Los adaptógenos son sustancias,
generalmente procedentes de algunas singulares plantas medicinales, que pueden
ayudar al cuerpo a adaptarse mejor a circunstancias que requieran sobreesfuerzo.
La capacidad natural del cuerpo
para equilibrar la tensión interna y externa se llama homeostasis. Cuando el
cuerpo está fuera de balance, o en lo que se llama homeostasis negativa, los
sistemas anabólicos y catabólicos no pueden funcionar armoniosa y
correctamente, lo que lleva a el mal humor, la violencia, la fatiga, depresión,
insomnio, ansiedad, desequilibrio de peso y la falta de libido. Las plantas
adaptógenas son particularmente útiles en la restauración y mantenimiento de la
homeostasis positiva. Esto se debe a su capacidad para ayudarnos a adaptarnos
al cambio, y en particular a los retos asociados con el envejecimiento.
Cuándo utilizar hierbas adaptogenicas?
* estrés.
* Exposición a factores estresantes tales como
altitud, ejercicio intensivo, etc.
* Enfermedades crónicas.
* Debilidad.
* Convalecencias.
* Quimioterapia.
* Radioterapia.
* Para aumentar el rendimiento físico y mental.
Los
adaptógenos pueden ayudar!
* Retardar el estrés y el envejecimiento
* Aumentar la resistencia del cuerpo a los estresores
* Mantener el equilibrio de antioxidantes
* Mediar la respuesta inflamatoria
* Gestionar el equilibrio endocrino y
neuroendocrino
En situaciones de cambio
estacional, cansancio, mala alimentación, estrés… un adaptógeno favorece o
provoca unos cambios mínimos en las funciones
fisiológicas del cuerpo, pero estos pequeños cambios son decisivos, ya
que aumenta la resistencia del organismo a innumerables influencias adversas.
Y esto lo hace posible no por
acciones específicas, sino por un amplio
abanico de acciones físicas, químicas y bioquímicas. Los adaptógenos poseen
además un efecto normalizador general de la salud, mejorando todo tipo de condiciones sin empeorar ninguna.
Los adaptógenos ayudan al
organismo a utilizar el oxígeno de forma más eficaz y mejoran el estado de
nuestro sistema inmunitario sobre todo frente a infecciones causadas por virus.
Por todo ello y en sucesivos post
iremos presentando 17 plantas adaptógenos desconocidas aunque algunas son más
cercanas, para que todos tengamos una información extra.
Hoy empezamos con el Amalaki.
Con aspecto de pequeña ciruela
verde por fuera y casi de kiwi una vez abierto, el Amalaki es una de las
fuentes naturales más ricas en antioxidantes. Forma parte del grupo de frutas a
las que en estos últimos años se les han encontrado numerosas propiedades, como
la granada, el açai, goji, noni, etc… y que van llegando a los mercados
europeos. Es uno de los frutos nutritivos y curativos más poderosos y
apreciados de la medicina ayurvédica.
Es una de las fuentes más ricas
de vitamina C que se conocen; el zumo de amalaki contiene veinte veces más
vitamina C que el zumo de naranja.
Desde hace miles de años se
conocen sus virtudes rejuvenecedoras de
los tejidos, así como su poder para aliviar las irritaciones del aparato
digestivo y estabilizar las irregularidades de azúcar en la sangre que se
manifiestan en forma de ansiedad descontrolada de comer.
En la india se usa como
medicamento para todo tipo de trastornos digestivos y es uno de los tónicos
ayurvédicos más potentes. Puede absorber el exceso de ácidos del estómago que,
por otra parte, sus propiedades laxantes
ayudan a limpiar fácilmente.
El amalaki contiene polifenoles,
aminoácidos, oligoelementos, antioxidantes, taninos y bioflavonoides
rejuvenecedores. Y contiene también ácido elágico y polifenoles. Puede ayudar a
reducir el estrés oxidativo celular y apoyar la desintoxicación del cuerpo. Y
posee propiedades muy beneficiosas, como la desintoxicación del cuerpo de
agentes cancerígenos, protección genética, reducción del nivel de colesterol y
alivio de la acidez estomacal.
En Europa puede conseguirse como
suplemento dietético. También existe en forma de una jalea real ayurvédica
(chyawanprash), que contiene la fruta en una receta tradicional de más de 40
hierbas, adecuada incluso para los niños ( está hecha con azúcar integral) y
con un sinfín de virtudes.
Fuente: http://malinalli-herbolariamedica.blogspot.com.es/; integral Recomiendo leer el blog de
malinalli. Es muy interesante y esta muy bien explicado. Fácil de entender.
Montserrat A
Adaptogens plants
and strengthening defenses.
Adaptogens are substances, usually from some
unique medicinal plants, which can help the body adapt better to circumstances
requiring sobrefuerzo.
The body's natural ability to balance internal
and external pressure is called homeostasis. When the body is out of balance,
or what it is called negative homeostasis, anabolic and catabolic systems
harmonious and can not function properly, leading to moodiness, violence,
fatigue, depression, insomnia, anxiety, imbalance weight and lack of libido.
The adaptogenic plants are particularly useful in the restoration and
maintenance of homeostasis positive. This is due to its ability to help us
adapt to change, and in particular the challenges associated with aging.
When using adaptogenic
herbs?
*
Stress.
*
Exposure to stressors such as altitude, intensive exercise, etc.
*
Chronic diseases.
Weakness.
*
Convalescence.
*
Chemotherapy.
*
Radiation.
*
To increase physical and mental performance.
Adaptogens can help!
*
Delay stress and aging
*
Increase the body's resistance to stressors
*
Maintaining the balance of antioxidants
*
Mediate the inflammatory response
*
Manage the endocrine and neuroendocrine balance
In situations of seasonal change, fatigue, poor
diet, stress ... an adaptogen helps or causes minimal changes in physiological
functions of the body, but these small changes are critical because it
increases the body's resistance to many adverse influences.
And this makes it possible not by specific
actions, but for a wide range of physical, chemical and biochemical actions.
Adaptogens also possess a general health normalizing effect, improving all
conditions without any worse.
Adaptogens help the body to use oxygen more
efficiently and improve the state of our immune system especially against
infections caused by viruses.
Therefore and in successive post we will
present 17 plants adaptogens unknown although some are closer, so that all have
an extra information.
Today we start with the Amalaki.
Resembling a small plum green on the outside
and almost kiwi once opened, the Amalaki is one of the richest natural sources
of antioxidants. It is part of the fruit group to which in recent years have
found them numerous properties such as Granada, acai, goji, noni, etc ... and
they arrive on European markets. It is one of the most powerful and cherished
of Ayurvedic medicine and healing nutritious fruit.
It is one of the richest sources of vitamin C
are known; amalaki juice contains twenty times more vitamin C than orange
juice.
For thousands of years its rejuvenating virtues
of tissues and their power are known to relieve irritation of the digestive
irregularities and stabilize blood sugar that occur in the form of uncontrolled
anxiety eating.
In India it is used as a medicine for all kinds
of digestive disorders and is one of the most powerful ayurvedic tonics. You
can absorb excess stomach acids, on the other hand, its laxative properties
help clean easily.
Amalaki contains polyphenols, amino acids,
trace elements, antioxidants, tannins and rejuvenating bioflavonoids. And also
it contains ellagic acid and polyphenols. You can help reduce cellular
oxidative stress and support the detoxification of the body. And has very
beneficial properties, such as detoxification of the body of carcinogens, genetic
protection, reduced cholesterol and heartburn relief.
In Europe it can be achieved as a dietary
supplement. Also it exists as a real Ayurvedic jelly (Chyawanprash) containing
fruit in a traditional recipe from over 40 herbs, suitable even for children
(is made with brown sugar) and with endless virtues.
Source: http://malinalli-herbolariamedica.blogspot.com.es/; integral. I recommend reading the whole blog malinalli.
It is very interesting and very well explained. Easy to understand.
Montserrat A
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