miércoles, 6 de noviembre de 2013

ANTIGIMNASIA / ANTIGYM : THERESE BERTHERAT

ANTIGIMNASIA: THÉRÈSE BERTHERAT
Estamos en la era del culto al cuerpo pero solo entendemos por
ese nombre, ir al gimnasio a machacarnos y destrozar nuestra musculatura con ejercicios duros e intensos.
Quizás cuando se es muy joven , esos excesos no importan pero no podemos olvidar que el cuerpo tiene memoria y que todo ello queda gravado pasando factura más adelante si no ponemos remedio.
Hoy os explica la nueva técnica de antigimnasia que empezó en los años 60. Espero que os interese.
La antigimnasia es una técnica de trabajo corporal creado por la fisioterapeuta Thérèse Bertherat.
Su objetivo es recobrar la movilidad, salud y autonomía del cuerpo y a la vez, profundizar  en el conocimiento de uno mismo.
Se puede ir observando como  el cuerpo se ha ido organizando, protegiendo y adaptando sutilmente  al a vida que se ha vivido.
Con esta técnica aprendemos a tener una percepción  y un conocimiento de su cuerpo más íntimo, más exacto y más autónomo. En cada sesión se aprende a deshacer por sí mismo de un montón de crispaciones, rigideces y dolores musculares y articulares, que nos cansa y limitan los movimientos.
Pero no solo se presta atención a los dolores musculares: en un sesión antigimnasia, la palabra, la reflexión y la expresión de las sensaciones y de las emociones ocupan un lugar tan importante como los movimientos propiamente dichos.
El libro de Thérèse Bertherat llamado El cuerpo tiene sus razones, compara el cuerpo con una casa de la que hemos perdido las llaves. Recuperarlas es posible, asegura: se puede volver a habitar el propio cuerpo con felicidad y ella propone hacerlo con “movimientos que no embrutecen, sino que desarrollan la inteligencia muscular, movimientos que se originan en el interior del cuerpo, no vienen impuestos de fuera”.
El bienestar se alcanza cuando abandonamos posturas afectadas ( de temor,de superioridad, de incertidumbre) y las cambiamos por otras más saludables. En ese momento , el cuerpo deja de expresar dolor y recupera la armonía que había perdido.

Según Bertherat, el cuerpo almacena infinidad de informaciones que van moldeando la globalidad de la estructura de la persona.  El cuerpo recoge todas las emociones y reacciones que muestra  conciencia rechaza o reprime. El cuerpo es el libro  de nuestra historia, los esfuerzos por adaptarse , valores condicionados, miedos… todo aquello que constituye el personaje.

El cuerpo, sobrecargado por las emociones negadas, los traumas no resueltos, los aprendizajes condicionados… se queja.
Las protestas son esos leves dolores, en su inicio, pero si no le escuchamos, esos dolores o quejas serán mas fuertes hasta que le hagamos caso.
La base del anti-gimnasia es liberarse de la programación almacenada en el cuerpo,  pero no nos engañemos conectar con nuestras corazas corporales desata conflictos.

La anti-gimnasia propone al cuerpo unos pequeños movimientos precisos para volver a mover la musculatura.
No se trata de repeticiones  infinitas y con intensidad. Va a favor de esos movimientos globales que nos revela a nosotros mismos si tomamos consciencia de la forma en que lo hacemos. Armoniza el conjunto de nuestro volumen
Su práctica repercute tanto en aliviar molestias físicas como en mejorar emocionalmente.
Os incluyo video de Thérèse explicando la técnica y algún video más.

Saludos
Montserrat A.



ANTIGIMNASIA : THÉRÈSE BERTHERAT
We are in the era of the cult of the body but only understand by that name, go to the gym to crush us and destroy our muscles hard and intense exercise .
Perhaps when it is very young, these excesses do not matter but we can not forget that the body has a memory and that this bill passing is taxed later if we do not remedy .
Today I explained the new technique antigimnasia that began in the 60s. Hope you are interested.
The antigimnasia is a bodywork technique created by the physiotherapist Therese Bertherat .
Its aim is to regain mobility , health and independence of the body and in turn deepen the knowledge of oneself.
You can go watching as the body has been organizing , protecting and subtly adapting to life that has been lived .
With this technique we learn to have a perception and an awareness of your body more intimate, more accurate and more autonomous . Each session learn to undo yourself from a lot of twitching , stiffness and muscle and joint pain , we tired and limit movement .
But not only pay attention to muscle pain : a session antigimnasia the word , reflection and expression of feelings and emotions play an as important as the movements themselves.
Bertherat Thérèse 's book called The body has its reasons , compares the body to a house that we have lost the keys. Recall is possible , says : you can return to inhabit the body with happiness and she intends to do with " not brutalize movements but intelligence develop muscle movements that originate inside the body, not imposed from outside " .
Welfare is attained when we abandon positions affected ( of fear , superiority , uncertainty ) and other healthier change . At that time, the body ceases to express pain and restores the harmony that was lost.

According Bertherat , the body stores plenty of information that are shaping the global structure of the person. The body contains all the emotions and reactions showing rejects or suppresses consciousness . The body is the book of our history , efforts to adapt conditioned values ​​, fears ... everything that makes up the character.

The body, overwhelmed by emotions denied, unresolved trauma , conditioned learning ... complains .
Protests are these mild pains in the beginning, but if you do not listen, those pains or complaints will be stronger case until you do .
The basis of the anti - gym is free of programming stored in the body , but make no mistake connected with our body armor unleashed conflicts.

The anti - body gym offers a small precise movements to re- move the muscles.
It is not infinite repetitions and intensity. Go for these global movements reveals ourselves if we become aware of the way we do. Harmonizes the whole of our volume
His practice affects both relieve physical discomfort as improving emotionally.
I included Thérèse video explaining some video technique and more .

regards

Montserrat A.