viernes, 4 de julio de 2014

LA ADICCION AL PERFECCIONISMO

COMO SUPERAR LA ADICCIÓN AL PERFECCIONISMO
La sobre exigencia personal y la que se ejerce sobre los
demás puede convertir un mundo supuestamente impecable en uno conflictivo y tormentoso.

La adicción a la perfección es una gran fuerte de sufrimiento. Y aunque se la llame responsabilidad, lo que se esconde detrás de esta tendencia es la omnipotencia  de creerse capaz de lo infalible; algo que tal vez le esté reservado a los dioses, pero no a los seres humanos.
Lo engañoso de este tema radica en que la cultura vigente ensalza desmedidamente valores como la excelencia y el rendimiento y, en pos de esas metas, uno puede llegar a creer que obsesionarse por la perfección traerá como  recompensa seguridad económica, el éxito, el respeto de compañeros y amigos.
Lo que sucede es exactamente lo contrario: los perfeccionistas caen en la duda constante, el aislamiento, las heridas emocionales y la baja autoestima.

Ser responsable no equivale a ser perfecto
Se suele confundir desgraciadamente, el significado de la palabra responsable, quizá pensamos que consiste en hacer lo que corresponde, en cumplir la palabra empeñada o respetar lo correcto. Pero si esas normas no surgen de un deseo genuino, lo más probable es que nos las ingeniemos para caer en un interminable juego de auto tortura por medio del cual, en lugar de ser responsables, nos planteamos objetivos imposibles de satisfacer. La consecuencia es una sensación de estar siempre en falta.

Las dudas paralizan
¿Cómo romper el círculo vicioso?. Los especialistas sostienen que la tarea de desarmar estos mecanismos obsesivos no es sencilla, pero tampoco imposible.
El primer paso consiste en tomar conciencia de que nadie puede ser feliz y eficiente si está tan pendiente de la mirada ajena y de los compromisos contraídos. Por esta vía, no puede evitar hipotecar su energía en que todo esté bajo control: la posibilidad de cometer errores lo sume en la parálisis.
El modo en que los adictos a la perfección creen mantener el control es con pensamientos reiterativos, mediante los cuales intentan prever todas las posibilidades y planean cómo manejarlas.

Como ser más flexible
Cualquier técnica de meditación proporciona el entrenamiento básico para combatir la adicción a la perfección, ya que acostumbra a la mente a dejar pasar los pensamientos sin aferrarse a ellos.
El cambio hacia actitudes más flexibles implica correr riesgos. Pero permanecer en las conductas perfeccionistas sólo conduce al estancamiento. La meditación y las técnicas de autopercepción contribuyen a combatir la adicción a la perfección, y el estrés originado por el control excesivo.

De alguna forma lo que esta técnica logra es distraer su atención de un espacio virtual proyectado al futuro, hacia algo más concreto que es un cambio corporal en el presente. Con el tiempo, comprobará que su tendencia a divagar y fantasear con resultados perfectos se diluye en acciones concretas y a escala humana.

Puedo lo que puedo
Se puede aprender a ser más flexible, a fluir con la corriente sin hundirse, a aceptar los propios límites y flaquezas. Lejos de convertirnos en un tiro al aire, una actitud menos solemne y rígida facilita la puesta en marcha de proyectos.
Quien se anima a decir soy el que soy y puedo lo que puedo, pronto descubre una paradoja: sus logros aumentan en lugar  de disminuir. Ese inesperado caudal de energía es el que lleva a una vida menos pesada y más creativa.

Montserrat A


OVERCOMING ADDICTION PERFECTIONISM
The demands on staff and exercised over others can turn a supposedly flawless world conflict and stormy one.

Addiction to Perfection is a strong pain. And although the call responsibility, what lies behind this trend is the omnipotence believed capable of the infallible; maybe something will be reserved for the gods, but not humans.
The tricky issue of this is that the current culture values ​​as excessively exalts excellence and performance in pursuit of these goals, one may believe that obsessed with perfection bring reward economic security, success, respect colleagues and friends.
What happens is exactly the opposite: perfectionists fall in constant doubt, isolation, emotional wounds and low self esteem.

Being responsible is not to be perfect
Unfortunately is often confused, the meaning of the word responsible, perhaps thought to do what is appropriate, in fulfilling his word or respect the right thing. But if those rules do not arise from a genuine desire, chances are we the ingeniemos to fall into an endless game of self torture by which, instead of being responsible, we plan to meet impossible goals. The result is a feeling of always being at fault.

Doubts paralyze
How to break the vicious circle?. Experts say that the task of disarming these obsessive mechanisms is not easy, but not impossible.
The first step is to realize that no one can be happy and efficient if it is so focused on the gaze of others and commitments. In this way, you can not avoid mortgage their energy in that everything is under control: the possibility of errors it sinks into paralysis.
The way addicts believe perfection is to maintain control repetitive thoughts, by which they try to anticipate all possibilities and plan how to handle them.

How to be more flexible
Any meditation technique provides basic training for combat addiction to perfection, as usual to mind thoughts pass without clinging to them.
The change involves more flexible attitudes towards risk. But staying in perfectionistic behavior only leads to stagnation. Meditation and self-perception techniques help to combat addiction to perfection, and stress caused by excessive control.

Somehow what this technique does is divert your attention from a virtual space projected into the future, towards something more concrete than a change in the present body. Over time, check that your tendency to wander and fantasize perfect results is diluted into action and human scale.

I what I can
You can learn to be more flexible, to go with the flow without sinking, to accept the limits and weaknesses. Far from becoming a loose cannon, a less formal and rigid attitude facilitates the implementation of projects.
Who are encouraged to say I am who I am and what I can, I soon discovered a paradox: its achievements increase rather than decrease. That unexpected flow of energy is leading to a lighter and more creative life.


Montserrat A