TERAPIAS PALEATIVAS EN LA MENOPAUSIA

Hay muchas terapias que pueden hacer sentirnos mejor con los síntomas de la menopausia. Algunos son químicos pero hay muchos y efectivos que provienen de la medicina natural que hacen que nos sintamos mejor de manera general no solo una sintomatología, debido a que actúan como un antídoto contra el estrés y las tensiones diarias haciendo que recuperemos el control y el equilibrio en la vida diaria.

Aquí os dejo algunos remedios Fitoterapéuticos que pueden ayudaros a mejorar esas afecciones comunes del climaterio.

Raíz de maca peruana: Se ha demostrado en estudios científicos, que incrementa los niveles de estrógeno y progesterona, las dos hormonas clave que comienzan a perderse en la perimenopausia. Las pruebas clínicas evidencian que es muy efectivo para la reducción de los síntomas de un 84%. Tras su uso, las mujeres refieren menos sofocos y sudoraciones, así como una mejoría en el sueño, la energía, el estado de ánimo y la libido.

Raíz de regaliz: Una planta rica en fitoestrógenos. Puede ser utilizada junto con otras hierbas  para hacer infusiones. No obstante, el regaliz puede provocar la retención de sodio e incrementar  el riesgo de hipertensión en algunas personas.

Dong quai: Conocida como Angélica, esta planta contiene fitoestrógenos y en la medicina tradicional china se considera un tónico armonizador.

Hoja de salvia: Es una planta que forma parte de la familia de la menta y contiene sustancias estrogénicas que ayudan a aliviar los sofocos y las sudoraciones. Hay que tomar dos tazas al día y en una semana se notan sus efectos.

Vitex Agnus castus: Las investigaciones han descubierto que esta planta alivia significativamente los síntomas del síndrome premenstrual, como la irritabilidad, los cambios en el estado anímico, los dolores de cabeza, la hinchazón de los pechos, los dolores abdominales y la depresión. La dosis es de 1000mg diarios.

Valeriana: Este es un remedio tradicional para aliviar el estrés y la tensión, a la vez que ayuda  a conciliar el sueño sin provocar los desagradables efectos secundarios de las píldoras convencionales. Puede tomarse para la ansiedad u otras molestias.

Hierba de San Juan: Conocida como hipérico, esta hierba se ha empleado en el tratamiento contra la depresión desde hace muchos años. Se cree que es más efectiva para tratar casos de depresión moderada y tiene menos efectos secundarios que los antidepresivos convencionales. La dosis es de 900mg diaria.

Homeopatia

Varios estudios sugieren que la homeopatía puede ayudar a las mujeres a combatir los síntomas de la menopausia, como los sofocos, la fatiga y las perturbaciones anímicas.

También existe una amplia variedad de remedios homeopáticos para la mala memoria, la depresión, el insomnio, los ataques de ansiedad, los dolores de cabeza y la confusión. Consulta con un homeópata.

Maca

Osteopatía craneal

La osteopatía craneal consiste en la manipulación o masaje suave de los tejidos blandos del cuerpo. Pueden ayudar a aliviar molestias o problemas centrados en la espalda, cabeza y cuello. Está demostrado que es un sistema muy efectivo para la reducción de sofocos. Este tratamiento aplicado a las mujeres esta enfocado a mejorar las funciones de la glándula pituitaria.

También contamos con las terapias de relajación que deben ser practicadas a diario y durante 15 o 20 minutos. La terapia debe ser elegida por cada mujer según la personalidad, estado y gusto. Podemos encontrar el yoga con muchas variantes, pilates, etc… además algunas de ellas nos ayudaran a fortalecer músculos y huesos aportando doble efecto. Fuente: Maryon Stewart. Plan natural para la menopausia

Montserrat A

PALLIATIVE THERAPIES IN MENOPAUSE

There are many therapies that can do better feel with the symptoms of menopause. Some chemicals are effective but there are many that come from natural medicine that make us feel better in general not just a symptom, because they act as an antidote to stress and daily tensions causing recover and balance control in daily life.

Here you have some phytotherapeutic remedies that can help you improve those common conditions of menopause.

Peruvian maca root: It has been shown in scientific studies, which increases levels of estrogen and progesterone, the two key hormones that begin to lose in perimenopause. Clinical tests show that it is very effective in reducing symptoms of 84%. After use, women report fewer hot flashes and sweats as well as an improvement in sleep, energy, mood and libido.

Licorice root: A plant rich in phytoestrogens. It can be used with other herbs to make infusions. However, licorice may cause sodium retention and increase the risk of hypertension in some people.

Dong quai: Known as Angelica, this plant contains phytoestrogens and traditional Chinese medicine is considered a harmonizing tonic.

Sage leaf: It is a plant that is part of the mint family and contains estrogenic substances that help relieve hot flashes and sweats. You have to take two cups a day and within a week their effects are felt.

Vitex agnus castus: Research has found that this plant significantly relieves PMS symptoms such as irritability, mood changes, headaches, swelling of the breasts, abdominal pain and depression. The daily dose is 1000mg.

Valerian: This is a traditional remedy to relieve stress and tension, while helping to sleep without causing unpleasant side effects of conventional pills. It can be taken for anxiety or other discomfort.

St. John's Wort: Also known as Hypericum, this herb has been used in the treatment of depression for many years. It is believed to be more effective in treating moderate cases of depression and has less than conventional antidepressant side effects. The daily dose is 900mg.

Homeopathy

Several studies suggest that homeopathy can help women combat the symptoms of menopause such as hot flashes, fatigue and mood disturbances.

There is also a wide variety of homeopathic remedies for poor memory, depression, insomnia, anxiety attacks, headaches and confusion. Consult a homeopath.

Cranial Osteopathy

Cranial osteopathy is gentle massage or manipulation of the soft tissues of the body. They can help relieve discomfort or problems centered on the back, head and neck. It is shown to be a very effective system for reducing hot flashes. This treatment applied to women is focused on improving the functions of the pituitary gland.

We also have relaxation therapies to be practiced daily for 15 or 20 minutes. Therapy should be chosen by each woman as personality, status and taste. We can find many variants yoga, pilates, etc ... plus some of them will help us to strengthen muscles and bones, providing double effect. Source: Maryon Stewart plan natural para la menopausia

Montserrat A