viernes, 9 de mayo de 2014

CUIDAR EL HÍGADO CON MÉTODOS NATURALES

COMO CUIDAR EL HÍGADO CON MÉTODOS NATURALES
Prestar cuidados al hígado, por ejemplo, es el mejor modo de asegurarse una buena salud, ya que tanto el corazón como otros órganos importantes dependen de él para obtener la sangre de primera calidad que necesitan para su nutrición y fortalecimiento.

La curación de un hígado dañado puede exigir
semanas, meses o incuso años de atenciones constantes.
Las plantas aromáticas contribuyen a estimular los sentidos y participan activamente en las distintas etapas del proceso nutritivo: digestión, transformación, síntesis, distribución, fijación, neutralización de las sustancias residuales y eliminación. Nos ayudan a mantener los intestinos limpios y favorecen la flora digestiva; también estimulan las glándulas endocrinas y salivales. Algunas son especialmente recomendables en lo que al hígado se refiere, como el romero, seguido del tomillo, el perifollo, el apio, el estragón y la cebolla. Hay bastantes más que dan también excelentes resultados, como puerros, cebolletas, hinojos, el comino, las alcaparras, la nuez moscada, el calvo, los rábanos , el tomillo silvestre y el azafrán.

La higiene natural, que significa exponerse a los elementos naturales tales como el sol, el aire, el agua y la tierra, debe ir complementada con unos buenos ejercicios respiratorios. Una  respiración  correcta contribuye a la alcalinización de los humores y, por tanto, a reforzar los mecanismo de defensa del organismo. El respirar bien puede servir incluso como medio de dar masaje al hígado y a los órganos con él relacionados.
Estiramientos de los meridianos hígado

Los ejercicios respiratorios deben realizarse lentamente y sin esfuerzos bruscos al inhalar o exhalar el aire.
Los rayos de sol transforman los esteroles de la piel. Así es como se fabrica buena parte de la vitamina D que el cuerpo necesita . Así es como se transforma la mayoría del colesterol, lo que ahorra al hígado el tener que sintetizarlo o neutralizarlo si se da un exceso del mismo. Es aconsejable tomar baños de sol de máximo 15 minutos diarios fuera de horas fuerte de sol. No olvidar que la zona que capta y transforma más rápido a vitamina D son los pómulos.

Cuando el hígado es deficiente, la albúmina de determinados alimentos no se transforma correctamente y puede llegar a convertirse en venenos. Sin embargo, beba toda el agua que pueda, mezclada con zumo de limón, polvo de arcilla mezclado con agua o alguna infusión de hierbas medicinales.
Conviene depurar la sangre y el hígado sin aportarles
Otro ejercicio para los meridianos de vesícula biliar
sustancias nutritivas que, en este estado, podrían transformarse en nocivas.
Cuando se vuelve a comer después de unos cuantos días de ayuno, lo mejor será empezar con zumos de fruta o zumo de zanahorias mezclado con agua. Luego se puede ir añadiendo a la dieta fruta fresca y verduras crudas.
El cambio alimenticio debe ser gradual, pues no siempre es  conveniente renunciar a los malos hábitos alimenticios de golpe. No obstante, esto excluye elementos destructores tales como el alcohol, la carne, las grasas animales y los alimentos enlatados, que se deben eliminar de la dieta lo antes posible. Tanto la preparación de los alimentos como su presentación son de la máxima importancia. En el comer deben tenerse en cuenta no sólo las demandas o exigencias del entorno y el estado físico de la persona en cuestión, sino también sus necesidades emocionales y espirituales.

Siempre que sea posible deben tomarse los alimentos crudos. Si no se toleran bien las verduras y hortalizas crudas, se empezará con una cantidad pequeña, que se irá incrementando gradualmente.
El zumo de zanahoria es beneficioso para la función secretora del hígado, pues hace que la bilis sea más fluida. Tómese un vaso en ayunas y /o antes de las comidas.
Cuando sea la época, tómese un vaso de zumo de fresas, grosella, uvas o medio de zumo de coles. Hay excelentes combinaciones de estos zumos con manzana, por ejemplo.
También se pueden comer verduras y cereales hervidos, pan integral y pequeñas cantidades de productos lácteos, teniendo cuidado de su preparación y de combinarlos bien con otros alimentos.
Otros tipos de cocción aconsejables son el vapor y evitar cualquier cocción que necesite de temperaturas altas durante mucho tiempo.

Tisanas que pueden ayudar
Infusión para estimular el hígado
Ingredientes:
30gr de las siguientes hierbas: cola de caballo, amor de hortelano, raíz de regaliz, flor de romero, flor de Aspérula.
20 gr de cada hierba: flor de caléndula, hojas de menta.
Preparación:
Viértanse 2 cucharaditas o 2 cucharadas (según la edad) en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar de 10 a 20 minutos. Tomar una taza  después de cada comida; endulzar con miel, en caso necesario.

Decocción para la obstrucción o congestión del hígado
Ingredientes:
30gr de raíz de regaliz y 30gr de flores de Aspérula.
20gr de hojas de alcachofa.
10gr de cada una de las siguientes hierbas: hojas de gayuba, flores de caléndula, flores de amor de hortelano, hojas de grosella negra, cola de caballo, flores de romero y centaura menor.
Preparación:
Mezclar bien todas las hierbas y luego ponerlo en un recipiente bien cerrado y en lugar fresco. Luego verter una cucharada colmada de la mezcla en una taza de agua. Poner al fuego hasta romper a hervir y dejarlo a fuego lento  durante 2 minutos y reposar durante otros 10. Tomar una taza 15 minutos antes de cada comida.

Alimentos beneficiosos para el hígado
·        Si hay personas que nos les gusta o no toleran demasiado los siguientes alimentos que indicaremos , deberán introducirlos a su dieta poco a poco. Aceitunas negras, espinacas y zumos de frutas y verduras en crudo.
·        El aceite de oliva es el más beneficioso para el hígado pero debería extraerse a presión y en frío, sin utilizar calor ni disolventes químicos.
·        Pan integral de verdad hecho con levadura madre y , sobre todo, con harina integral.
·        Como frutas que favorecen al hígado encontramos el limón que
purifica y alivia el hígado pero hay que tener cuidado con la administración.
Las naranjas maduras , uvas que ayudan a la eliminación de piedras; bayas frescas, grosellas, arandanos…
·        En cuanto a verduras y hortalizas encontramos la alcachofa, diente de león, rábanos, cebollas, ajo, espárragos, remolacha, zanahoria, achicoria, apio, puerros  y coles.
·        En cuanto a lácteos, la leche sería mejor evitarla. El yogur si es natural y bien elaborado puede favorecer. Los quesos se pueden tomar en cantidades moderadas y de buena calidad así como las mantequillas pero en poca cantidad diaria.

Bien esto es todo por ahora sobre este tema apasionante e importante que afecta a muchas personas por diferentes motivos.
Montserrat A.


HOW TO CARE FOR LIVER WITH NATURAL METHODS
Caring for the liver, for example, is the best way to ensure good health , as both the heart and other major organs depend on it to get the blood Premium need for nourishment and strengthening.

The healing of a damaged liver can take weeks , months or years of constant attention incuse .
The herbs help to stimulate the senses and actively participate in the different stages of the nutritive process : digestion, transformation , synthesis , distribution , fixation, neutralization and disposal of waste substances . We help keep the intestines clean and promote digestive flora; also stimulate the endocrine and salivary glands. Some are especially recommended as the liver is concerned, such as rosemary , followed by thyme, chervil , celery , tarragon and onion. There are many more that also give excellent results , such as leeks , chives , fennel , cumin, capers, nutmeg, bald, radishes, wild thyme and saffron.

The natural hygiene, which means exposure to natural elements such as sunlight , air, water and land , should be supplemented with good breathing exercises. Correct breathing contributes to alkalinization of moods and thus to strengthen the body's defense mechanism . Breathing it can act even as a means of massaging the liver and related organs with him .
Breathing exercises should be done slowly and without abrupt to inhale or exhale efforts.

Sunbeams transform skin sterols . Here's how much vitamin D the body needs it manufactures . Here's how the majority of cholesterol is transformed , saving liver having to synthesize or neutralize if an excess of it is given . It is advisable sunbathing maximum 15 minutes a day out of strong sunshine. Do not forget that the place that captures and transforms faster vitamin D are the cheekbones.

When the liver is poor albumin certain foods is not transformed properly and can become poisons . However, drink as much water as you can, mixed with lemon juice , powdered clay mixed with water or some herbal infusion .
Should purify the blood and liver without giving them nutritious substances , in this state, could become harmful .
When you go back to eating after a few days of fasting, it is best to start with fruit juice or carrot juice mixed with water. Then you can go to the diet by adding fresh fruit and raw vegetables.

The dietary changes should be gradual, it is not always convenient to give up bad eating habits at once. However, this excludes destructive elements such as alcohol , meat, animal fats and canned foods to be eliminated from the diet as soon as possible . Both the food preparation and presentation are of utmost importance . In eating not only claims or demands of the environment and the physical condition of the person concerned , but also their emotional and spiritual needs must be considered.

Whenever possible raw foods should be taken. If not well tolerate raw vegetables and vegetables, will start with a small amount, which is gradually increasing.
The carrot juice is beneficial to the secretory function of the liver, bile makes it more fluid. Take a glass before breakfast and / or before meals.
When the time, take a glass of strawberry juice, currant, grape juice or medium cabbage. There are excellent combinations of these with apple juice, for example.
You can also eat boiled vegetables and cereals, wholemeal bread and small amounts of dairy products, being careful preparation and combine well with other foods.
Other types of cooking are desirable vapor and avoid any need for high cooking temperatures for long.

Teas that can help
Infusion to stimulate liver
Ingredients:
30 g of the following herbs: horsetail, cleavers , licorice root , rosemary flower , flower Woodruff .
20 g of each herb : marigolds , mint leaves .
Preparation:
Viértanse 2 teaspoons or 2 tablespoons ( depending on age) in a cup of boiling water. Let stand 10 to 20 minutes. Take a cup after each meal ; sweetened with honey if necessary .

Decoction for obstruction or congestion of the liver
Ingredients:
Licorice root 30g and 30g flower Woodruff .
20gr of artichoke leaves .
10g each of the following herbs : leaves of bearberry, calendula flowers , flowers cleavers , blackcurrant leaves , horsetail , rosemary flowers and smaller centaury .
Preparation:
Mix all herbs and then put it in a tightly closed in a cool place . Then pour a heaping tablespoon of the mixture in a cup of water. Heat until boiling break and let it simmer for 2 minutes and rest for another 10 . Having a cup 15 minutes before each meal.

Beneficial foods for the liver
• If there are people who do not like or can not tolerate these foods that indicate too , should introduce them to your diet slowly . Black olives , spinach and fruit juices and raw vegetables .
• Olive oil is the most beneficial for the liver but should derive pressure and cold without heat or chemical solvents .
• Whole wheat bread made ​​with real sourdough and especially whole wheat .
• As fruit favoring find lemon liver purifies and soothes the liver but be careful with the administration.
Ripe oranges , grapes that help stone removal ; fresh berries , currants , blueberries ...
• As for vegetables found artichoke , dandelion , radishes , onions , garlic , asparagus, beets, carrots , chicory , celery , leeks and cabbage .
• As for milk , milk would be best avoided. Yogurt is natural and if well crafted can foster. The cheese can be taken in moderate quantities and of good quality and butters but in small daily amount.

Well that's all for now on this exciting and important topic that affects many people for different reasons .


Montserrat A.