminar descalzos por las calles han sido descritos en el libro Barefoot Walking, de Michael Sandler y Jessica Lee, de Estados Unidos, que desarrolla la consigna free your feet, es decir, “libera tus pies”, y que tuvo inmediata puesta en práctica por gran cantidad de artistas locales.
Terapias como la reflexología o la acupuntura sostienen que las terminaciones nerviosas más importantes están en la planta de los pies. Timando estos principios, la onda Barefoot propone liberar tensiones y desbloquear las emociones no reconocidas que nos producen enfermedades, convencidos de que si estamos descalzos es más sencillo restablecer el flujo energético natural de pies y cuerpo.
En algunas zonas de Australia o Nueva Zelanda es común ver personas descalzas en bancos, trenes e , incluso, en las aulas de los colegios, donde se lleva adelante este hábito sin ningún tipo de discriminación.

Famosos sin calzado: Entre los famoso que caminan descalzos por las ciudades se registran los casos de Elle McPherson, Lady Gaga, Orlando Bloom, Naomi Watts, Tori Spelling y Heidi Klum, etc…
El barefoot también se subió a las alfombras rojas: Adriana Karembeu en 2011 se presentó en Cannes con un vestido de tul rosa y totalmente descalza. Más recientemente, en la última edición de la Berlinale, Cate Blanchett presentó la Cenicienta con un vestido de lentejuelas de Givenchy y sin calzado.

Beneficios para la salud en general
Mejora el equilibrio: dado que los zapatos modifican nuestra forma de andar, muchas lesiones comunes del pie y del tobillo desaparecen o se atenúan mediante la práctica del barefoot.
Desinflama los riñones, la vejiga y los órganos reproductores.
Elimina toxinas que se acumulan en el organismo.
Reduce el dolor de cabeza.
Evita el estreñimiento y los problemas intestinales.
Permite una mayor oxigenación de los vasos y capilares sanguíneos.
Facilita la eliminación de las grasas que se acumulan en el cuerpo
Es bueno para trastornos circulatorios como várices.
Disminuye el estrés.
Reduce los problemas abdominales de origen nerviosos, como las úlceras o la acidez
Excelente tratamiento para la depresión y la ansiedad
Permite tener más fuerza y resistencia venosa, ayudando a las piernas a no retener líquidos ni ácido úrico.
Estimula órganos que están conectados con las terminaciones nerviosas de las plantas de los pies.
Libera las energías acumuladas en diferentes lugares del cuerpo.

Según la superficie que pises obtendrás diferentes beneficios.
·       Caminar descalzo sobre piedras o rocas que estén frías es bueno para los dolores de cabeza y la mala circulación, el dolor de cuello, el catarro y las manos y los pies fríos.
·       Caminar descalzo por la playa mejora la circulación, fortalece las piernas, previene la piel flácida y la celulitis y fortalece los tobillos.

·       Caminar descalzo sobre césped ayuda a absorber los minerales y la energía de la tierra. Pero además fomenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, fortalece el sistema nervioso y el corazón.
·       Caminar en el cemento o en casa también tiene beneficios, como mejorar el apoyo de todos los dedos, alcanzar más estabilidad y favorecer la circulación.
Espero que esta información os ayude a tomar decisiones de cambio en vuestros ratos libres, aunque estemos hablando de un tipo de filosofía de vida. Fuente: salud alternativa

Montserrat A

WALK THIS FASHION: BAREFOOT
Looks like walking, something we've done all my life and at other times, it was the only means of transportation, it is now fashionable.
It is obvious that walking is healthy, strengthens muscles and bones, relaxes us, makes us to lower cholesterol and stress and they do not cost money. In fact, if we study our grandparents lived, we will realize that they went to go anywhere to work, walking, going to the market, etc ... and sometimes long distances. That meant that although his intake was consistent and full of calories burned during the day.

We now have cars, motorbikes, public transport, etc ... all these benefits of evolution and technology make us move and accumulate little or no fat, cholesterol and our bones and muscles out of tune.
They will say, so many benefits just by walking. Yes, but go fast "power walking" barefoot or "barefoot walking" walk two new modalities.
But let's talk Barefoot, a trend that stomp and has already begun to see in big cities where it seems that new trends are not given respite waiting. At regulars they are called barefooter.
It is a common practice in parts of the world such as Australia or New Zealand, where it has expanded to the rest of the planet.

The benefits of walking barefoot through the streets have been described in the book Barefoot Walking, Michael Sandler and Jessica Lee, United States, implementing the slogan free your feet, that is, "free your feet", and had immediate release practiced by many local artists.
Therapies such as reflexology or acupuncture argue that the most important nerve endings are in the soles of the feet. Scamming these principles, the proposed wave Barefoot release tension and unblock emotions unrecognized diseases that cause us convinced that if we are barefoot is easier to restore the natural energy flow of feet and body.

In parts of Australia or New Zealand it is common to see barefoot people in banks, trains and even in school classrooms, where this habit is carried out without any discrimination.
Celebrities without shoes: Among the famous walking barefoot in the cities where Elle McPherson, Lady Gaga, Orlando Bloom, Naomi Watts, Tori Spelling and Heidi Klum, etc. are recorded ...
The barefoot on red carpets also rose: Adriana Karembeu in 2011 was presented at Cannes with a dress of pink tulle and totally barefoot. More recently, in the latest edition of the Berlinale, Cate Blanchett Cinderella presented a sequined dress and sandals Givenchy.

General Health benefits
Improves balance: shoes since changed our way of walking, many common foot injuries and ankle disappear or are attenuated by practicing barefoot.
Reduces inflammation of the kidneys, bladder and reproductive organs.
Removes toxins that accumulate in the body.
Reduce headache.
Prevents constipation and bowel problems.
It is allowing greater oxygenation of the blood vessels and capillaries.
It facilitates the removal of fat that accumulates in the body
It's good for circulatory disorders such as varicose veins.
Reduces stress.
It reduces nervous origin abdominal problems such as ulcers or heartburn
Excellent treatment for depression and anxiety
It allows more strength and venous resistance, helping legs to keep liquids or uric acid.
It stimulates organs that are connected to the nerve endings in the soles of the feet.
Libera accumulated in different parts of the body energies.

According to the tread surface you get different benefits.
• Walking barefoot on stones or rocks are cold is good for headaches and poor circulation, sore throat, colds and cold hands and feet.
• Walking barefoot on the beach improves circulation, strengthens the legs, prevents sagging skin and cellulite and strengthens the ankles.
• Walking barefoot on grass helps to absorb minerals and energy of the earth. But also it promotes blood circulation throughout the body, strengthens the nervous system and heart.
• Walk in the cement or home also has benefits such as better support of all the fingers, reach more stability and promote circulation.

I hope this information helps you make decisions for change in your spare time, even if we are talking about a kind of philosophy of life. Source: Salud Alternativa

Montserrat A