martes, 16 de abril de 2013

LA SAFROLOGIA Y SU PADRE DOCTOR CAYCEDO


Las técnicas frónicas
Forman parte del método Caycedo y se caracterizan por su corta duración
y por su especificidad (una técnica frónica puede durar cinco, diez o quince minutos en promedio). Existen más de 40 técnicas diferentes en Sofrología.
Todas las técnicas frónicas se enmarcan dentro de la dimensión temporal de la persona y hace énfasis en los aspectos positivos de su pasado, del presente o de su futuro. De esta manera, las técnicas se dividen en tres grupos:
Aquéllas que trabajan el momento presente de la persona
Las técnicas frónicas que desarrollan la toma de consciencia del pasado positivo de la persona
Las técnicas que ejercitan la capacidad de programar el futuro en positivo del individuo
El objetivo es que, bajo recomendación del sofrólogo, la persona practique dichas técnicas de acuerdo a su diagnóstico o situación actual. Sirven para conseguir objetivos concretos a nivel terapéutico o preventivo.
Hoy en día varias especialidades de la medicina y de otras ciencias de la salud como la psicología, fisioterapia, odontología, enfermería, etc., se sirven de las técnicas sofrológicas como forma de terapia única o complementaria. Además de su aplicación clínica se emplea también a nivel pedagógico, deportivo y empresarial.
Las técnicas sofrológicas se practican preferiblemente una o dos veces al día durante algunas semanas o meses, dependiendo de las necesidades y objetivos del practicante.
El Método Caycedo está adaptado a las distintas etapas de nuestra existencia desde la infancia, pasando por la adolescencia, la edad adulta y la senectud. Inclusive existen protocolos especiales adaptados a la preparación a una muerte serena.
El método Caycedo aumenta el conocimiento de sí mismo a nivel corporal, mental, emocional y conductual. Facilita la toma de consciencia de las tensiones psicofísicas en la vida cotidiana y ofrece herramientas útiles para controlarlas. Aporta técnicas para desarrollar las capacidades y los valores de la persona.

CARACTERÍSTICAS DEL MÉTODO CAYCEDO

La vivencia frónica
El proceso de aprendizaje en Sofrología está basado en la experiencia o vivencia frónica.
La vivencia frónica es el encuentro consciente entre la mente y el cuerpo durante la práctica de las técnicas sofrológicas. Este encuentro va adquiriendo un significado cada vez más profundo a medida que se avanza en la práctica de la Relajación Dinámica de Caycedo. Gracias a la vivencia frónica, la persona aprende a conocerse mejor, a relacionarse mejor consigo misma y a desarrollar sus propias capacidades.

La repetición vivencial
Es importante recalcar que para que la vivencia realmente transforme, tiene que haber una repetición y un entrenamiento continuado. La repetición vivencial, o práctica repetitiva de la vivencia frónica durante el método sofrológico, pone de relieve que la consciencia sofrónica no es un hecho natural sino una conquista.
A diferencia de otras escuelas de pensamiento que consideran a la persona como un ser determinado por sus instintos (Freud), o por una cadena de condicionamientos (Skiner), la Sofrología tiene sus bases en la visión fenomenológica de la persona. Es

La base filosófica: La fenomenología
La fenomenología es un método de investigación desarrollado por Husserl con la intención de estudiar las cosas de una forma pura y clara.
En sofrología, se utiliza la fenomenología como método para el estudio de la consciencia. Se trata un método empírico y objetivo, basado en la experiencia o vivencia como estrategia de conocimiento que aporta más que la razón misma. Lleva a conocer las cosas de forma pura y clara; intenta evitar todo prejuicio, interpretación o condicionamiento y desarrollar la intuición como forma de conocimiento.
El Dr. Caycedo ha adaptado el método fenomenológico a la sofrología de tal manera que el sujeto es objeto de estudio. Se trata un método que facilita, el desarrollo de la introspección. La persona que practica las técnicas sofrológicas utiliza el método fenomenológico para conocer mejor su propia consciencia. La persona desarrolla la capacidad de percibir como si fuese por primera vez, los fenómenos que se manifiestan a la consciencia (sensaciones, sentimientos, emociones, pensamientos, etc.). Luego, desarrolla la capacidad de describir sus percepciones tal como son, de forma pura y clara; aprende a conocerse mejor, a valorarse más y a desarrollar las capacidades y valores que posee.
Mente y cuerpo se des-cubren con una visión más profunda y se interrelacionan de forma positiva, reforzando sus valores pasados, presentes y futuros. Se desarrolla la vivencia de los recuerdos positivos, del momento presente y se aplican técnicas de preparación hacia el futuro de forma constructiva y positiva.

El esquema corporal: Hacer existir el cuerpo en la consciencia
El cuerpo, a menudo menospreciado o utilizado banalmente, es considerado de gran importancia por la Sofrología. Es la base de la comunicación con el mundo exterior y con el mundo interior, es reflejo de la expresión afectiva y emocional.
El método Caycedo desarrolla la toma de consciencia de la corporalidad en diferentes niveles: su forma, su movimiento, su la postura, los sentidos, equilibrio de los sistemas, de los órganos internos, etc. La toma de consciencia del esquema corporal, su entrenamiento y su desarrollo, favorece la conquista de la mente, mejora la concentración, la disciplina y la fuerza de voluntad.

La acción positiva
Cuando recibimos una mala noticia, todo nuestro cuerpo reacciona: puede haber tensión muscular, cambios en la frecuencia cardiaca, en el ritmo respiratorio, sudoración, cambios es el color de la piel y muchos procesos que pueden ocurrir de forma consciente o desapercibida. En sofrología desarrollamos todo lo contrario: las experiencias positivas también influyen todo nuestro ser. La Sofrología activa el positivo tanto en la práctica del método Caycedo como en la vida cotidiana. La persona aprende a experimentar el positivo en sí misma (somatización positiva) y a tomar consciencia de los pequeños momentos positivos de cada día.

Según el Dr. Caycedo toda acción positiva dirigida hacia una parte de la consciencia repercute positivamente sobre todo el ser.

La adaptabilidad
Un aspecto característico de la Sofrología y que la diferencia de otros métodos de relajación es su adaptabilidad según las necesidades del practicante.
El sofrólogo puede adaptar protocolos abreviados o completos dependiendo de las condiciones del practicante (de su diagnóstico o de su situación existencial y de sus condiciones de vida) de tal forma que cada cual pueda practicar las técnicas en su casa, en su trabajo o en otras situaciones de su vida cotidiana.
Las condiciones para el entrenamiento
Las técnicas sofrológicas se practican en grupo o a nivel individual bajo la dirección de un sofrólogo Caycediano debidamente cualificado, quiere decir un profesional en las ciencias de salud o ciencias sociales en posesión del diploma Master en Sofrología Caycediana (una formación rigurosa y completa en las técnicas sofrológicas).
Se practica con la ropa habitual, en una sala normal, con la luz del día y no precisa aislarse del ruido ambiental, ni de músicas u olores especiales. El aprendizaje en estas condiciones es lo que facilita su aplicación a la vida cotidiana (en el trabajo, en casa, durante los viajes...). La regularidad en su práctica es la única condición para poder conseguir los resultados deseados.
La participación activa y la independencia terapéutica:
A diferencia de la hipnosis, la Sofrología hace énfasis en el hecho de que la persona es plenamente consciente y autónoma durante su entrenamiento.
El sofrólogo enseña a la persona a que sea ella misma quien practique y adapte el método en su vida cotidiana. Ello facilita su independencia terapéutica, una de las características de la sofrología.
La participación activa del alumno o paciente en su propio entrenamiento es considerada como un aspecto esencial de la Sofrología.
"Desde que practico la Sofrología, puedo adaptar las técnicas en el metro, haciendo cola en el supermercado o antes de ver a mis clientes y controlo así tanto mis tensiones físicas como mis emociones. Me siento más seguro porque dispongo de mis propios recursos."

Qué es la Sofrología La Sofrología no es
Una disciplina exclusivamente psiquiátrica. Aunque la Sofrología nació dentro de la psiquiatría clásica, hoy en día se aplica en diferentes especialidades médicas (medicina interna, ginecología, dermatología, etc.) y en otras ciencias de la salud (fisioterapia, psicología, enfermería, odontología, etc.).

Psicoanálisis. La sofrología estudia la consciencia, no el inconsciente. No utiliza la interpretación como medio diagnóstico o terapéutico sino que deja que el fenómeno vivido por cada persona hable por si mismo según el método fenomenológico de Husserl.  Hipnosis. La hipnosis utiliza técnicas sugestivas en donde el sujeto que las practica no es consciente de lo que el hipnotizador le sugiere o indica. En Sofrología, el sofrólogo enseña una serie de técnicas para que el sujeto interesado las practique él mismo de forma libre y consciente.
Otra técnica de relajación. En la actualidad existen muchas técnicas de relajación. En general su objetivo principal es el mismo: la distensión de la persona que las practica. La Sofrología utiliza técnicas de relajación como medio y no como fin. Su objetivo es la conquista de una forma de consciencia más positiva, más consciente de sus valores y de los valores de los demás.
Parapsicología. Los métodos sofrológicos no tienen nada que ver con la parapsicología o con disciplinas similares.
Una escuela oriental. Si bien el Dr. Caycedo vivió dos años en oriente con el fin de estudiar los métodos de relajación que se utilizan en el yoga, budismo y el zen, su objetivo era el de aprender técnicas que pudieran ser aplicadas en pacientes psiquiátricos. La filosofía oriental no forma parte de la práctica sofrológica. La sofrología es ante todo una escuela científica, apolítica y aconfesional

Techniques frónicas

They are part of Caycedo method and characterized by its short duration and its specificity (frónica technique may take five, ten or fifteen minutes on average). There are over 40 different Sophrology techniques.
All frónicas techniques are part of the temporal dimension of the person and emphasizes the positive aspects of your past, present or future. Thus, the techniques are divided into three groups:
Those who work at present of the person
Frónicas techniques that develop awareness of the past making positive person
The techniques that exercise the ability to program the individual positive future
The aim is that, upon the recommendation of sofrólogo, the person to practice these techniques according to their diagnosis or current situation. They serve to achieve specific objectives at therapeutic or preventive.
Nowadays various specialties of medicine and other health sciences as psychology, physiotherapy, dentistry, nursing, etc., They use techniques such as sofrológicas unique or complementary therapy. In addition to its clinical application is also used at educational, sport and business.
Sofrológicas techniques are practiced preferably once or twice per day for several weeks or months depending on the needs and objectives of the practitioner.
Caycedo The method is adapted to the different stages of our lives from childhood through adolescence, adulthood and old age. There are even special protocols adapted to the preparation of a peaceful death.
The method Caycedo increases self-awareness at the body, mental, emotional and behavioral. Facilitates decision-consciousness of psychophysical stress in daily life and offers useful tools to control them. Provides techniques to develop the skills and values ​​of the person.

PERFORMANCE CHARACTERISTICS CAYCEDO

The experience frónica
The learning process is based Sophrology experience or experience frónica.
The experience is frónica conscious encounter between mind and body during practice sofrológicas techniques. This meeting takes on a deeper meaning each time as you go through the practice of Dynamic Relaxation Caycedo. Thanks to the experience frónica, the person learns to know each other better, to relate better about themselves and develop their own capabilities.

Repetition experiential
Importantly, to really transform the experience, there must be a repetition and continuous training. Repetition experiential, or repetitive practice of survival during the method frónica sofrológico, emphasizes that sofrónica consciousness is not a natural but a conquest.
Unlike other schools of thought that consider a person as being determined by their instincts (Freud), or by a chain of conditioning (Skinner), the Sophrology is rooted in the phenomenological view of the person. This is

The philosophical basis: Phenomenology
Phenomenology is a research method developed by Husserl with the intention of studying things of a pure and clear.
In sophrology, phenomenology is used as a method for the study of consciousness. This is an empirical and objective, based on experience or experience as knowledge strategy that provides more than reason itself. Bring to know things so pure and clear, try to avoid any bias, interpretation or conditioning and develop intuition as a form of knowledge.
Dr. Caycedo has adapted to the phenomenological method sophrology so that the subject is under study. This is a method that facilitates the development of introspection. Surfer sofrológicas techniques used the phenomenological method to better understand their own consciousness. The person develops the ability to see as if for the first time, the phenomena that manifest consciousness (sensations, feelings, emotions, thoughts, etc..). Then, develop the ability to describe their perceptions as they are so pure and clear, learn to know each other better, to value and develop more skills and values ​​it has.
Mind and body are des-cover with a deeper insight and interact positively, reinforcing its values ​​past, present and future. It develops the experience of positive memories, the present moment and preparation techniques are applied to the future in a constructive and positive.

The body schema: Make body exist in consciousness
The body often neglected or used trivially, is considered of great importance by the Sophrology. It is the basis of communication with the outside world and the inner world reflects the affective and emotional expression.
The method developed Caycedo making consciousness of corporeality in different levels: its shape, its movement, its posture, senses, balance of systems, internal organs, etc.. Raising awareness of the body schema, their training and development, favors the conquest of the mind, improves concentration, discipline and willpower.

Positive action
When we receive bad news, all our body reacts: can have muscle tension, heart rate changes in respiratory rate, sweating, changes the color of the skin and many processes that can occur consciously or unnoticed. In developed sophrology opposite: positive experiences also influence our whole being. The positive active Sophrology both practice Caycedo method as in everyday life. The person learns to experience the positive in itself (positive somatization) and become aware of small positive moments of each day.

According to Dr. Caycedo any positive action directed towards a part of consciousness has a positive effect on the whole being.

Adaptability
A characteristic feature of Sophrology and that unlike other relaxation methods is its adaptability to the needs of the practitioner.
The protocols can adapt sofrólogo abbreviated or full depending on the conditions of the practitioner (in his diagnosis or his existential situation and living conditions) so that everyone can practice the techniques at home, at work or in other everyday life situations.

The conditions for training
Sofrológicas techniques practiced in groups or individually under the direction of a qualified Caycediano sofrólogo, means a professional in the health sciences or social sciences in possession of the diploma Master in Sophrology Caycedian (complete and rigorous training in the techniques sofrológicas ).
It is practiced with regular clothing, in a normal room with daylight and does not need to isolate environmental noise or odors or special music. Learning in these conditions is what makes their application to everyday life (at work, at home, while traveling ...). The regular practice is the only condition to achieve the desired results.
The active and therapeutic independence:
Unlike hypnosis, Sophrology emphasizes the fact that the person is fully conscious and autonomous during your workout.
The sofrólogo teaches a person to be herself who practices and adapt the method in their daily lives. This facilitates independent therapeutic characteristics of sophrology.
The active participation of students or patients in their own training is considered an essential aspect of Sophrology.
"Since practicing the Sophrology, I can adapt the techniques in the subway, in line at the supermarket or before seeing my clients and I control my stress and both physical and my emotions. I feel safer because I have my own resources."

What is not Sophrology sophrology
Exclusively psychiatric discipline. Although born in Sophrology classical psychiatry today is applied in different medical specialties (internal medicine, gynecology, dermatology, etc..) And other health science (physiotherapy, psychology, nursing, dentistry, etc..).

Psychoanalysis. Sophrology studying consciousness, not the unconscious. No interpretation used as a diagnostic or therapeutic but let the phenomenon experienced by each person speak for itself as the phenomenological method of Husserl. Hypnosis. Hypnosis uses suggestive techniques where practical subject that is not aware of what the hypnotist suggests or indicates. In Sophrology, the sofrólogo teaches a number of techniques for the subject concerned the practice itself freely and consciously.
Another relaxation technique. At present there are many relaxation techniques. Overall its main objective is the same: the loosening of the person who practices them. The Sophrology uses relaxation techniques as a means and not an end. His goal is to conquer a more positive form of consciousness, more aware of their values ​​and the values ​​of others.
Parapsychology. Sofrológicos methods have nothing to do with parapsychology or similar disciplines.
An oriental school. While Dr. Caycedo spent two years in the East in order to study the relaxation methods used in yoga and Zen Buddhism, his goal was to learn techniques that could be applied in psychiatric patients. Eastern philosophy is not part of the practice sofrológica. Sophrology school is primarily a scientific, non-political and non-denominational