HINCHAZON ABDOMINAL: DIETA NATURISTA

El enfoque holístico del naturismo abarca lo físico, psíquico, social y cultural que rodea al individuo. Sus tratamientos terapéuticos ponen mucho énfasis en el aspecto alimentario del paciente, y en el la medicación natural proveniente del mundo vegetal y de origen mineral.

El estrés es uno de los principales desencadenantes de ciertas secreciones hormonales, que se traducen en retención de líquidos. Frente a una situación límite, las glándulas segregan determinadas sustancias que determinan cambios en la presión del líquido intravascular. Esto origina un proceso que deriva, entre otros síntomas, en la retención de líquidos.

Influyen también los factores climáticos, mediante los intercambios líquidos y gaseosos entre el cuerpo y el medioambiente.

La ropa ajustada puede interrumpir la circulación venosa y linfática, produciendo edemas.

Un tratamiento integral tendrá en cuenta no solo los aspectos físicos del individuo, sino también todo su estilo de vida, su trabajo, su entorno afectivo, sus hábitos alimentarios…

La alimentación, el ejercicio y el descanso son fundamentales para que la persona logre un equilibrio saludable. Caminar mucho, ejercicios aeróbicos y algo de complementos  son las mejores actividades.

Dieta depurativa naturista

Para eliminar toxinas y líquidos retenidos, la dieta desintoxicante que le proponemos a continuación fue elaborada por un médico naturista y tiene por objetivo principal oxigenar  y desintoxicar todo el organismo.

·        Cumple con la función de depurar  los tejidos, incentivando  el trabajo del hígado, intestinos, riñones, pulmones y piel, favoreciendo la circulación y eliminado las tensiones

·        Se sentirá,  después de unos días de aplicarla, más ligero, vital y deshinchado. Este régimen ayuda también a combatir la obesidad, la celulitis, el estrés y la compulsión de fumar.

·        Puede parecerle un tanto estricta al comienzo, pero después de unos días  se acostumbrará . No es  eterna; algunos meses bastan pero, cuando aprecie y disfrute sus beneficios, será usted el que desee  su adopción definitiva. De todas maneras, antes de hacerla, si tiene dudas consulte a su médico.

·        Practíquela y ver con recetas fáciles.

La dieta en si se compone de 6 comidas al día, en las cuales, en ayunas se sugiere ocho ciruelas remojadas y mezcladas con una cucharadita de germen de trigo y miel; para el desayuno una tisana y una pieza de fruta, plátano, pera, fresas, etc… pero no mezclar frutas.

Para las comidas, el abanico de posibilidades es más amplio como sopa de arroz, y ensalada o panaché de verduras frescas y un postre como compota de manzana, gelatina neutra, pomelo con miel, etc…

En cuanto a las cenas se aconseja un caldo o sopa o puré de verduras claro más un plato fuerte también vegetal con introducciones de huevo.

Lo que no se debe consumir

·        Quedan expresamente excluidos el té común, el café común, el mate, el chocolate y sus derivados, la leche, los quesos ( incluyendo el rallado), la mantequilla ( incluso la margarina), el dulce de leche y el yogur.

·        No se deberá usar nunca la pimienta, la guindilla, la mostaza ni el vinagre blanco como condimentos para la comida.

·        No deberá consumirse la mayonesa que se vende envasada, ni tampoco el kétchup o similares, ya que contienen pimienta, mostaza y conservantes químicos.  La salsa mayonesa que se aconseja comer es la hecha en casa, a base de huevo, aceite , limón y sal, o bien a base de zanahoria.

·        Durante las comidas se puede beber agua (purificada o mineral) o lo que es mejor aún, con limón exprimido. Se evitarán las bebidas cola y aguas tónicas, es decir, las gaseosas de color marrón oscuro y las que tienen sabor muy amargo. También es indispensable desechar la cerveza y toda otra bebida alcohólica, excepto el vino de muy buena calidad, del que, si se desea, se recomienda tomar un vaso diario como máximo.

·        Dado que se trata de un régimen depurativo, adecuado para personas excedidas de peso o que pretenden mantenerlo, se aconseja  no comer en absoluto pan blanco, galletas o galletitas hechas de harina blanca; y todo otro tipo de pan integral o de soja, centeno o arroz, pues todos llevan como ingredientes harina de trigo.

·        Quedan suprimidas en este régimen las carnes rojas o blancas , mariscos, fiambres, embutidos, y carnes envasadas.

·        Durante el día, además de las infusiones de hierbas, se puede beber a voluntad el llamado té de limón; consiste en hervir 10 minutos en un litro de agua, un limón cortado en rodajas, se puede tomar frío o caliente, endulzado con miel.

·        Se aconseja no tomar el almíbar de las frutas envasadas. Fuente: salud alternativa

Montserrat A

NATURIST DIET: ABDOMINAL SWELLING

Naturism holistic approach encompasses the physical, mental, social and cultural surrounding the individual. Its therapeutic treatments put much emphasis on the food aspect of the patient, and in the Natural medication from vegetable and mineral origin.

Stress is one of the main triggers of certain hormonal secretions, resulting in fluid retention. Faced with an extreme situation, the glands secrete certain substances that determine changes in pressure intravascular fluid. This causes a process that derives, among other symptoms, fluid retention.

Climatic factors also influence by liquid and gaseous exchanges between the body and the environment.

Tight clothing can disrupt the venous and lymphatic circulation, causing edema.

A comprehensive treatment will take into account not only the physical aspects of the individual, but the whole lifestyle, your work, your emotional environment, eating habits ...

Food, exercise and rest are essential for the person to achieve a healthy balance. Walk a lot, aerobics and some supplements are the best activities.

Naturist cleansing diet

To eliminate toxins and retained fluids, the detox diet that we offer below was prepared by a naturopathic doctor and mainly aims oxygenate and detoxify the body.

• Meets debug function tissues, stimulating the work of the liver, intestines, kidneys, lungs and skin, promoting circulation and eliminated tensions

• You will feel after a few days of applying, lighter, vital and deflation. This system also helps combat obesity, cellulite, stress and smoking compulsion.

• It may seem a strict both at the beginning, but after a few days will get used. It is not eternal; few months enough, but when appreciate and enjoy its benefits, you will want the final adoption. However, before doing so, if in doubt consult your doctor.

• Practice it and see with easy recipes.

The diet itself consists of 6 meals a day, which, fasting suggested eight plums soaked and mixed with a teaspoon of wheat germ and honey; for breakfast a tea and a piece of fruit, banana, pear, strawberries, etc ... but not mix fruits.

For meals, the range of possibilities is wider as rice soup and salad or panache of fresh vegetables and a dessert such as applesauce, gelatin neutral, grapefruit with honey, etc ...

As for dinners broth or clear soup or mashed vegetables plus a vegetable also highlight introductions egg is advised.

What should not be consumed

• are expressly excluded the common tea, regular coffee, mate, chocolate and its derivatives, milk, cheeses (including grated), butter (including margarine), fresh milk and yogurt.

• You should never use the pepper, chilli, mustard or white vinegar as a seasoning for food.

• It should not be eaten mayonnaise sold packaged, nor ketchup or similar because they contain pepper, mustard and chemical preservatives. Mayonnaise that advises eating is homemade, made with egg, oil, lemon and salt, or based carrot.

• During meals you can drink water (purified or mineral) or what is better, with squeezed lemon. Cola and tonic water are avoided, ie, soft dark brown and they have very bitter taste. It is also essential to discard the beer and all other alcoholic beverages, except wine of very good quality, which, if desired, we recommend taking a daily glass at most.

• Since this is a suitable for overweight people or pretend to keep purifying system, it is advised not to eat at all white bread, crackers or cookies made from white flour; and all other types of bread or soy, rye or rice, for all bear as ingredients wheat flour.

• in this regime are deleted red or white meats, seafood, meats, sausages and canned meats.

• During the day, along with infusions of herbs, you can drink at will call lemon tea; is to boil 10 minutes in a liter of water, sliced ​​lemon, can be taken hot or cold, sweetened with honey.

• It is advisable not to take the packaged fruit syrup. Source: salud Alternativa