sábado, 12 de septiembre de 2015

PLANTAS ADAPTÓGENOS Y EL REFUERZO DE LAS DEFENSAS

Los adaptógenos son sustancias, generalmente procedentes de algunas singulares plantas medicinales, que pueden ayudar al cuerpo a adaptarse mejor a circunstancias que requieran sobreesfuerzo.
La capacidad natural del cuerpo para equilibrar la tensión interna y externa se llama homeostasis. Cuando el cuerpo está fuera de balance, o en lo que se llama homeostasis negativa, los sistemas anabólicos y catabólicos no pueden funcionar armoniosa y correctamente, lo que lleva a el mal humor, la violencia, la fatiga, depresión, insomnio, ansiedad, desequilibrio de peso y la falta de libido. Las plantas adaptógenas son particularmente útiles en la restauración y mantenimiento de la homeostasis positiva. Esto se debe a su capacidad para ayudarnos a adaptarnos al cambio, y en particular a los retos asociados con el envejecimiento.

Cuándo utilizar hierbas adaptogenicas?
* estrés.
* Exposición a factores estresantes tales como altitud, ejercicio intensivo, etc.
* Enfermedades crónicas.
* Debilidad.
* Convalecencias.
* Quimioterapia.
* Radioterapia.
* Para aumentar el rendimiento físico y mental.

Los adaptógenos pueden ayudar!
* Retardar el estrés y el envejecimiento
* Aumentar la resistencia del cuerpo a los estresores
* Mantener el equilibrio de antioxidantes
* Mediar la respuesta inflamatoria
* Gestionar el equilibrio endocrino y neuroendocrino

En situaciones de cambio estacional, cansancio, mala alimentación, estrés… un adaptógeno favorece o provoca unos cambios mínimos en las funciones  fisiológicas del cuerpo, pero estos pequeños cambios son decisivos, ya que aumenta la resistencia del organismo a innumerables influencias adversas.
Y esto lo hace posible no por acciones  específicas, sino por un amplio abanico de acciones físicas, químicas y bioquímicas. Los adaptógenos poseen además un efecto normalizador general de la salud, mejorando todo  tipo de condiciones sin empeorar ninguna.
Los adaptógenos ayudan al organismo a utilizar el oxígeno de forma más eficaz y mejoran el estado de nuestro sistema inmunitario sobre todo frente a infecciones causadas por virus.
Por todo ello y en sucesivos post iremos presentando 17 plantas adaptógenos desconocidas aunque algunas son más cercanas, para que todos tengamos una información extra.

Hoy empezamos con el Amalaki.
Con aspecto de pequeña ciruela verde por fuera y casi de kiwi una vez abierto, el Amalaki es una de las fuentes naturales más ricas en antioxidantes. Forma parte del grupo de frutas a las que en estos últimos años se les han encontrado numerosas propiedades, como la granada, el açai, goji, noni, etc… y que van llegando a los mercados europeos. Es uno de los frutos nutritivos y curativos más poderosos y apreciados de la medicina ayurvédica.
Es una de las fuentes más ricas de vitamina C que se conocen; el zumo de amalaki contiene veinte veces más vitamina C que el zumo de naranja.
Desde hace miles de años se conocen sus virtudes  rejuvenecedoras de los tejidos, así como su poder para aliviar las irritaciones del aparato digestivo y estabilizar las irregularidades de azúcar en la sangre que se manifiestan en forma de ansiedad descontrolada de comer.
En la india se usa como medicamento para todo tipo de trastornos digestivos y es uno de los tónicos ayurvédicos más potentes. Puede absorber el exceso de ácidos del estómago que, por otra parte,  sus propiedades laxantes ayudan a limpiar fácilmente.
El amalaki contiene polifenoles, aminoácidos, oligoelementos, antioxidantes, taninos y bioflavonoides rejuvenecedores. Y contiene también ácido elágico y polifenoles. Puede ayudar a reducir el estrés oxidativo celular y apoyar la desintoxicación del cuerpo. Y posee propiedades muy beneficiosas, como la desintoxicación del cuerpo de agentes cancerígenos, protección genética, reducción del nivel de colesterol y alivio de la acidez estomacal.
En Europa puede conseguirse como suplemento dietético. También existe en forma de una jalea real ayurvédica (chyawanprash), que contiene la fruta en una receta tradicional de más de 40 hierbas, adecuada incluso para los niños ( está hecha con azúcar integral) y con un sinfín de virtudes.
Fuente: http://malinalli-herbolariamedica.blogspot.com.es/; integral Recomiendo leer el blog de malinalli. Es muy interesante y esta muy bien explicado. Fácil de entender.

Montserrat A


Adaptogens plants and strengthening defenses.
Adaptogens are substances, usually from some unique medicinal plants, which can help the body adapt better to circumstances requiring sobrefuerzo.
The body's natural ability to balance internal and external pressure is called homeostasis. When the body is out of balance, or what it is called negative homeostasis, anabolic and catabolic systems harmonious and can not function properly, leading to moodiness, violence, fatigue, depression, insomnia, anxiety, imbalance weight and lack of libido. The adaptogenic plants are particularly useful in the restoration and maintenance of homeostasis positive. This is due to its ability to help us adapt to change, and in particular the challenges associated with aging.

When using adaptogenic herbs?
* Stress.
* Exposure to stressors such as altitude, intensive exercise, etc.
* Chronic diseases.
Weakness.
* Convalescence.
* Chemotherapy.
* Radiation.
* To increase physical and mental performance.

Adaptogens can help!
* Delay stress and aging
* Increase the body's resistance to stressors
* Maintaining the balance of antioxidants
* Mediate the inflammatory response
* Manage the endocrine and neuroendocrine balance

In situations of seasonal change, fatigue, poor diet, stress ... an adaptogen helps or causes minimal changes in physiological functions of the body, but these small changes are critical because it increases the body's resistance to many adverse influences.
And this makes it possible not by specific actions, but for a wide range of physical, chemical and biochemical actions. Adaptogens also possess a general health normalizing effect, improving all conditions without any worse.
Adaptogens help the body to use oxygen more efficiently and improve the state of our immune system especially against infections caused by viruses.
Therefore and in successive post we will present 17 plants adaptogens unknown although some are closer, so that all have an extra information.
Today we start with the Amalaki.
Resembling a small plum green on the outside and almost kiwi once opened, the Amalaki is one of the richest natural sources of antioxidants. It is part of the fruit group to which in recent years have found them numerous properties such as Granada, acai, goji, noni, etc ... and they arrive on European markets. It is one of the most powerful and cherished of Ayurvedic medicine and healing nutritious fruit.
It is one of the richest sources of vitamin C are known; amalaki juice contains twenty times more vitamin C than orange juice.
For thousands of years its rejuvenating virtues of tissues and their power are known to relieve irritation of the digestive irregularities and stabilize blood sugar that occur in the form of uncontrolled anxiety eating.
In India it is used as a medicine for all kinds of digestive disorders and is one of the most powerful ayurvedic tonics. You can absorb excess stomach acids, on the other hand, its laxative properties help clean easily.
Amalaki contains polyphenols, amino acids, trace elements, antioxidants, tannins and rejuvenating bioflavonoids. And also it contains ellagic acid and polyphenols. You can help reduce cellular oxidative stress and support the detoxification of the body. And has very beneficial properties, such as detoxification of the body of carcinogens, genetic protection, reduced cholesterol and heartburn relief.
In Europe it can be achieved as a dietary supplement. Also it exists as a real Ayurvedic jelly (Chyawanprash) containing fruit in a traditional recipe from over 40 herbs, suitable even for children (is made with brown sugar) and with endless virtues.
Source: http://malinalli-herbolariamedica.blogspot.com.es/; integral.  I recommend reading the whole blog malinalli. It is very interesting and very well explained. Easy to understand.
Montserrat A