viernes, 18 de septiembre de 2015

MEDITACION GOURISHANKAR

Es una meditación activa que nos permite elevarnos, conectarnos
con nosotros mismos y relajarnos.
Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados pro otros sucesos más triviales, la Meditación Gourishankar, nos permite elevarnos y relajarnos intensamente.
 La meditación es una pausa, un descanso total, una completa detención de toda actividad: física, mental, emocional. Cuando nos tomamos un descanso tan profundo, nada se agita en nuestro interior. Cuando abandonamos toda acción en sí, como si estuviéramos medio dormidos a pesar de estar despiertos, llegamos a saber quiénes somos.
No se la puede abrir con esfuerzo, pues el esfuerzo genera tensión, y ésta es la causa de todas nuestras desdichas.
La meditación no es un esfuerzo. El hombre contemporáneo, afirma Osho, está saturado de prejuicios y emociones reprimidas que, junto con la ansiedad y tensión propia del estilo de vida moderno, requiere un proceso de limpieza interior para poder relajarse y entrar en el estado de meditación y silencio.
Este tipo de meditaciones despiertan la vitalidad y la energía enfocándola  hacia nuestro interior. Su finalidad es guiarnos hacia el espacio de meditación y de silencio, sin juicios, sin resistencia, sin preocupaciones, ni ansiedades.
Las meditaciones activas, permiten limpiar lo que Osho llamaba: basura acumulada, que son todas las condenas que a lo largo de la vida recibimos de nuestro entorno.
La respiración es parte fundamental de la meditación activa. La respiración está profundamente enraizada en el ser. Si podemos cambiar nuestra respiración, podemos cambiar muchas cosas, es por eso que si observamos cuidadosamente nuestra respiración, veremos que cuando estamos enfadados tiene un ritmo particular, igual que cuando estamos relajados.
La respiración está conectada con los vientos sutiles y esto está conectado con la mente-corazón. La inhalación es movimiento ascendente mientras exhala es descendente. Durante el modo ascendente, la persona está más cerca de su estado espiritual y en el modo de descendente se mueve hacia la gravedad.
La meditación Gourishankar se centra en la respiración, lo cual permite que uno se sienta más elevado, como en otra fase. Este tipo de meditación consiste en cuatro etapas de 15 minutos cada una. Las dos primeras preparan al  meditador para el Latihan espontáneo de la tercera etapa.
Si durante la primera etapa se hace correctamente la respiración, el dióxido de carbono de la corriente sanguínea hará que te sientas tan alto como el Gourishankar. Esta “elevación” acompaña en las fases subsiguientes del mirar suave, del movimiento espontáneo y de la quietud silenciosa. Esta es una técnica  suave de “centramiento” que trabaja sobre el tercer ojo.
La práctica de las meditaciones activas disminuye el riesgo de enfermedades coronarias y regula la tensión arterial. Para los que padecen de insomnio, ansiedad, inseguridad, estrés, obsesiones, fobias y compulsiones. La meditación ha demostrado ser un remedio muy eficaz, 100% natural y económico, pues el practicante al entrar en un estado de relajación y no-mente, experimenta una profunda paz interior, un sentimiento de plenitud y bienestar que le libera de las necesidades artificiales.
La meditación conecta con nuestro interior para dejar atrás el estrés cotidiano, las preocupaciones y los quehaceres, es posible mediante la meditación en cualquiera de sus formas. Se trata de encontrar un momento para uno donde se pueda experimentar una profunda paz interior, un sentimiento de plenitud y disfrutar de un bienestar que nos libera de las necesidades artificiales.
·        Primera etapa: Siéntate con los ojos cerrados. Inspira profundamente por la nariz, llenando los pulmones. Contén la respiración todo el tiempo que puedas, entonces espira suavemente por la boca y mantén los pulmones vacíos durante tanto tiempo como te sea posible. Continúa con este ritmo respiratorio durante toda la primera etapa.
·        Segunda etapa: Vuelve a la respiración normal y con una mirada suave mira la llama de una vela o una luz azul intermitente. Mantén el cuerpo inmóvil.
·        Tercera etapa: Con los ojos cerrados, ponte de pie y deja que tu cuerpo esté suelto y receptivo. Sentirás que las energías sutiles moverán el cuerpo fuera de tu control normal. Permite que ocurra este latihan. No  hagas tú el movimiento: deja que el movimiento suceda, suave y elegantemente.
·        Cuarto etapa: Túmbate con los ojos cerrados, inmóvil y en silencio. Las primeras tres etapas deberán hacerse acompañadas de un ritmo constante, preferiblemente combinado con una música de fondo suave. El ritmo deberá ser siete veces. Fuente . Salud alternativa
Montserrat A

MEDITATION GOURISHANKAR
It is an active meditation that allows us to rise, connect with ourselves and relax.
Normally we live in a state of tension and nerves in which our deepest problems are masked pro more trivial events Gourishankar Meditation allows us to rise and relax intensely.
 Meditation is a break, a total rest, a complete standstill of all activity: physical, mental, emotional. When we take such a deep rest, nothing stirred within us. When we abandon all action itself, as if we were half asleep despite being awake, we know who we are.
No you can open with the effort, because the effort creates tension, and this is the cause of all our misfortunes.
Meditation is not an effort. Modern man, says Osho, is saturated with prejudices and repressed emotions that, along with anxiety and tension of the modern lifestyle, requires a process of inner cleansing to relax and get into the state of meditation and silence.
This type of meditation awaken the vitality and energy by focusing on ourselves. Its purpose is to lead us into the space of meditation and silence, without judgment, without resistance, no worries, no anxieties.
Active meditations, Osho allow clean up called: rubbish that are all convictions that throughout life we ​​receive from our environment.
Breathing is a fundamental part of active meditation. Breathing is deeply rooted in being. If we can change our breathing, we can change many things, that is why our breath if we look carefully, we see that when we are angry has a particular rhythm, just like when we are relaxed.
Breathing is connected with the subtle winds and this is connected with the mind-heart. Inhaling is ascending movement while exhaling is descending. During the ascending mode, the person is closer to his spiritual state and in the descending mode moves towards the gravity.
The Gourishankar meditation focuses on breathing, which allows you sit higher, and in another phase. This type of meditation consists of four stages of 15 minutes each. The first two prepare the meditator for the spontaneous Latihan of the third stage.
If breathing is done correctly in the first stage, carbon dioxide from the bloodstream will make you feel as high as Gourishankar. This "lifting" comes in the subsequent phases of the soft look, the spontaneous movement and the quiet stillness. This is a gentle technique of "centering" working on the third eye.
The practice of active meditation reduces the risk of heart disease and regulates blood pressure. For those who suffer from insomnia, anxiety, insecurity, stress, obsessions, phobias and compulsions. Meditation has proven to be a very effective remedy, 100% natural and economic, for the practitioner to enter a state of relaxation and no mind, you experience deep inner peace, a feeling of fullness and well-being that frees you from the artificial needs .
Meditation connects inside to leave behind the daily stress, worries and chores, it is possible through meditation on any form. It is time to find one where you can experience deep inner peace, a feeling of fullness and enjoy a well which frees us from the artificial needs.
First step: Sit with your eyes closed. Inhale deeply through your nose, filling the lungs. Hold your breath as long as you can, then exhale gently through your mouth and hold your lungs empty for as long as possible. Continue this breathing pattern throughout the first stage.
Second step: Return to normal breathing and with a gentle gaze look at a candle flame or a flashing blue light. Keep your body still.
Third stage: With closed eyes, stand up and let your body be loose and receptive. You will feel the subtle energy will move your body out of normal control. Let this latihan happen. Do not you moving: let the movement happen, soft and elegant.
Fourth stage: Lie down with eyes closed, motionless and silent. The first three stages must be accompanied by a constant rate, preferably combined with a soft background music. The pace should be seven times. Font . Alternative Health

Montserrat A