jueves, 9 de julio de 2015

COMO DEPURAR LOS RIÑONES DE FORMA NATURAL

Los riñones poseen una función fundamental para el organismo, por lo cual, si no se encuentran en  óptimas condiciones, nuestra salud general puede comenzar a desmoronarse.
Se deben conservar los riñones limpios y libres de toxinas. ¿Cómo? A través de una alimentación saludable y equilibrada, actividad física y mucha agua, pequeños y simples consejos.
Los riñones llevan a cabo múltiples procesos vitales del cuerpo, fundamentales para mantener el organismo depurado y saludable.
Entre las diversas funciones de los riñones, la más  importante es la de filtrar la sangre y eliminar aquellos desechos del cuerpo que provienen del metabolismo de los alimentos. Es decir, una vez que se han procesado los alimentos, se deben aprovechar los nutrientes y las sustancias beneficiosas de los mismos, y expulsar las dañinas. Es ahí donde los riñones entran en acción. Estos pequeños órganos diariamente filtran alrededor de 200 litros de sangre, limpiándola de los residuos metabólicos.

Cuando los riñones se ven perjudicados por un exceso de toxinas, nos enviarán señales que es importante aprender a detectar:
·        Ante síntomas de tensión alta.
·        Dolor abdominal
·        Cambios en la orina: color oscuro, incremento en la cantidad de orina u orina escasa.
·        Malestar en la espalda, arriba de la cintura.
·        Sed excesiva
·        Dolores fuertes de cabeza
·        Sensación de vejiga llena, pero sin poder orinar
·        Sabor desagradable en la boca
·        Calambres musculares
·        Retención de líquidos en abdomen, brazos y pulmones
·        Tobillos hinchados, en especial durante la noche
·        Ojos hinchados por la mañana
·        Sangre o espuma en la orina

Alimentos recomendables para la salud renal
Sandia: Es un remedio natural en caso de presentar cálculos renales y para prevenir problemas del riñón, ya que ayuda en la función de estos órganos limpiando los tejidos y la sangre, y estimulando la eliminación de toxinas a través de la orina. Es recomendable consumirla lo más fresca posible.

Pimiento rojo: ES un alimento bajo en potasio y con gran cantidad de fibra y vitaminas A, C, B6 y ácido fólico.

Cebolla: ES una gran fuente de flavonoides, principalmente de quercetina, que impiden la acumulación de grasa en los vasos sanguíneos y poseen importante poder antioxidante. Presenta bajo contenido de potasio, y alto contenido de cromo, un mineral que ayuda al metabolismo de las proteínas, las grasas y los carbohidratos.

Arándanos: Poseen antocianidinas, unos compuestos antioxidantes que le dan su color azul. Dado que provocan que la orina sea más ácida y evitan que las bacterias se adhieran a la parte interior de la vejiga, estos pequeños frutos resultan aliados efectivos para prevenir infecciones del tracto urinario. Gracias a su efecto antibacteriano, los arándanos protegen al estómago de las úlceras provocadas por las bacterias y favorecen el revestimiento del tracto gastrointestinal. Una ración de arándanos diaria puede resultar de gran ayuda para la salud renal, al igual que su zumo.

Uvas rojas:  Son ricas en flavonoides que, además de darles su color oscuro, ayudan en la prevención de la oxidación y la formación de coágulos de sangre, ayudando así a protegernos de trastornos cardíacos. Entre dichos flavonoides se encuentra el resveratrol, el cual promueve la producción de óxido nítrico, favoreciendo así la relajación de las células musculares de los vasos sanguíneos, y el incremento del flujo de sangre. Las propiedades antiinflamatorias de dichos antioxidantes benefician a los riñones evitando su inflamación. Al comprar uvas,  es recomendable tomar las que presenten color rojo más intenso, ya que éstas tendrán mayor cantidad de flavonoides.

Apio: Su bajo contenido de potasio y sus propiedades diuréticas lo convierten en un aliado en el tratamiento y prevención de cálculos renales.
 
Cerezas: Favorecen la eliminación de ácido úrico de los
riñones. Además, contienen gran cantidad de hierro, antioxidantes y fitoquímicos que protegen el corazón. También ayudan a disminuir la inflamación, y a prevenir malestares tales como los dolores de cabeza, las dolencias producidas por la artritis, y los ataques de gota.

Diente de León: Además de ser un gran aliado de la desintoxicación del hígado, ayuda a eliminar las piedras del riñón y a aliviar sus síntomas.
Consumida en forma regular, esta hierba incrementa la producción de orina, con lo cual ayuda en la eliminación del exceso de agua y sal de los riñones, y en la limpieza del tracto urinario y en la eliminación de toxinas del organismo. Pero cuidado con abusar. El cuerpo no debe habituarse a esta ayuda extra, solo ingerir cuando haya una retención importante o controlado por un especialista.

Hábitos que limpian los riñones
·        Mantenerse hidratado
·        Realizar ejercicio
·        Llevar una dieta baja en proteínas
·        Evitar los alimentos ricos en oxalato de calcio o ácido úrico ( cafeína, chocolate y el té)
·        Disminuir al mínimo el consumo de sal
·        Mantener bajo control el colesterol, la presión arterial y los niveles de azúcar.
·        No abusar de los productos lácteos.

Hábitos que “ensucian” los riñones
·        Fumar
·        Abusar de las golosinas
·        Consumir bebidas alcohólicas
·        Consumir embutidos o alimentos procesados
·        Consumir analgésicos
·        Sedentarismo
·        Acompañar las comidas con gaseosas.

Montserrat A

HOW PURIFY KIDNEY NATURALLY
The kidneys have an important function for the body, so if they are not in good condition, our general health can start to crumble.
They must be kept clean and free of toxins kidneys. How? Through a healthy and balanced diet, physical activity and plenty of water, small and simple tips.
The kidneys perform many vital body processes, essential to keep the body cleansed and healthy.
Among the various functions of the kidneys, the most important is to filter the blood and remove waste from the body those that come from the metabolism of food. That is, once they have been processed food should take nutrients and beneficial substances thereof, and expel harmful. This is where the kidneys come in. These small bodies daily filter about 200 quarts of blood, cleaning of metabolic waste.

When the kidneys are harmed by an excess of toxins, they send signals that it is important to learn to detect:
• First symptoms of high blood pressure.
• Abdominal pain
• Changes in Urine: dark, increasing the amount of urine or low urine.
• Discomfort in the back, above the waist.
• Excessive thirst
• severe headaches
• full bladder sensation, but without being able to urinate
• unpleasant taste in the mouth
• Muscle cramps
• Fluid retention in the abdomen, arms and lungs
• Swollen ankles, especially at night
• Puffy eyes in the morning
• Blood in the urine or foam

Recommendable food for kidney health
Water melon: A natural remedy for kidney stones and to prevent kidney problems, as it aids in the function of these organs and tissues wiping the blood and stimulating the elimination of toxins through the urine. It is advisable to consume as fresh as possible.

Red Pepper: A low in potassium and high in fiber and vitamins A, C, B6 and folic acid food.

Onion: It is a great source of flavonoids, especially quercetin, which prevents the accumulation of fat in blood vessels and have important antioxidant. Presents low potassium and high in chromium, a mineral that helps the metabolism of proteins, fats and carbohydrates.

Blueberries: They have anthocyanins, antioxidants compounds that give it its blue color. Since causes the urine more acidic and prevent bacteria from sticking to the inside of the bladder, these small fruits are effective allies in preventing urinary tract infections. Thanks to its antibacterial effect, cranberries protect the stomach ulcers caused by bacteria and favor the lining of the gastrointestinal tract. A daily serving of blueberries may be helpful for kidney health, as its juice.

Red grapes: They are rich in flavonoids also give them their dark color, help in preventing oxidation and the formation of blood clots, thus helping to protect against heart disease. Among these is resveratrol flavonoids, which promotes nitric oxide production, thus promoting the relaxation of the muscle cells of blood vessels and increased blood flow. The anti-inflammatory properties of these antioxidant benefit avoiding kidney inflammation. By buying grapes, you should take to submit more intense red color, since they will most flavonoids.

Celery: Its low potassium content and its diuretic properties make it an ally in the treatment and prevention of kidney stones.

Cherries: They favor the elimination of uric acid from the kidneys. They also contain lots of iron, antioxidants and phytochemicals that protect the heart. They also help reduce inflammation, and prevent ailments such as headaches, conditions caused by arthritis and gout attacks.

Dandelion: Besides being a great ally of liver detoxification helps to eliminate kidney stones and relieve your symptoms.
Consumed regularly, this herb increases the production of urine, which aids in the removal of excess water and salt from the kidneys and urinary tract cleaning and removing toxins from the body. But watch out for abuse. The body should not get used to this extra help, only eat when there is a significant or controlled by a retention specialist.

Cleaning habits kidneys
• Staying hydrated
• Exercising
• Eating a diet low in protein
• Avoid foods high in calcium oxalate or uric acid (caffeine, chocolate and tea)
• Reduce the minimum salt intake
• Keep under control your cholesterol, blood pressure and sugar levels.
• Do not abuse dairy products.

Habits that "dirty" kidneys
• Smoking
• Abusing the goodies
• Underage drinking
• Eating sausages or processed foods
• Consume analgesics
• Sedentary
• Accompany meals with sodas.


Montserrat A