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| Sésamo |
HORMONAS VEGETALES PARA BAJAR DE PESO
El descubrimiento de estas
sustancias presentes en los alimentos
revoluciona el mundo de la estética.
Semejantes a las hormonas femeninas, los fitoestrógenos actúan equilibrando el
organismo y favoreciendo la belleza y la
firmeza corporal de la mujer.
El interés por los fitoestrógenos
comenzó a partir de investigaciones que mostraban, en las mujeres orientales,
una incidencia mucho menor de enfermedades como la obesidad, la osteoporosis ,
las dolencias cardiovasculares, el cáncer de mama o el síndrome menopáusico.
Las conclusiones mostraron que, en Oriente, la importante ingesta de unas sustancias semejantes a los estrógenos, presentes en
verduras, cereales enteros, frutas y , sobre todo, en la soja era la
responsable de una mejor calidad de vida de las mujeres e, incluso, de su
longevidad.
Estrógenos: Las hormonas
femeninas
Los estrógenos constituyen las
hormonas sexuales de una mujer; son las más importantes, ya que le dan la
femineidad, así como la testosterona es la hormona sexual masculina.
Sin embargo, varones y mujeres
tienen ambas hormonas, aunque en
distintas proporciones: las mujeres
tienen predominancia de estrógenos y los
hombres, mayor cantidad de testosterona.
Los estrógenos dan a las mujeres
los caracteres sexuales primarios ( órganos sexuales) y los secundarios, que la
diferencian del otro sexo, hacen eclosión en la pubertad y le dan , así, la
forma femenina: menor cantidad de vello sobre todo en el rostro, desarrollo de
las mamas , menor fuerza muscular, piel más suave, voz más afinada que el varón, etec…
Los fitoestrógenos son un grupo
de compuestos químicos que están presentes en forma natural en gran variedad de
plantas, frutos y semillas. Su particularidad es que actúan en forma similar a
los estrógenos naturales, aunque con una potencia mucho menor. Gracias a ellos
es posible regular –en caso de falta o exceso- la cantidad de estrógenos de una
mujer.
La acción de estas sustancias presentes
en los vegetales es especialmente beneficiosa cuando la mujer llega a la
menopausia, momento en que se produce un descenso del nivel de estrógenos y,
con ello, una merma de todos los beneficios que le brindan estas hormonas a la
mujer. Sin embargo, las bondades de estos fitoestrógenos son excelentes para
todas las edades. En Oriente, la mejor calidad de vida de la mujer es el
resultado de una dieta rica en fitoestrógenos, que se realiza desde el
nacimiento y desde tiempos ignotos.
Control del peso
·
Como parte del desarrollo natural, el tejido
muscular pierde firmeza y el tejido graso va en aumento. Éste es un proceso que
sólo puede evitarse con dietas continuas y ejercicio constante.
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| Tofu |
Dicho proceso puede detenerse manteniendo un buen nivel de
hormonas femeninas a lo largo del tiempo, a través de una dieta rica en
fitoestrógenos.
Además del valor de estas hormonas semejantes a las
femeninas para el mantenimiento de la línea, si el objetivo es combatir los
kilos de más, su consumo es excelente porque la dieta de fitoestrógenos está
hecha a base de soja, verduras, frutas y vegetales en general y es pobre en
grasas .
Respecto de la disminución del peso, muchos trabajos e
investigaciones mostraron efectos positivos en las pruebas con comprimidos de
isoflavona, un fitoestrógeno vegetal
sintetizado.
Estas hormonas vegetales, también actúan como antioxidantes
que mejoran la microcirculación, evitan la mala circulación y, con ello, la
celulitis.
Firmeza de los senos
No cabe duda de que, en lo que se refiere al desarrollo
mamario, tiene mucha influencia la
genética. La conformación y el tamaño del pecho de una mujer dependen
fundamentalmente de las características de las mujeres de su familia .
No obstante, una dieta rica en fitoestrógenos, realizada de
manera constante y desde temprana edad, influye positivamente en la estética y en la salud de los senos; no
sólo en lo que se refiere a mantener la turgencia sino que, además, estimulan
las células mamarias permitiendo su agrandamiento y desarrollo, lo que les da
más volumen logra aumentar su tamaño.
Tengamos en cuenta que, durante la pubertad, son los
estrógenos los que actúan agrandando las mamas.
Calidad de la piel y del cabello
·
Las hormonas femeninas son las encargadas de
regular la cantidad de agua que le da el grado ideal de hidratación a la piel;
contribuyen a la formación de colágeno y de la elastina.
·
Los fitoestrógenos actúan, no solo, como los estrógenos naturales sino que
agregan sus propiedades antioxidantes y así, mejoran la microcirculación.
·
Una mujer que consume fitoestrógenos mejora las
características de su piel, de su pelo y su circulación.
En el próximo post os informaré
de los alimentos que nos aportan los fitoestrógenos así como unas
recomendaciones de dieta para llevar un control.
Montserrat A.
PLANT HORMONES TO
LOSE WEIGHT
The discovery of these substances in food
revolutionizes the world of aesthetics. Similar to female hormones,
phytoestrogens act balancing the body and promoting the beauty and strength of
women body.
Interest in phytoestrogens started from
research showing in Oriental women, a much lower incidence of diseases such as
obesity, osteoporosis, cardiovascular disease, breast cancer and menopausal
syndrome. The findings showed that in the East, a major intake of estrogen-like
substances present in vegetables, whole grains, fruits and especially in
soybeans was responsible for a better quality of life for women and even , of
its longevity.
Estrogens: Female hormones
Estrogens are sex hormones of a woman, are the
most important because they give femininity and testosterone is the male sex
hormone.
However, men and women have both hormones,
although in different proportions: women have predominance of estrogen and men
more testosterone.
Estrogens give women the primary sexual
characteristics (sex organs) and secondary, that distinguish it from other sex,
puberty hatch and give thus the female form: fewer hairs especially on the
face, breast development, reduced muscle strength, smoother, more refined voice
than the male, etec ...
Phytoestrogens are a group of chemical
compounds that occur naturally in many plants, fruits and seeds. Its
peculiarity is that they act in a manner similar to naturally occurring
estrogens, but with a much lower power. With them it is possible to
regulate-if-or over-the amount of estrogen a woman.
The action of these substances in vegetables is
particularly beneficial when a woman reaches menopause, when a lower level of
estrogen is produced and thus a reduction of all the benefits that these hormones
give women . However, the benefits of these phytoestrogens are great for all
ages. In the East, the best quality of life of women is the result of a diet
rich in phytoestrogens, which takes place from birth and from unknown times.
Weight Control
• As part of the natural
development, muscle tissue loses its firmness and fatty tissue is growing. This
is a process that can only be avoided with continuous diet and consistent
exercise.
This process may stop maintaining a good level
of female hormones over time, through a diet rich in phytoestrogen.
Besides the value of these similar to female
for line maintenance hormones, if the goal is to combat the extra kilos, its
consumption is excellent because dietary phytoestrogens is made from soy,
vegetables, fruits and vegetables in general and is low in fat.
With regard to weight loss, many studies and
research showed positive effects in tests with isoflavone tablets, a synthetic
phytoestrogen plant.
These plant hormones also act as antioxidants
which improve microcirculation, poor circulation and avoids thereby cellulite.
Firmness of the breasts
No doubt, in regard to breast development, has
much influence genetics. The shape and size of a woman's breast mainly depends
on the characteristics of the women in her family.
However, a diet rich in phytoestrogens on
steadily and at an early age has a positive influence on the aesthetics and
health of the breasts, not only in regards to maintaining turgor but also
stimulate cells allowing you breast enlargement and its development, which
gives them more volume manages to increase its size.
Consider that during puberty, estrogens are
acting enlarging the breasts.
Quality of the skin and hair
• The female hormones are responsible for
regulating the amount of water that gives the ideal level of hydration to the
skin contribute to the formation of collagen and elastin.
• Phytoestrogens act not only as natural
estrogens but add their antioxidant properties and thus improve the
microcirculation.
• A woman who consume phytoestrogens improves
the characteristics of your skin, your hair and your circulation.
Next post I will informe you about food that
contains phytoestrogen and some recommendations about a diet control.
Montserrat A.
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