CONTROLAR LOS ANTOJOS DE ANSIEDAD

COMO CONTROLAR LOS ANTOJOS POR ANSIEDAD

En muchas ocasiones, estamos sentados y nos viene a la cabeza algo concreto que nos apetecería comer en ese momento.

Un antojo o un impulso de ansiedad? Sea como sea, cada impulso es debido a la falta de algo concreto, un mineral

Aquí tenéis un esquema muy fácil y resumido de que alimento deberíamos comer, en realidad, por cada antojo de sabor que nos venga a la cabeza y como no, de que mineral carente se trata.

SI TENEMOS DESEOS DE:   LO QUE NECESITAMOS ES:   QUE COMER EN SU LUGAR?

Chocolate                                                      Magnesio                                  Frutos secos

                                                                                                                          Semillas

                                                                                                                         Vegetales                                                                                                                                                   Frutas      

                                                                                                                         

                                                                                                                                

 Dulces , caramelos                                        Cromo                                       Brócoli y uvas

                                                                         Fósforo                                     Fruta fresca

                                                                        Sulfuro                                    Frutos secos y veget.      

                                                                        Carbono                                  Repollo y coliflor                                                                                      Triptófano                              patatas y espinacas

                                                                                                      

                                                                                             

Pan                                                                  Nitrógeno                                 Vegetales  hoja verde

                                                                                                                          Repollo

                                                                                                                          Frutos secos

                                                                                                                          Semillas                           

  

Frituras                                                             Calcio                                      Brócoli, esparrago

                                                                                                                           Higos, dátiles

                                                                                                                           Ciruelas

                                                                                                                          

                                                                                                                          

 Salado                                                               Cloruro                                  Apio, lechuga

                                                                           Silicio                                    tomate y algas

                                                                                                                         Anacardos                                                                                                                                                 Frutos secos y semillas